Это сложное понятие "взаимоотношения", что оно скрывает?
Отношения между мужчиной и женщиной, с коллегами, сотрудниками, друзьями нередко бывают сложными, конфликтными, полными недоразумений и непониманий. Статьи специалистов помогут читательницам ввести свою жизнь в русло успеха, радости и гармонии. Прислушиваться к своему внутреннему голосу, научиться отстаивать свои интересы или согласовывать их с мнениями и требованиями окружающих. Практические рекомендации покажут как можно разнообразить интимную жизнь, не допустив того, чтобы секс стал скучным рутинным занятием.

Как выкладываться на работе на 100%?

Как выкладываться на работе на 100%?


Многие из нас уже привыкли работать ненормированный рабочий день, брать работу на дом и забыли о существовании выходных. Выросло целое поколение, не имеющее понятие, что такое трудовой кодекс и сколько часов в день мы должны работать. Не все, из работающих сутками на пролет, трудоголики по природе, для многих это вынужденный стиль жизни, чтобы удержаться на работе, добиться продвижения карьеры и обеспечить материальное положение своей семьи. Многие работают без выходных, но немногим это приносит успех, так как кроме процесса, требуется результат, а изнурительная работа годами, понижает нашу работоспособность, новые идеи не появляются, скорость выполнения падает и продуктивность опускается к нулю. Изношенный работник не составляет проблемы для работодателя, он просто меняет его на «свежего», в лучшем случае провожает с почестями и благодарностями, за пройденный совместно путь, красивыми фразами, прикрывая причину увольнения.

Как же поднять и продлить свою продуктивность?



Как не превратиться в «загнанную лошадь» и не потерять свой потенциал? Самое главное в продуктивности, не выполнения конкретной задачи, а построения успешной, продуктивной карьеры, не ставить себе сверх задач и брать вершины нахрапом. Не надейтесь, что быстро взбежав на вершину, вы сможете там удержаться с тем же успехом. Помните, к таким спринтерам относятся как в поговорке « Сегодня подвиг, завтра норма», а вы никак не сможете давать рекорды каждый день, не оправдаете завышенных ожиданий, истощите себя и уйдете. Приготовьтесь к длинной, марафонской, дистанции, идите к успеху планомерно и настойчиво, давайте время организму отдохнуть и получить заряд на новые свершения.

Для такого подхода, необходимо соблюдать четкий рабочий график, разделить рабочие часы, и часы отдыха, и никогда их не смешивать. У каждого человека пик умственной продуктивности происходит в первой половине дня, к вечеру новых идей ждать не приходится, поэтому, после обеда лучше не думать, что и как делать, а просто реализовать утренний план. Для того чтобы мозг мог утром план выработать, он должен быть отдохнувшим, засиживаясь допоздна за работой, вы этот отдых не получите. Начинать утро необходимо с приятных процедур, без резкого включения, за чашкой кофе, составьте дневной план, способ его реализации и цель на сегодня.

Составив план, мысленно разбейте его на часовые периоды, это поможет вам сфокусировать максимум внимания на каждое дело отдельно, и не позволит мыслям забегать наперед, что значительно ускорит вашу работу. Завершив дневной план, даже раньше ожидаемого времени, не нагружайте себя дополнительными нагрузками, вы заслужили отдых, вот и отдыхайте.

Отдыхая, не думайте о работе, отвлекайтесь, получайте несвязанную с работой информацию, такая легкая и произвольная работа мозга, позволит вам мыслить более креативно и неожиданно выдавать решения, к которым вы никогда бы не пришли, часами раздумываний над проблемой.


После каждого, реализованного отрезка работы, делайте перерывы на отдых, четверти часа вполне достаточно, вы можете наградить себя крепким и сладким чаем, глюкоза мозгу необходима, посмотреть новости и прочитать электронную почту.

Очень полезно размять тело, пройтись к окну, дать пару минут отдохнуть глазам. Также аксиомой успешного работника, послужит ваша успешность, как личность, поэтому важно развивать свою многогранность, встречаться с людьми, не занятыми в вашей профессии, больше читать и отвлекаться на хобби.


Хобби, лучший способ дать себе расслабиться, это не трата времени, а релаксация, необходимая организму, для пополнения энергии.

Для продуктивной работы, рассчитанной не на рывок, а на постоянный результат, необходимо иметь хотя бы один день без работы, когда вы полностью посвящаете время себе, имеете возможность выспаться, посвятить время семье, друзьям и любимым занятиям.


Нельзя посвящать выходной домашним хлопотам, всю бытовую нагрузку легче делать частями, распределив в будние дни. Взятые домой документы, не должны вас поглощать до поздней ночи, утром, не выспавшись, вы даже не вспомните, до чего доработались, а казавшиеся «замечательными» вчерашние решения, утром вас разочаруют.

