Худеем дома без помощи салонов и "специалистов"
Давно задаетесь вопросом: "Возможно ли без специалистов и дорогих салонов красоты похудеть?". Ответ очень прост! Достаточно ознакомиться с данной рубрикой сайта Glamoor.net и все необходимое оружие для борьбы с лишним весом у вас в кармане. Похудение по различным, простым и не очень методикам - но главное, что эти методики реально работают!

Витамины для похудения

Вы испробовали все проверенные на подругах диеты? Занимаетесь фитнесом и близко не подходите к холодильнику после шести, а вес стоит? Почему лишние килограммы отказываются вас покидать? Оказывается в организме, выработка гормонов, отвечающих за сжигание жиров, зависит от принимаемых вами витаминов. Недостаток определенных витаминов не дает вам стать стройной, и мы, для достижения своей цели, должны выяснить, какие именно витамины больше всего нужны организму.

Витамины для похуденияЯркий признак того, что существует дефицит, это ниши метания между блюдами, мы начинаем кушать соленое блюдо, но нам тут - же хочется сладкого, мы смотрим в холодильник и теряемся в желаниях. Таким образом, наш организм интуитивно ищет продукт, способный дать ему недостающий компонент. Все это следствие неправильно сбалансированного меню, организм или не получает необходимые витамины и минералы, либо получает в такой комбинации, что не позволяет их усваивать. Так же есть вероятность, что параллельно диете, вы, для ускорения и усиления эффекта похудения, прибегаете к чистке организма, слабительными или сорбентными препаратами, чем просто выводите витамины с организма. В такой ситуации, ваше тело идет против вашего желания похудеть, в связи с отсутствием определенных витаминов и микроэлементов, гормоны, влияющие на преобразование калорий в энергию, не вырабатываются, а организм включает функцию накопления и пытается сохранить жировую массу. В этом и кроется секрет того, что стрелка весов замерла на одном весе, у вас как бы ничья с организмом, каждый остается при своем. Вы диетой и спортом не даете телу накапливать, оно не сжигая и сохраняя накопленное, не дает вам похудеть. Что бы разорвать этот замкнутый круг, вы должны четко знать какие витамины помогают сжигать жир, в каких продуктах они есть, и как правильно их обледенить, усилить и сбалансировать. Сигналом того, что организм успокоился и готов идти по вашему пути, будет полная удовлетворенность предложенным меню, вас не будет кидать в желаниях и хотеться еще чего-то погрызть или чем-то заесть.

Какие именно витамины способствуют похудению?


  1. Гормоны, сжигающие жир, не вырабатываются без кальция. Ваш организм получает его не достаточно, поэтому все запасы идут на потребности костей. Кальций вы получаете с молочной продукцией, рыбой, капустой. Увеличите содержание этих продуктов в своем рационе. Даже употребляя продукты богатые кальцием, нельзя забывать, кальций практически не усваивается организмом без витамина D. Вот и первый дефицитный для вас витамин, не дающий вам похудеть. Витамин D, содержится в той - же, рекомендованной вам рыбе, сардина, семга, лосось. В печени, говяжьем мясе, грибах, молоке и твердых сырах.
  2. Если кроме неспособности сбросить вес, у вас перепады настроения, раздражительность и потливость, то это прямые доказательства недостаточной работы щитовидной железы, отвечающей за выработку гормонов и регулирование метаболизма. Вам и вашей щитовидной железе не хватает йода. Замените обычную пищевую соль йодированной и немедленно включайте в меню богатые йодом салаты из водорослей.
  3. Цинк отвечает в нашем организме за аппетит и усвоение углеводов. Продукты, содержащие цинк, рекомендуется больше давать детям с плохим аппетитом, но если вы стараетесь ограничить себя в еде и похудеть, нет смысла стимулировать у себя желание покушать и обострять чувствительность вкусовых рецепторов. Больше всего цинка в кунжутных и тыквенных семечках, в какао, яблоках и моркови. Так же цинк есть и в так необходимых вам морепродуктах, отказаться от которых вы не можете. Что бы нейтрализовать действие цинка, можно пить заварной крепкий чай, учитывая, что вы худеете, конечно же, без сахара.
  4. Магний незаменим для обмена жиров и углеводов, и расщепления и вывода глюкозы, дефицит магния приводит к нарушению обмена веществ и недостаточному количеству гормонов, сжигающих калории. Нехватка магния в организме, кроме лишнего веса еще и провоцирует вечерние приступы голода. Магний вы получаете в гречневой крупе и овсяных хлопьях, а также в ядрах грецких орехов.


Подытожив мы уяснили, для того что бы диета дала результат, мы должны ее сбалансировать и насытить организм кальцием в комплекте с витамином D, обеспечить щитовидную железу йодом, употреблять больше магния и ограничить цинк.
Зная и понимая все тонкости в работе своего организма, вам достаточно легко будет произвести коррекцию своего диетического меню, дать телу необходимые для борьбы с жиром инструменты и процесс пойдет. В комплексе с правильным меню, пешие прогулки и посильные физические нагрузки сотворят чудо, и беды связанные с невозможностью похудеть, останутся в далеком прошлом. Желаю удачи, и будьте здоровы.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 700
Дата: 13-08-2015, 20:29
Комментариев: 0
Категория: Похудение

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном
У каждого из нас приходит тот момент, когда совершенно нет сил и энергии. Это может случиться в любое время после обеда и отдыха. По какой причине это происходит, и что сделать, чтобы поддержать
ПОДРОБНЕЕ

Питание во время беременности

Питание во время беременности
Беременность для многих связана с множеством мифов и примет. Чаще всего они доставляют множество трудностей самим беременным, делая их жизнь сложнее. Множество мифов связаны с рационом беременных.
ПОДРОБНЕЕ

Лучшее средство для повышения иммунитета ребенка

Лучшее средство для повышения иммунитета ребенка
Всем родителям известно, что лучше предотвратить заболевание, чем потом его лечить. И тут возникает вопрос, как повысить иммунитет у детей, поскольку именно от него зависит, как часто будет болеть
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке
Чтобы сбросить вес на перловке, существует много вариантов, как это можно сделать. Кроме того перловка может помочь это сделать за максимально короткое время и качественно. Перловка является зерном
ПОДРОБНЕЕ

Стала известна основная причина переедания

Стала известна основная причина переедания
Сегодня стало модно правильно питаться и сидеть на различных диетах, а также ограничивать себя в питании. Однако приходит момент, когда организм требует гораздо больше пищи, чем раньше и приходит
ПОДРОБНЕЕ

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.
Ни для кого не секрет, что в момент болезни большинство людей, если не все, теряют аппетит, мы больше спим, кушать совсем не хочется, да и пища, любимая нами в обычных обстоятельствах, меняет свой
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Источники жиров для вегетарианцев и не только

Источники жиров для вегетарианцев и не только
Вегетарианство набирает все большей популярности и многие переходят на такое питание, досконально не изучив всю систему диеты, что может принести серьезный вред здоровью. Отказываясь от животных
ПОДРОБНЕЕ

Десять явных признаков авитаминоза

Десять явных признаков авитаминоза
Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы
ПОДРОБНЕЕ

Ваш рацион и его влияние на кожу и волосы

Ваш рацион и его влияние на кожу и волосы
Вы мечтаете о густых здоровых волосах и крепких ногтях, гладкой и молодой коже, не забываете регулярно пользоваться косметическими средствами, ванночками, масками и втирания, хотим вам напомнить, для
ПОДРОБНЕЕ

Какие витамины нам нужны и в каком возрасте?

Какие витамины нам нужны и в каком возрасте?
Функционирование организма каждой женщины с возрастом меняется, в связи с этим меняются и потребности в микроэлементах. Для того чтобы в организме все процессы проходили правильно для разных периодов
ПОДРОБНЕЕ

Полезные для здоровья зубов витамины и микроэлементы

Полезные для здоровья зубов витамины и микроэлементы
Здоровье зубов - это проблема, которая волнует многих и все предпочли бы лечению, поддержание здоровья зубов. Для того, чтобы не возникало необходимости обращаться к стоматологу, организму необходимы
ПОДРОБНЕЕ

Недостаток витаминов = нарушение сна

Недостаток витаминов = нарушение сна
Многим знакома проблема нарушения сна, вы ворочаетесь в постели, спать вроде и хочется, но мозг продуцирует мысли, просыпаетесь среди ночи и крутитесь до утра. Часто это проблема связана с нервным
ПОДРОБНЕЕ

Вредный и полезный жир. Причины, по которым мы не можем исключить жир из рациона.

Вредный и полезный жир. Причины, по которым мы не можем исключить жир из рациона.
Мы много слышали о вреде жирных продуктов на наше здоровье, как их употребление повышает уровень холестерина и вызывает ожирение органов. Ученые диетологи развенчали тотальный вред жира, и объяснили
ПОДРОБНЕЕ

Ужин, от которого вы не поправитесь

Ужин, от которого вы не поправитесь
Все знают поговорку, что ужин надо отдать врагу, иначе, прощайся со стройной фигурой, но также не для кого и не секрет, что вечером как раз хочется кушать больше всего, утром, кусок не лезет, а
ПОДРОБНЕЕ

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?
Процесс похудения никому легко не дается, и чем старше мы становимся, тем сложнее становится избавиться от лишних килограммов. После сорока наш организм не так восприимчив диетам, внешним вызовам и
ПОДРОБНЕЕ

В чем мы ошибаемся, когда говорим о правильном питании?

В чем мы ошибаемся, когда говорим о правильном питании?
Что такое правильное и здоровое питание, о нем много говорят, кто-то хвалит, кто-то ругает, но и те и другие, отстаивая свою позицию, допускают массу ошибок. Чем популярней тема, тем больше
ПОДРОБНЕЕ

Что не так с искуственными витаминами?

Что не так с искуственными витаминами?
Первые искусственные синтетические витамины появились в 1911-м году и были синтезированы из кристаллов рисовых зерен и отрубей, именно поэтому неочищенный и не шлифованный рис, намного полезней
ПОДРОБНЕЕ

Папайя, вкуснейший продукт для вашей диеты

Папайя, вкуснейший продукт для вашей диеты
Папайя, один из самых вкусных, привезенных нам из тропиков, экзотический фрукт. Сегодня, произрастающие за океанами плоды, не есть диковинкой на картинке, протяните руку к фруктовой полке, любого
ПОДРОБНЕЕ

Недостаток витаминов. Симптомы.

Недостаток витаминов. Симптомы.
Все мы знаем, что в конце зимы и в начале весны организм испытывает недостаток витаминов, также мы знаем общие признаки витаминной недостаточности - общая слабость, низкая работоспособность и апатия.
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для похудения, которые "сжигают" жир

Продукты для похудения, которые
В аптеках и рекламах, нам предлагают таблетки, помогающие быстро сбросить лишний вес и похудеть. В этой статье мы хотим предложить вам альтернативу препаратов из химии и предложить эффективные
ПОДРОБНЕЕ

Как приготовить овощи, сохранив полезные свойства?

Как приготовить овощи, сохранив полезные свойства?
У всех у нас одна задача, выжать, когда фигурально, а когда и по факту, с овощей все полезные витамины и минералы, и при этом не пострадать от нитратов. Как же нам так обработать овощи, что бы и
ПОДРОБНЕЕ

Щитовидка. Симптомы, лечение

Щитовидка. Симптомы, лечение
Что вы знаете о щитовидной железе? Знаете ли вы симптомы ее заболеваний и необходимые для ее здоровья продукты? Щитовидная железа или просто щитовидка - важнейший орган внутренней секреции, от
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для здоровья зубов

Продукты для здоровья зубов
Ни для кого не является секретом, что здоровые зубы - это яркий показатель здоровья всего организма в целом. От чего же зависит здоровье зубов? Очень многое зависит от того, что собственно мы едим,
ПОДРОБНЕЕ

Худеем эффективно!

Худеем эффективно!
Как в погоне за красивой фигурой не совершить ошибок? Советы, на которые не стоит полагаться. Разберемся вместе, внимательно все проанализируем и сделаем вывод.
ПОДРОБНЕЕ

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения
Банановая диета хороший способ распрощаться с лишними килограммами. Ее основу составляют бананы. Каких-либо строгих рекомендаций не существует. Но все же желательно употреблять не более 1 кг бананов
ПОДРОБНЕЕ

Куриные яйца, польза или вред?

Куриные яйца, польза или вред?
Какими полезными свойствами обладают яйца? Что можно сказать об их вредном влиянии на организм? В каких случаях нужно отказаться от данного продукта?
ПОДРОБНЕЕ

Почему трескаются губы?

Почему трескаются губы?
Если трещины на губах долго не проходят, необходимо обратиться к врачу, который выяснит причину почему трескаются губы, поставит диагноз, назначит обследование и правильное лечение
ПОДРОБНЕЕ

Такая любимая гречка

Такая любимая гречка
Такая любимая гречка Существует много примеров, как в кратчайшие сроки люди расставались с ненавистными килограммами с помощью гречневой монодиеты. Как отмечают специалисты-диетологи, такая диета –
ПОДРОБНЕЕ

Капуста рецепты похудения

Капуста рецепты похудения
Капуста – на любой вкус Есть масса способов поспособствовать сбросу веса с помощью этого продукта. Например, сок капусты оказывает очищающее действие, приостанавливает процесс превращения в жиры
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика