Худеем дома без помощи салонов и "специалистов"
Давно задаетесь вопросом: "Возможно ли без специалистов и дорогих салонов красоты похудеть?". Ответ очень прост! Достаточно ознакомиться с данной рубрикой сайта Glamoor.net и все необходимое оружие для борьбы с лишним весом у вас в кармане. Похудение по различным, простым и не очень методикам - но главное, что эти методики реально работают!

Как научиться контролировать свой аппетит?

Как научиться контролировать свой аппетит?Знаменитая российская балерина Майя Плисецкая говорила, что самый и действенный способ сохранить фигуру, это не есть. Легко сказать, да трудно сделать, особенно если вы любитель перекусить и засиживаетесь за накрытым столом. Справиться с неуёмным аппетитом и регулярным перееданием, вам помогут несколько простых советов:
  1. Рекомендуем вам поменять посуду, и употреблять пищу из тарелок, выполненных в холодных и не аппетитных цветах. Яркие тарелки способны возбудить ваш аппетит ещё больше, а белый цвет выступает выгодным фоном для ваших блюд. Советуем вам сменить сервиз и выбрать посуду синего или черного цвета. Кушая с не возбуждающих голод тарелок, вы избавитесь от риска съесть лишнее.

  2. Желая похудеть, предлагаем вам, лишить себя комфорта и переложить ложку или вилку в левую руку, процесс еды займет гораздо больше времени, и не будет доставлять вам привычного удовольствия. Проведя за столом обычное количество времени, вам удастся съесть намного меньшую порцию, что не помешает организму насытиться.

  3. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами сидя на диете. Очень распространено заблуждение, что такие продукты не приносят вреда фигуре, и вы можете позволить их в любом количестве, зная про отсутствие жиров, вы напрочь забываете о быстрых углеводах. Плюс, не ограничивая себя в кефире и йогуртах, вы растягиваете желудок, и ощущение голода только усиливается.

  4. Психологи утверждают, что женщины едят намного меньше когда находятся в поле зрения привлекательного, на их взгляд мужчины, поэтому советуем вам отправляясь в гости или на девичник в кафе, выбирать место с интересным мужчиной поблизости.

  5. Французские же дамы, славящиеся своей тонкой талией, утверждают, что запах роз отбивает чувство голода и снижает аппетит, именно поэтому, они располагают на обеденном столе вазу с букет благоухающих роз, а в столовой, украшают подсвечники свечами с ароматизатором запаха роз.

  6. Никогда не садитесь за стол в подавленном настроении, научитесь снимать печали другим способом. Заедание бед не решит ваших проблем и не поможет восстановить душевное равновесие, только усугубит ситуацию и принесёт вам лишний вес.

  7. Кушайте в спокойной обстановке, не отвлекайтесь на беседы, чтение и телевизор, дайте организму почувствовать, а мозгу принять сигнал насыщения, это минимизирует риск переедания.

  8. Откажитесь от еды стоя, даже если вы собираетесь съесть только одно яблоко, сядьте и расслабьте живот. В таком состоянии вы ощутите весь вкус еды и насытитесь больше.

  9. Чтобы насытиться меньшим объёмом пищи, отдайте предпочтение белкам, они лучше всех утоляют голод, суточную норму (90 грамм чистого белка), разделите на четыре-пять приемов, вы получите сытый и не вредящий фигуре перекус.

  10. Зная о своей привычке переедать, советуем вам, перед приёмом пищи, выполнить комплекс аэробных активных упражнений, это поднимет уровень сахара в вашей крови. Как не парадоксально, этот фактор, ни смотря на ощущение сильного голода после занятий физкультурой, позволит вам насытиться гораздо меньшей, чем обычно, порцией.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 159
Дата: 14-09-2015, 12:17
Комментариев: 0
Категория: Похудение

Как похудеть без голодания

Как похудеть без голодания
У многих женщин слова "диета" и "похудание" вызывают очень негативную реакцию. Но что поделать, избавляться от лишнего веса всё равно надо. Диеты быстрого действия и различные "монодиеты" практически
ПОДРОБНЕЕ

Что разрешается кушать до и после тренировок

Что разрешается кушать до и после тренировок
Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать свою фигуру в подтянутом, здоровом виде необходимо правильно питаться и постоянно заниматься физическими упражнениями. Именно такой вариант способен принести
ПОДРОБНЕЕ

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.
Предстоит бессонная ночь? Не страшно! Если это не постоянное явление, то с ним вполне можно справиться без последствий для здоровья. Разрабатываем план действий.
ПОДРОБНЕЕ

Правила умной жены: как сделать мужа счастливым

Правила умной жены: как сделать мужа счастливым
Чтобы сохранить свой брак и при этом сделать его счастливым, достаточно соблюдать несколько правил. Тогда и супруг будет всегда доволен и никакая разлучница не сможет прийти в вашу семейную жизнь.
ПОДРОБНЕЕ

Не держи в себе: как простить

Не держи в себе: как простить
Каждый из нас хоть раз в жизни обижался. Услышали критику, не оценили, не поняли… В результате чего наступает обида, которая остается в сердце подобно занозе. Каким образом от нее избавиться? Как
ПОДРОБНЕЕ

Модные платья для полных дам 2016

Модные платья для полных дам 2016
Полным женщинам довольно трудно найти платья. Либо они не настолько привлекательны, либо стоят недешево. Данная статья поможет сделать правильный выбор, чтобы можно было выделяться на фоне остальных
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке
Чтобы сбросить вес на перловке, существует много вариантов, как это можно сделать. Кроме того перловка может помочь это сделать за максимально короткое время и качественно. Перловка является зерном
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды
Совсем недавно учеными из США был проведен целый ряд экспериментов для того, чтобы выявить влияние воды на действующие процессы метаболизма. Они хотели выяснить насколько верно утверждение о
ПОДРОБНЕЕ

Как улучшить память?

Как улучшить память?
Те, кто волнуются о ухудшении памяти с возрастом, не переживайте. Существует несколько методов, благодаря которым легко в заметной степени улучшить память, не выходя из дома. В первую очередь
ПОДРОБНЕЕ

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.
Ни для кого не секрет, что в момент болезни большинство людей, если не все, теряют аппетит, мы больше спим, кушать совсем не хочется, да и пища, любимая нами в обычных обстоятельствах, меняет свой
ПОДРОБНЕЕ

Готовим рис правильно!

Готовим рис правильно!
Рис – один из основных ингредиентов для приготовления различных вкусных блюд. Он является основой для всеми любимого плова, также можно подавать с использованием различных соусов и как просто
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Сладкоежкам на заметку. Самые низкокалорийные сладости.

Сладкоежкам на заметку. Самые низкокалорийные сладости.
Самое трудное для любой женщины, которая пытается сохранить свою фигуру, это отказаться от сладостей, ведь тортики и шоколадки, конфетки и пироженки, то, что безотказно приходит на помощь, когда мы
ПОДРОБНЕЕ

Как научиться рисовать стрелки?

Как научиться рисовать стрелки?
Стрелки на глазах – это модная тенденция элегантного макияжа закралась не так давно, но приобрела неимоверную популярность. Ведь что может быть более женственно, чем идеально прорисованные глазки,
ПОДРОБНЕЕ

Советы, как держать свой вес в норме

Советы, как держать свой вес в норме
Проблема стабилизации веса, особенно ощутимая в наше время, совершенно не новая, с лишним весом боролись все народы и во все времена. Например, в древнеегипетские женщины носили тугие и паркие
ПОДРОБНЕЕ

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.
Сохранить здоровье кожи и волос, это ключевое условие, которое позволит продлить нашу молодость, отсрочить появление морщин и приближение естественной старости. Рекомендуем вам коротенькие советы как
ПОДРОБНЕЕ

Как приготовить экологически чистое средство для посуды дома?

Как приготовить экологически чистое средство для посуды дома?
Все больше популярности набирает экологически чистый образ жизни, многие хозяйки отказываются от синтетических моющих средств и покупают органические, без поверхностно активных средств и
ПОДРОБНЕЕ

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?
Процесс похудения никому легко не дается, и чем старше мы становимся, тем сложнее становится избавиться от лишних килограммов. После сорока наш организм не так восприимчив диетам, внешним вызовам и
ПОДРОБНЕЕ

10 простых советов - как сохранить зрение

10 простых советов - как сохранить зрение
Статья дает 10 советов тем, кто хочет надолго сохранить хорошее зрение. Следуя предлагаемым советам, можно не только замедлить ухудшение зрения, но и остановить его вовсе.
ПОДРОБНЕЕ

Модные фото-идеи: как завязывать платок?

Модные фото-идеи: как завязывать платок?
Создать неповторимый и модный образ без особых финансовых затрат, можно с помощью оригинальных аксессуаров, и лучше всего, для этой цели подходят платки. Ранней осенью, когда шапку одевать еще рано,
ПОДРОБНЕЕ

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?
Что такое метаболизм? Проще сказать, обменные процессы в организме, и чем быстрее они проходят, тем лучше мы себя чувствуем и соответственно выглядим. С быстрым обменом веществ, нам не грозит лишний
ПОДРОБНЕЕ

Гормоны и их влияние на лишний вес

Гормоны и их влияние на лишний вес
Что такое гормоны? Это вырабатываемые нашими железами вещества, химические, биологически активные, соединения. Гормоны регулируют все процессы, происходящие в организме, в том числе и обменные,
ПОДРОБНЕЕ

Что сделать, чтоб кушать не хотелось?

Что сделать, чтоб кушать не хотелось?
Наш организм напоминает четко разработанный механизм, в котором предусмотрены все процессы нормальной жизнедеятельности. Например, для того что бы вовремя получить питательные вещества и
ПОДРОБНЕЕ

Послеродовой живот? - Не беда!

Послеродовой живот? - Не беда!
Период материнства, один из самых счастливых моментов в жизни любой женщины, сразу же после родов, мама получает возможность общаться со своим малышом и у них начинается совместный, долгий и
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Рабочее место для школьника: 7 необходимых условий

Рабочее место для школьника: 7 необходимых условий
Вы уже купили все необходимые вещи и школьные принадлежности для вашего школьника? Теперь осталось правильно оформить рабочие место первоклашки или усовершенствовать уголок для занятий. Оформление
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для похудения, которые "сжигают" жир

Продукты для похудения, которые
В аптеках и рекламах, нам предлагают таблетки, помогающие быстро сбросить лишний вес и похудеть. В этой статье мы хотим предложить вам альтернативу препаратов из химии и предложить эффективные
ПОДРОБНЕЕ

Рисуем пальчиками. Для самых маленьких.

Рисуем пальчиками. Для самых маленьких.
Ваш малыш грустит, а вы не знаете, как можно развлечь ваше маленькое чудо? Ответ очень простой, рисование! Да, даже самые маленькие детки любят рисовать, даже если им до двух лет.
ПОДРОБНЕЕ

Секреты вкусного и полезного питания

Секреты вкусного и полезного питания
Многие знают что здоровье - бесценно! Секретом не будет и то, что здоровый организм должен получать здоровое сбалансированное питание. Проблемой есть только то, что не все знают, как готовить
ПОДРОБНЕЕ

19 советов молодым родителям.

19 советов молодым родителям.
Вашему вниманию 19 советов для 19 ситуаций, которые могут возникнуть с вашим малышом. Ознакомившись с ними, вы получите уникальный опыт и узнаете о психологии детей много нового!
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика