Какую пользу и вредные свойства скрывает наша повседневная еда?
Все то, что мы кушаем, как правило, приносит не только пользу нашему организму. Любой продукт может быть противопоказан, к примеру, аллергикам. Для того, чтобы знать какие свойства продукта скрываются под его упаковкой или кожурой, чтобы правильно составить свой дневной рацион и не навредить себе, скушав безобидный на первый взгляд фрукт, Glamoor.net предлагает ознакомиться с новостями данного раздела.

Тыквенный сок и польза тыквы

Тыквенный сок и польза тыквыОсенним топ продуктом, бесспорно, является тыква, и чем скорее мы поймем, что здоровьем необходимо заниматься до появления заболеваний, а не как вынужденное исполнение рекомендаций врача, тем дольше и качественнее мы проживем. С приходом осени, ведущим продуктом в здоровом питании, детоксных диетах и просто вкусных, осенних блюдах, традиционно становятся ингредиенты из тыквы.

Рецепты самые разнообразные, от простого запекания скибочек с сахаром или медом, и до сложных блюд типа лазаньи с тыквой и жаркого в тыквенном горшочке. Набирают популярность тыквенные смузи, пироги и шарлотки с кусочками тыквы. Тыква богата полезными для здоровья витаминами и микроэлементами, не воспользоваться сезоном тыкв, равнозначно отказу оздоровить и восстановить свой организм, доступным и вкусным способом. Не блюдами едиными происходит тыквенное лечение, ведь любая термическая обработка, лишает нас большой части полезных веществ, поэтому в целях максимального укрепления организма перед зимними испытаниями, выступает тыквенный сок.

Свежий сок тыквы содержит в себе много сахарозы, микроэлементов калия, кальция, магния, меди, кобальта, железа, цинка, фтора, витамины групп В и С, а также А, РР, Е и К. Сок тыквы, благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, является прекрасным природным иммуностимулятором, создает запас, позволяющий нам противостоять вирусам и бактериям, и благополучно пережить сезон простуд. Кроме витаминов, позволяющих повысить сопротивляемость организма, в соке тыквы много полезного пектина, который налаживает наш процесс пищеварения, обмен веществ и кровоснабжение органов. Ко всем свойствам сока тыквы добавляется еще и способность его побеждать и выгонять из организма токсины, поэтому он по праву считается одним из самых сильных антиоксидантов. Тыквенный сок рекомендуется людям с нарушениями сна и нервными истощениями, он прекрасно успокаивает и оказывает лечебное действие на нервную систему человека.

Тыквенный сок и польза тыквы


Тыквенный сок - рецепт



Приготовить тыквенный сок просто, вам необходимо очистить от кожуры пол килограмма тыквы, и порезать мякоть кубиками. При наличии в доме соковыжималки (очень полезная вещь), кубики пропускаются через нее, если нет, придётся достать мясорубку, прокрутить и отжать сок из мякоти, через марлю. Таким образом, вы получаете чистый тыквенный сок, без примесей и консервантов, сохраняете все витамины и минералы.

Есть и другой способ приготовления, сок получается слаще и не такой насыщенный. Получаем чистый сок тыквы способом указанным выше, добавляем в него литр чистой воды и сто грамм сахара, доводим до кипения и отставляем. В остывший сок добавляется сок одного лимона. Во втором случае мы получаем некий микс, потери при термической обработке компенсируем лимоном, но такой сок дольше хранится и его литраж увеличивается.

Тыква также активно участвует в диетах, как по медицинским показаниям, так и в целях похудения.
Рекомендуем вам четырехдневную диету с тыквой, которая поможет вам избавиться от трех-пяти килограмм. Тыква содержит много полезной и легкой для усвоения клетчатки, которая имеет очень низкую калорийность, в ста граммах продукта, только двадцать три килокалории. Для лучшей эффективности данной диеты, запаситесь крупными, спелыми и волокнистыми плодами, и не забывайте употреблять достаточное количество воды. Диета состоит из четырех повторяющихся меню, для достижения хорошего результата, желательно провести комплекс тыквенных дней три раза, без перерыва, просто завершив четвертый день, возвращайтесь к меню первого.