Максимум час, вечерней работы с бумагами, принесет больше пользы, если вы их просто просмотрите, разложите по тематике и сделаете заметки на полях. Важную роль в продуктивности работы занимает вопрос питания, вам необходимы витамины, минералы и стимулирующие работу мозга продукты, исходя из этих критериев, составляйте свое меню. Работающим физически, нужно делать акцент на энергетические продукты, дающие вам дополнительные силы и укрепляющие мышцы. Офисным работникам, для высокого коэффициента полезной деятельности, зачастую не хватает кислорода, поэтому им необходимо больше гулять.

Распланировав свой день правильно, вы распланируете и всю карьеру, а движение по плану, всегда имеет больше шансов на успех, чем хаотичные изнуряющие рывки с краткосрочной перспективой. Желаем вам добиться успехов и научиться отдыхать, и первый шаг к этому понимание, что обе эти цели взаимосвязаны и невозможны одна без другой.
Наталья Статус: комментариев публикаций
Как будто с меня писали. Подписываюсь под каждым словом. Я действительно трудоголик, но не по природе а про нужде. Жить не когда, не то что "хобби для релакса" заиметь. И времени постоянно не хвтает

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 290
Дата: 5-10-2015, 11:43
Комментариев: 1
Категория: Взаимоотношения

Молодость или макияж?

Молодость или макияж?
С годами кожа стареет. Многие женщины не думают о том, что макияж влияет на каждую клеточку лица и приносит вред коже. Однако, следуя стереотипам, что макияж – это красиво, женщины наносят его
ПОДРОБНЕЕ

Что разрешается кушать до и после тренировок

Что разрешается кушать до и после тренировок
Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать свою фигуру в подтянутом, здоровом виде необходимо правильно питаться и постоянно заниматься физическими упражнениями. Именно такой вариант способен принести
ПОДРОБНЕЕ

Как выполнять упражнение на растяжку новичкам. Описание с видео

Как выполнять упражнение на растяжку новичкам. Описание с видео
Тренинги на растяжку самостоятельно? Нет ничего проще. Чаще всего такие упражнения воспринимают как что-то, связанное со спортом. Однако если взглянуть на все ясно, то легко сделать вывод, что
ПОДРОБНЕЕ

Секреты похудения от Насти Каменских

Секреты похудения от Насти Каменских
Украинская исполнительница песен и солистка группы «Потап и Настя» - Настя Каменских всегда была полненькой, и никогда не имела стройных форм. Звезду частенько можно было видеть на сцену с разной
ПОДРОБНЕЕ

Как распознать альфонса

Как распознать альфонса
Многие женщины сегодня не останавливаются на занятием домашним хозяйством и заботой о детях. Большинство стали самостоятельными и успешными. У них есть высшее образование, они владеют своим бизнесом,
ПОДРОБНЕЕ

Как развить воображение?

Как развить воображение?
Воображение является способностью сознания человека создавать образы, идеи и представления, а также работать с ними без использования практических действий. Далее подробно рассмотрим, как развить
ПОДРОБНЕЕ

Почему распадаются семьи, как сохранить семью

Почему распадаются семьи, как сохранить семью
Случается, что стабильная пара распадается, несмотря на уважение и взаимную любовь. Что же случилось? И как этого избежать? Далее более подробно рассмотрим случаи и причины распада семейных пар. Взяв
ПОДРОБНЕЕ

Стала известна основная причина переедания

Стала известна основная причина переедания
Сегодня стало модно правильно питаться и сидеть на различных диетах, а также ограничивать себя в питании. Однако приходит момент, когда организм требует гораздо больше пищи, чем раньше и приходит
ПОДРОБНЕЕ

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы
По слухам бессонница похожа на запор или мужскую импотенцию, так как хочется, но не получается. Многие писатели назвали по- своему бессонницу, кто-то издевательством над человеком, кто-то десятой
ПОДРОБНЕЕ

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?
Бич современного общества, так еще можно назвать синдром хронической усталости, который чаще всего встречается у женщин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет. Именно в этот период жизни у женщин
ПОДРОБНЕЕ

Как провести разгрузочный день на зеленом чае.

Как провести разгрузочный день на зеленом чае.
Практиковать строгие диеты и регулярно проходить двух-трех недельные курсы похудения, ограничивать себя в питании и истощать нервную систему, по силам не каждому. Предлагаем вам, в погоне за фигурой
ПОДРОБНЕЕ

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?
То, как мы оцениваем себя, во многом влияет на нашу жизнь, отношения в семье, построение карьеры и дружеские и приятельские связи. В основном мы оцениваем свои внешние данные, умственные способности
ПОДРОБНЕЕ

Мастопатия? Не отчаивайтесь!

Мастопатия? Не отчаивайтесь!
Главная роль в возникновении мастопатии принадлежит гормональным нарушениям. Ведь именно они чаще всего ведут либо к разрастанию тканей, либо к регрессивным изменениям. При мастопатии резко изменено
ПОДРОБНЕЕ

Путь к успеху Уолта Диснея

Путь к успеху Уолта Диснея
Все мы знаем, кто такой Уолт Дисней – «отец» компании "Walt Disney Productions", на фильмах и мультфильмах которого, воспитывалось не одно поколение, и что самое актуальное, которые до наших времен
ПОДРОБНЕЕ

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.
Сохранить здоровье кожи и волос, это ключевое условие, которое позволит продлить нашу молодость, отсрочить появление морщин и приближение естественной старости. Рекомендуем вам коротенькие советы как
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы
Не бывает заболеваний, которые случаются за один день и диагноз, поставленный врачом, ударяет нас как гром с ясного неба, любая болезнь это результат разрушающего процесса в организме, связанного с
ПОДРОБНЕЕ

10 простых советов - как сохранить зрение

10 простых советов - как сохранить зрение
Статья дает 10 советов тем, кто хочет надолго сохранить хорошее зрение. Следуя предлагаемым советам, можно не только замедлить ухудшение зрения, но и остановить его вовсе.
ПОДРОБНЕЕ

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?
Что такое метаболизм? Проще сказать, обменные процессы в организме, и чем быстрее они проходят, тем лучше мы себя чувствуем и соответственно выглядим. С быстрым обменом веществ, нам не грозит лишний
ПОДРОБНЕЕ

«Мне нравится быть свободной» - Ким Кэттролл.

«Мне нравится быть свободной» - Ким Кэттролл.
«Мне нравится быть свободной», такое заявление сделала, известная, на весь мир, Голливудская звезда Ким Кэттролл, которая сыграла роль Саманты, в культовом сериале «Секс в большем городе». Это не
ПОДРОБНЕЕ

С какими недостатками мужчин можно смириться?

С какими недостатками мужчин можно смириться?
К сожалению мужчины не идеальны, впрочем, как и женщины, поэтому не стоит в кругу подруг и, обсуждая мужа с мамой, его демонизировать, а себя выставлять «белым ангелом». Да, у мужчин есть недостатки
ПОДРОБНЕЕ

Десять упражнений способных за пять минут улучшить ваше здоровье.

Десять упражнений способных за пять минут  улучшить ваше здоровье.
Технический прогресс, приведший к автоматизации труда, не только облегчил выполнение необходимых работ, но и избавил от физических нагрузок, усадив людей за пульты с кнопками. Меньше двигаться и
ПОДРОБНЕЕ

Сестра знаменитого футболиста, собралась выступить на конкурсе «Евровидение».

Сестра знаменитого футболиста, собралась выступить на конкурсе «Евровидение».
Известный футболист, игрок мадридского футбольного клуба «Реал», знаменитый Криштиану Роналду, продолжает покорять любителей футбола и выигрывает новые и новые медали. Но не только Криштиану является
ПОДРОБНЕЕ

Самые распространенные ошибки, мешающие вам похудеть

Самые распространенные ошибки, мешающие вам похудеть
Многие уже прошли этапы неудачного процесса избавления от лишнего веса, и в названых нами ошибках узнают свою ситуацию, ту или те ошибки, что они совершили, когда пытались похудеть. Тем, кто в первый
ПОДРОБНЕЕ

Как сохранить ножки красивыми и здоровыми? Привычки, которые нам мешают

Как сохранить ножки красивыми и здоровыми? Привычки, которые нам мешают
Все женщины любят показывать ноги и не упускают случая надеть платье по короче или сесть так, чтобы ножки хорошо смотрелись. Именно по этой причине и встает вопрос, что делать, что бы ноги сохранили
ПОДРОБНЕЕ

Как научить мужа помогать по дому?

Как научить мужа помогать по дому?
Приходите с мужем после тяжелого рабочего дня и занимаете привычные места? Он в ожидании вкусного ужина у телевизора, а вы, готовя тот самый желанный ужин, на кухне. Знакомая ситуация?
ПОДРОБНЕЕ

Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!

Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!
Вы когда нибудь задумывались что мы едим на работе? Бегаем к автомату за чипсами, к ларьку за печеньем и булочкой, и все это заливаем литрами кофе. Не удивительно, что вернувшись вечером домой, все,
ПОДРОБНЕЕ

Кризис в семье после рождения ребёнка

Кризис в семье после рождения ребёнка
Рождение ребёнка – это большое чудо и величайшая радость для его родителей. Но вместе с тем это огромная ответственность и моральная нагрузка для молодой семьи.
ПОДРОБНЕЕ

Как стать женственной и желанной?

Как стать женственной и желанной?
Многие девушки успешны в профессиональной сфере. Они хорошо образованы, отлично зарабатывают, но не всегда счастливы в личной жизни. Другие представительницы прекрасного пола очаровывают мужчин своей
ПОДРОБНЕЕ

Как можно стать знаменитой?

Как можно стать знаменитой?
Ваша детская мечта заключается в том, чтобы связать свою жизнь с публичной профессией и приобрести всемирную славу? Вы всегда с восхищением и замиранием смотрите на успешных артистов? В этой статье
ПОДРОБНЕЕ

Овес. Очистка организма.

Овес. Очистка организма.
Не новость, что здоровью человека и отлаженности его внутренних функций способствуют всевозможные овсяные каши – не первый век предприимчивые и благоразумные люди стремятся вносить их в свой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика