Худеем дома без помощи салонов и "специалистов"
Давно задаетесь вопросом: "Возможно ли без специалистов и дорогих салонов красоты похудеть?". Ответ очень прост! Достаточно ознакомиться с данной рубрикой сайта Glamoor.net и все необходимое оружие для борьбы с лишним весом у вас в кармане. Похудение по различным, простым и не очень методикам - но главное, что эти методики реально работают!

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советыПроблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем речь идет уже не об эстетике, а о спасении жизни пациента.

Лишний вес редко бывает проблемой одного из членов семьи, в основном килограммы набирают все домочадцы. Почему это так? Все просто - если полнота не связана с гормональным медикаментозным лечением, то это последствия неправильного образа жизни, питания и наследственная склонность организма откладывать жир. Семьи вместе едят жирные блюда и вместе закусывают их калорийными десертами, вместе просиживая вечера на диване. Похудеть, возможно, при условии соблюдения жесткой диеты, но к диете необходимо прийти самому, как и к вере. Допустим, вы созрели и осознали необходимость похудеть, но это не означает, что вся семья тоже с энтузиазмом сядет на диету и вытерпит гречку на кефире и овощные палочки нон стоп.

Что мы имеем в такой ситуации, вы рискуете сорваться, не вытерпев соблазнов, завистливо поглядывая на чавкающих домашних, да и сердце не на месте, когда вы худеете, а муж и дети набирают. Сегодня мы не предлагаем вам ни специальные диеты, ни комплексы упражнений, мы вам расскажем только о продуктах, которые вы должны ввести в ваше семейное меню, вместе их кушать и вместе худеть, пусть не быстро, но зато вместе и планомерно.

Худеем быстро без диет и упражнений. Простые правила.


  1. Вы и ваша семья должны ежедневно кушать вкусный и сочный грейпфрут. Правда, не сложное задание? И вы легко справитесь. Совсем несложно проходя мимо полок с соками, покупать домой на утро грейпфрутовый, так же как не сложно вечером перед телевизором, чипсы заменить дольками плода. Употребляя ежедневно сто пятьдесят грамм грейпфрута, каждый из вас будет терять по килограмму в неделю, к тому же, без вреда для здоровья.
    Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы


  2. Обратите внимание на вашу полку с чаями, что там у вас есть? Коробочки с листовым или вредные пакетики? Мы предлагаем вам спрятать все содержимое подальше и выставить на первый план качественный листовой зеленый чай, ведь для вас не секрет, что он лучший помощник в борьбе с лишним жиром. Для того чтобы расщепить и вывести из организма лишний жир, по советам диетологов, вам достаточно выпивать всего четыре чашки в день. Разнообразить и усилить эффективность зеленого чая, можно просто попеременно употребляя его с добавлением имбиря, лимона и меда. Чаевничая, вкусным зеленым чаем, вы худеете всей семьей без особых усилий и лишений.
    Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы


  3. Острая пища очень хорошо расщепляет излишки жира и сжигает перебранные вами калории. Используйте в приготовлении ваших блюд больше острых специй и приправ, в них находится необходимая для уничтожения жира вещество капсацин, которое самостоятельно уже через двадцать минут после употребления сбалансирует количество необходимых организму килокалорий и сожжёт лишние. Позаботьтесь, чтобы на вашем столе всегда присутствовали горчица и хрен, их употребление смягчит вред от жирных и не слишком полезных блюд. Постарайтесь приучить себя готовить, заменяя соль сухой петрушкой или соленым порошком из морских водорослей, это не отразится на вкусе блюд, зато вы избавите организм от соли, которая мешает выводить из тела лишнюю жидкость.

  4. Клетки имеют свойства сжигать излишки поступившего в них жира, но учитывая проблемы с весом в вашей семье, становится очевидным, что ваши с этим задание не справляются и им нужна помощь. Клеткам необходимо стимуляция в производстве гормона кальцитроила, вырабатывать его помогают вещества, содержащиеся в нежирных молочных и кисломолочных продуктах. Покупайте для семьи больше свежего кефира, кислого творога йогуртов без сахара и твердого не соленого сыра.

  5. Повышение уровня сахара в крови, способствует превращению употребляемых вами углеводов в жировые отложения. Всего лишь одна чайная ложечка порошка корицы в день, способна снизить уровень сахара в организме и не допустить отложение жиров. Рекомендуем вам приучить себя добавлять корицу в свой утренний кофе или вечерний кефир, это и вкусно и поможет вам похудеть.

  6. Для нормального функционирования организма, необходимо выпивать минимум два литра чистой воды в сутки, от этого зависит не только здоровье ваших органов и кожи, но и способность организма избавляться от излишка килограммов. Недостаток воды в организме способствует появлению на коже целлюлита.

  7. Для переваривания белковой пищи, организм тратит на много больше калорий, чем на усвоение углеводов и жира, по этому, составляя меню, основанное в основном на белках, вы и вкусно покушаете и заставите организм поработать с большей нагрузкой.

  8. Все знаю, что для нормального обмена веществ, а соответственно и веса, важен гормональный фон, который зависит от полноценного функционирования щитовидной железы. Морепродукты содержат большее количество необходимого для здоровья щитовидки, йода, по этому, чаще устраивайте дома рыбные дни. Очень полезна и эффективна для похудения взбрызгивать рыбные и мясные блюда, салаты из водорослей и овощей, яблочным уксусом. Яблочный уксус является натуральным сжигателем жира, ускоряет процесс пищеварения, снижает аппетит и желание съесть что-то сладкое, выводит токсины и шлаки с организма.


  • Для сжигания лишнего жира в организме, вам необходимо включить в рацион больше фруктов содержащих витамин С и флавониды, такие например, как плод киви, кроме того, что он растворяет и выводит жир из организма, он еще и снижает чувство голода и после его употребления, вы чувствуете насыщение. Очень хорошо сжигают жиры ягоды черники, особенно свежие, но и сухие ягодки черники в чае, помогут вам похудеть.

    Чем заменить специальные занятия спортом?


    1. Вашей семье необходимо больше веселья, смех от души способен заменить хорошую пробежку. Просматривайте вместе веселые комедии и юмористические программы, заражайте друг друга смехом до колик в животе, так вы дружно и пресс накачаете и калории сожжете.
    2. Замените одно из сидячих мест в вашей гостиной фитболом, и сидите на нем по очереди, просматривая телепрограммы. Сидя на фитболе вы вынуждены будете балансировать и незаметно для себя тренировать косые и прямые мышцы живота.
    3. Отправляясь в лес на шашлыки, не забывайте взять с собой мяч, бадминтон или обруч, наличие этих предметов в багажнике простимулирует ваше желание активно отдохнуть на природе и избавиться от только что съеденных калорий.
    4. Совершайте как можно больше семейных пеших прогулок, конечно в идеале это должен быть парк. Но все понимают, как тяжело оторвать подростков от компьютера ради прогулки, поэтому можно пойти на хитрости, например девочку мама может выгулять по магазинам или рынку, это конечно не так полезно, но калорий сожжете достаточно. Папа с сыном, а то и вся семья может взять за правило, ходить на стадион и болеть за местную команду, даже сидя на трибуне вам удастся похудеть.


    Маленькие хитрости похудения:
    • Если вы не можете отказаться от сладостей, постарайтесь употреблять их до обеда, чтобы организм успел переработать все калории до вечера. Лучше всего заменить пирожные, горьким черным шоколадом, медом, сухофруктами.
    • Для того чтобы отучить себя переедать, вы не должны допускать чувство сильного голода, поэтому в промежутках между приемами пищи, старайтесь перекусывать обезжиренным йогуртом, изюмом или чашкой зеленого чая с медом.

    Мы не предлагаем вам никаких ограничений, только добавки к вашему меню и небольшие изменения в образе жизни. Воспользовавшись даже половиной предложенных вам советов, вы гарантированно и что главное, всей семьей избавитесь от лишнего веса. Желаем вам удачи и здоровья всем вашим близким.
  • ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Введите код:
    Поделиться с друзьями:
    Просмотров: 1 277
    Дата: 6-09-2015, 10:27
    Комментариев: 0
    Категория: Похудение

    Как похудеть без голодания

    Как похудеть без голодания
    У многих женщин слова "диета" и "похудание" вызывают очень негативную реакцию. Но что поделать, избавляться от лишнего веса всё равно надо. Диеты быстрого действия и различные "монодиеты" практически
    ПОДРОБНЕЕ

    Три продукта, от которых часто поправляются летом

    Три продукта, от которых часто поправляются летом
    Лето в самом разгаре, а твои планы похудеть так и остаются планами? Возможно, ты сильно увлеклась фруктами, мороженым и сладкими прохладительными  напитками? Да, эти продукты позволяют утолить жажду,
    ПОДРОБНЕЕ

    Диета или правильный подход к питанию?

    Диета или правильный подход к питанию?
    Неумолимое приближение весны буквально висит в воздухе. И на повестке дня самые волнующие вопросы – что надеть, как лучше выглядеть, похудеть? Садиться на диету или подобрать оптимальный режим
    ПОДРОБНЕЕ

    Почему распадаются семьи, как сохранить семью

    Почему распадаются семьи, как сохранить семью
    Случается, что стабильная пара распадается, несмотря на уважение и взаимную любовь. Что же случилось? И как этого избежать? Далее более подробно рассмотрим случаи и причины распада семейных пар. Взяв
    ПОДРОБНЕЕ

    Как похудеть на перловке

    Как похудеть на перловке
    Чтобы сбросить вес на перловке, существует много вариантов, как это можно сделать. Кроме того перловка может помочь это сделать за максимально короткое время и качественно. Перловка является зерном
    ПОДРОБНЕЕ

    Как похудеть с помощью воды

    Как похудеть с помощью воды
    Совсем недавно учеными из США был проведен целый ряд экспериментов для того, чтобы выявить влияние воды на действующие процессы метаболизма. Они хотели выяснить насколько верно утверждение о
    ПОДРОБНЕЕ

    Продукт, который поможет легко и быстро похудеть

    Продукт, который поможет легко и быстро похудеть
    Многие из нас мечтают похудеть, однако не все знают, что существует список продуктов, способных помочь в этом вопросе. Те, кто хотят избавиться от лишних килограммов должны ознакомиться с
    ПОДРОБНЕЕ

    Диета Елены Малышевой: меню на неделю

    Диета Елены Малышевой: меню на неделю
    Несколько лет назад интернет взорвала новая диета с разнообразными рецептами от доктора Малышевой. На проверку все варианты диеты, приписанной известному доктору, оказались мошенничеством. Может
    ПОДРОБНЕЕ

    Какие хитрости помогут похудеть?

    Какие хитрости помогут похудеть?
    Проблема лишнего веса волнует многих, многие пытаются бороться с лишними килограммами много лет и, к сожалению, безуспешно. К проблемам веса нельзя относиться безответственно и наскоками сидеть на
    ПОДРОБНЕЕ

    Ужин, от которого вы не поправитесь

    Ужин, от которого вы не поправитесь
    Все знают поговорку, что ужин надо отдать врагу, иначе, прощайся со стройной фигурой, но также не для кого и не секрет, что вечером как раз хочется кушать больше всего, утром, кусок не лезет, а
    ПОДРОБНЕЕ

    Какие травы помогут похудеть? Сборы трав против ожирения

    Какие травы помогут похудеть? Сборы трав против ожирения
    Проблема лишнего веса беспокоит многих людей, но не у всех эта проблема требует радикальных решений, строгих диет и тем более оперативного вмешательства, такого как уменьшение объема желудка и
    ПОДРОБНЕЕ

    Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?

    Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?
    Процесс похудения никому легко не дается, и чем старше мы становимся, тем сложнее становится избавиться от лишних килограммов. После сорока наш организм не так восприимчив диетам, внешним вызовам и
    ПОДРОБНЕЕ

    Чем опасен жир на животе?

    Чем опасен жир на животе?
    Подкожный жир в районе живота есть у всех, даже счастливых обладателей животика с кубиками, также как и жир, располагающийся глубже, обволакивающий сердце, печень, легкие и другие, жизненно важные
    ПОДРОБНЕЕ

    Как похудеть с помощью утренних коктейлей?

    Как похудеть с помощью утренних коктейлей?
    У многих диета, ассоциируется с неимоверными лишениями и моральными страданиями, все нельзя и бегать до упаду, так диета воспринимается абсолютным большинством, желающим похудеть и боящимся себя
    ПОДРОБНЕЕ

    Что такое обмен веществ и с чем его кушать?

    Что такое обмен веществ и с чем его кушать?
    Что такое метаболизм? Проще сказать, обменные процессы в организме, и чем быстрее они проходят, тем лучше мы себя чувствуем и соответственно выглядим. С быстрым обменом веществ, нам не грозит лишний
    ПОДРОБНЕЕ

    Гормоны и их влияние на лишний вес

    Гормоны и их влияние на лишний вес
    Что такое гормоны? Это вырабатываемые нашими железами вещества, химические, биологически активные, соединения. Гормоны регулируют все процессы, происходящие в организме, в том числе и обменные,
    ПОДРОБНЕЕ

    С какими недостатками мужчин можно смириться?

    С какими недостатками мужчин можно смириться?
    К сожалению мужчины не идеальны, впрочем, как и женщины, поэтому не стоит в кругу подруг и, обсуждая мужа с мамой, его демонизировать, а себя выставлять «белым ангелом». Да, у мужчин есть недостатки
    ПОДРОБНЕЕ

    Углеводы в организме. Зачем они нужны?

    Углеводы в организме. Зачем они нужны?
    Все, кто хоть раз задумывался о похудении и начинал подбирать для себя диету, первое что слышал, это то, что килограммы набираются из-за большего потребления продуктов, содержащих углеводы, таких как
    ПОДРОБНЕЕ

    Из чего может состоять чай для снижения веса?

    Из чего может состоять чай для снижения веса?
    Проблема лишнего веса беспокоит большое количество людей, проблема не имеет границ , полового и возрастного признака. Человечество катастрофически полнеет, ожирение нации становится вопросом
    ПОДРОБНЕЕ

    Лекарственные травы способствуют похудению?

    Лекарственные травы способствуют похудению?
    Натуральные компоненты природных трав, которые использует фитотерапия, могут помочь избавиться от лишних килограмм. Одни только травы избавят нас от лишнего веса, постепенно и медленно, но без
    ПОДРОБНЕЕ

    Самые распространенные ошибки, мешающие вам похудеть

    Самые распространенные ошибки, мешающие вам похудеть
    Многие уже прошли этапы неудачного процесса избавления от лишнего веса, и в названых нами ошибках узнают свою ситуацию, ту или те ошибки, что они совершили, когда пытались похудеть. Тем, кто в первый
    ПОДРОБНЕЕ

    Какие признаки указывают на необходимость начать худеть?

    Какие признаки указывают на необходимость начать худеть?
    Лишний вес стал проклятием человечества, во многих странах, ожирение возведено в ранг национальной катастрофы и угрозы популяции, избыточный вес признан эпидемией нашего тысячелетия. Созданы
    ПОДРОБНЕЕ

    Продукты для похудения, которые "сжигают" жир

    Продукты для похудения, которые
    В аптеках и рекламах, нам предлагают таблетки, помогающие быстро сбросить лишний вес и похудеть. В этой статье мы хотим предложить вам альтернативу препаратов из химии и предложить эффективные
    ПОДРОБНЕЕ

    Витамины для похудения

    Витамины для похудения
    Вы испробовали все, проверенные на подругах, диеты, занимаетесь фитнесом и близко не подходите к холодильнику после шести, а вес стоит. Почему лишние килограммы отказываются вас покидать? Оказывается
    ПОДРОБНЕЕ

    Как быстро похудеть в домашних условиях. Четыре этапа.

    Как быстро похудеть в домашних условиях. Четыре этапа.
    Нужно стать на весы? Боязно, там сто не сто, а к восьмидесяти уже подходит. К зеркалу в белье, вы давно уже не подходите. Зачем расстраиваться?
    ПОДРОБНЕЕ

    Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.

    Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.
    Темп жизни, современного человека, катастрофически ускоряется, мы постоянно спешим, перекусываем на ходу, глотаем, не пережевывая, даже не замечаем, что собственно мы едим, не ощущаем вкуса пищи.
    ПОДРОБНЕЕ

    Худеем эффективно!

    Худеем эффективно!
    Как в погоне за красивой фигурой не совершить ошибок? Советы, на которые не стоит полагаться. Разберемся вместе, внимательно все проанализируем и сделаем вывод.
    ПОДРОБНЕЕ

    Как сытно кушать и худеть при этом?

    Как сытно кушать и худеть при этом?
    Миф о том, что питаясь невозможно скинуть вес, так и остается мифом! Озабоченность большей части прекрасной половины человечества вопросом похудения подтолкнула к тому, что обилие всяческих диет,
    ПОДРОБНЕЕ

    Как худели знаменитые исторические личности?

    Как худели знаменитые исторические личности?
    Вопрос лишнего веса у представителей обоих полов был актуальным всегда, хотя идеал красоты и подвергался заметным изменениям. Здоровым изящным телом, лишенным лишних жировых отложений, мечтали
    ПОДРОБНЕЕ

    Вред и польза от диеты, правила её подбора

    Вред и польза от диеты, правила её подбора
    В мире насчитывается более 28 тысяч диет, все они отличаются. Различают лечебные диеты, например, при гастрите, и обычные, на которых каждый хотя бы раз сидел. Диеты используются для снижения веса,
    ПОДРОБНЕЕ
    Яндекс.Метрика