Тыквенная диета



День первый.
Завтрак: тыквенная каша на воде и с ложкой риса. Тыквенный салат, сто грамм тертой сырой тыквы с чайной ложечкой меда и соком лимона.
Обед: тыквенный суп. Ингредиенты – шестьсот грамм очищенных от шкурки кубиков тыквы, две очищенных и порезанных кубиками картошки, двести грамм воды, стакан не жирного молока, тридцать грамм сливочного масла, пятьдесят грамм голландского сыра, пол чайной ложечки тертого корня сухого имбиря, зелень петрушки и специи по вкусу (подойдут кориандр, семена черной горчицы, перец и мускатный орех). Приготовление – тыкву и картофель залить стаканом воды, накрыть крышкой и упаривать до готовности. Параллельно смешать стакан молока и стакан воды, поставить закипать. На сливочном масле поставить обжарить специи, имбирь первый, после добавляются сухие. Упарившиеся овощи взбиваются блендером, в пюре добавляется закипевшее молоко с водой, перемешивается, и даете супу кипнуть, присаливаете и уменьшаете огонь до минимума. Провариваете и добавляете масло и специи, помешивая, довели до кипения и подержали еще две минуты. Готовый суп разливаете по тарелкам, украшаете зеленью петрушки и тертым сыром.
Ужин: тушеная тыква с нежирным творогом.

День второй.
Завтрак: каша из тыквы и тыквенный салат.
Обед: овощной суп на воде с растительным маслом и отбивные из тыквы. Для отбивных необходимо приготовить кляр, взбитое яйцо и мука, в кляр опускаются плоские, смоченные в лимонном соке, кусочки тыквы, и обжариваются на небольшом количестве растительного масла.
Ужин: зеленое яблоко, свежее, и запеченное красное яблоко, фаршированное кубиками тыквы и корицей.

День третий.
Завтрак: каша из тыквы и тертая тыква с медом и морковью и парой ложек сметаны.
Обед: овощной суп с куриными фрикадельками.
Ужин: салат, отварные кубики тыквы, маринованные ананасы, мед и чернослив.

Четвертый день.
Завтрак: каша из тыквы, рис можно чередовать с овсяными хлопьями, и тыквенный салат. Потереть тыкву, морковь, яблоко, сдобрить парой ложек меда или сметаны.
Обед: легкий овощной суп и запеченный в духовке болгарский перец.
Ужин: рагу из овощей и тыквы. Почистите и порежьте кубиками, тыкву, кабачок, морковку и шампиньоны, тушите с ложкой оливкового масла и небольшим количеством воды. Соль заменяют специями и зеленью.

Диета проводится тройным комплексом, чередуя четырехдневное меню, это позволяет сбросить пять-семь килограмм. Разовый, четырехдневный, прием, дает результат от трех, до пяти килограмм минус. Важно в течение диеты много пить воды и запретить себе алкоголь.


Осень, прекрасная пора урожая, не оставляйте свой организм без помощи животворящих осенних плодов, не проходите мимо оранжевой тыквы, ведь в ней спрятан секрет вашего здоровья и красоты.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 238
Дата: 30-09-2015, 17:37
Комментариев: 0

Что разрешается кушать до и после тренировок

Что разрешается кушать до и после тренировок
Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать свою фигуру в подтянутом, здоровом виде необходимо правильно питаться и постоянно заниматься физическими упражнениями. Именно такой вариант способен принести
ПОДРОБНЕЕ

Платье-комбинация или платье бельевого типа — с чем носить

Платье-комбинация или платье бельевого типа — с чем носить
В 2016 году стремительно ворвались в моду платья-комбинации и майки из атласной ткани с кружевом. Раньше были рекомендации носить такие платья в вечернее время. Сегодня можно с уверенностью сказать,
ПОДРОБНЕЕ

Жареная пища: польза и вред

Жареная пища: польза и вред
На сегодняшний день все сходятся во мнении, что жареное несет вред. Жарка является наиболее опасным методом приготовления ингредиентов, при этом она медленно, но гарантированно лишает здоровья тех,
ПОДРОБНЕЕ

Как влияет морская рыба на продолжительность жизни

Как влияет морская рыба на продолжительность жизни
За последнее время существует множество информации о полезных свойствах эфиров омега – триполиненасыщенных жирных кислот. По результатам исследований известно, что индекс омега 3 способен определить
ПОДРОБНЕЕ

Самая полезная зелень. Почему свежая зелень должна быть на нашем столе?

Самая полезная зелень. Почему свежая зелень должна быть на нашем столе?
С приходом зимы в нашем каждодневном меню все меньше и меньше витаминов, нет ежедневного салата со свежими овощами, нет обилия фруктов и ягод. К сожалению, многие из нас привыкли относиться к зелени
ПОДРОБНЕЕ

Готовим рис правильно!

Готовим рис правильно!
Рис – один из основных ингредиентов для приготовления различных вкусных блюд. Он является основой для всеми любимого плова, также можно подавать с использованием различных соусов и как просто
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Семь самых полезных сортов рыбы

Семь самых полезных сортов рыбы
Рыба и блюда, приготовленные на ее основе, является одним из самых полезных продуктов питания, любимым представителями всех рас и культур, употребляемым человечеством с доисторических времен. Нам по
ПОДРОБНЕЕ

Осенний тайский суп «Печеная тыква с креветками».

Осенний тайский суп «Печеная тыква с креветками».
Листая рецепты тайской кухни, с удивлением обнаружили знакомый, считающийся чисто нашим продуктом, рецепт с тыквой. Оказалось, тайцы очень любят этот овощ и используют его в весьма оригинальной
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты молодости и красоты на основе натуральных компонентов

Рецепты молодости и красоты на основе натуральных компонентов
Все уже наслышаны о пользе и эффективности натуральной косметики, как и о ее практической недоступности для потребителя со средним доходом. Популярность порождает спрос, и цены взлетают. Но стоит
ПОДРОБНЕЕ

Процедуры для красоты и здоровья в осенне-зимний период

Процедуры для красоты и здоровья в осенне-зимний период
Осень и зима, тяжелый период для кожи, на смену летней жаре, поту и пыли, пришли холод и пронизывающий ветер, сменяющиеся жарким и сухим воздухом квартир. Кожа, как лица, так и всего тела, испытывает
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты закусок для здоровья щитовидной железы

Рецепты закусок для здоровья щитовидной железы
Для поддержания здоровья щитовидной железы, а также для лечения всех заболеваний связанных с заболеваниями эндокринной системы, незаменимым продуктом, является морская капуста, так как это самый
ПОДРОБНЕЕ

Вкуснейший рецепт говядины с белыми грибами и тыквой, тушенная в пиве.

Вкуснейший рецепт говядины с белыми грибами и тыквой, тушенная в пиве.
Спешу поделиться со всеми друзьями и читателями сайта, вкуснейшим рецептом приготовления говядины с самыми осенними продуктами, тыквой и белыми грибами. Вы уже сходили в лес за грибами, купили, или
ПОДРОБНЕЕ

Как восстановить микрофлору кишечника

Как восстановить микрофлору кишечника
Для нормальной работы желудка и кишечника очень важна здоровая, правильно сбалансированная, ферментная среда. Повредить и разрушить микрофлору кишечника можно быстро, это и неправильный прием
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть с помощью утренних коктейлей?

Как похудеть с помощью утренних коктейлей?
У многих диета, ассоциируется с неимоверными лишениями и моральными страданиями, все нельзя и бегать до упаду, так диета воспринимается абсолютным большинством, желающим похудеть и боящимся себя
ПОДРОБНЕЕ

Борьба с осенней депрессией

Борьба с осенней депрессией
С приходом осени, у многих людей портится настроение, ведь все мы прекрасно понимаем, теплые сентябрьские деньки пролетят быстро, солнышко спрячется, а красивые, приятно шуршащие, желтые листочки
ПОДРОБНЕЕ

В чем мы ошибаемся, когда говорим о правильном питании?

В чем мы ошибаемся, когда говорим о правильном питании?
Что такое правильное и здоровое питание, о нем много говорят, кто-то хвалит, кто-то ругает, но и те и другие, отстаивая свою позицию, допускают массу ошибок. Чем популярней тема, тем больше
ПОДРОБНЕЕ

Возможно ли питаться полноценно и правильно осенью?

Возможно ли питаться полноценно и правильно осенью?
Осень – тяжелый период для организма человека, резкое похолодание, дожди и сырость вынуждают наше тело быстро перестраиваться и адаптироваться к изменениям окружающей среды. Всё это несет
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: лазанья с курицей, грибами и соусом «Бешамель».

Рецепт: лазанья с курицей, грибами и соусом «Бешамель».
Лазанья, одно из самых известных, национальных итальянских блюд. Каждая провинция имеет свои рецепты лазаньи, больше того, каждая итальянская семья имеет свои секреты приготовления. Начинка может
ПОДРОБНЕЕ

Смузи для похудения

Смузи для похудения
Что такое смузи? Это мягкий, легкий однородный коктейль, родом из Латинской Америки. Секрет приготовления - входящие, в напиток перетертые плоды с фруктовым пюре, термически не обработанные. Звезды
ПОДРОБНЕЕ

Бурый рис. Полезные свойства.

Бурый рис. Полезные свойства.
В некоторых азиатских странах рис является главным продуктом на столе. В Китае он включен в каждый прием пищи. И редко в этой стране люди страдают избыточным весом. У них даже поговорка есть о том,
ПОДРОБНЕЕ

Польза огурцов

Польза огурцов
Для тех, кто хочет похудеть, стоит добавить в свой рацион этот продукт, диетологи считают его идеальным диетическим продуктом.
ПОДРОБНЕЕ

Польза кефира и противопоказания

Польза кефира и противопоказания
Врачи и поклонники полезного питания не устают хвалить целебные свойства кефира, этот кисломолочный напиток рекомендуется как в лечебных диетах, так и в качестве еды, желающим избавиться от лишнего
ПОДРОБНЕЕ

О пользе кабачков

О пользе кабачков
Мы уже выяснили полезные свойства баклажана, и не можем обойти стороной его ближайшего «коллегу» и «конкурента» - кабачок. Этот пузатый и зеленый бахчевой легко и просто выращивают и готовят во всем
ПОДРОБНЕЕ

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.
О полезных свойствах зеленого чая, его противопоказаниях, о том, как его правильно заваривать и выбирать.
ПОДРОБНЕЕ

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым
Данная статья посвящена антикризисным мерам, которые относятся к сфере питания. Представлены советы по планированию семейного меню, общие рекомендации по продуктам питания, их покупки, хранению.
ПОДРОБНЕЕ

Вред и польза от диеты, правила её подбора

Вред и польза от диеты, правила её подбора
В мире насчитывается более 28 тысяч диет, все они отличаются. Различают лечебные диеты, например, при гастрите, и обычные, на которых каждый хотя бы раз сидел. Диеты используются для снижения веса,
ПОДРОБНЕЕ

Куриные яйца, польза или вред?

Куриные яйца, польза или вред?
Какими полезными свойствами обладают яйца? Что можно сказать об их вредном влиянии на организм? В каких случаях нужно отказаться от данного продукта?
ПОДРОБНЕЕ

Можно заниматься сексом во время беременности?

Можно заниматься сексом во время беременности?
Наверное, практически каждая забеременевшая женщина задается вопросом о том, можно ли заниматься сексом на самых ранних сроках? Для большинства это совершенно безопасно, но желательно все-таки
ПОДРОБНЕЕ

Овес. Очистка организма.

Овес. Очистка организма.
Не новость, что здоровью человека и отлаженности его внутренних функций способствуют всевозможные овсяные каши – не первый век предприимчивые и благоразумные люди стремятся вносить их в свой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика