Худеем дома без помощи салонов и "специалистов"
Давно задаетесь вопросом: "Возможно ли без специалистов и дорогих салонов красоты похудеть?". Ответ очень прост! Достаточно ознакомиться с данной рубрикой сайта Glamoor.net и все необходимое оружие для борьбы с лишним весом у вас в кармане. Похудение по различным, простым и не очень методикам - но главное, что эти методики реально работают!

Как быстро похудеть в домашних условиях. Четыре этапа.

Засиделись и наелись, тихо, мирно и спокойно, а тут подруга, зовет на свадьбу и намекает на богатый выбор кавалеров? Ладно, кавалеры это конечно хорошо, но там еще и бывший вроде тоже должен быть, выглядеть на все сто надо, конечно сто процентов, а не килограмм. Нужно стать на весы? Боязно, там сто не сто, а к восьмидесяти уже подходит. К зеркалу в белье, вы давно уже не подходите. Зачем расстраиваться? Лучше, вкусненьким рану залечить, а в одежде вполне ничего. Вот именно - ничего, а хотелось бы красиво.

Как быстро похудеть в домашних условиях. Четыре этапа.


Разговоры про чудесную душу, способную привлечь к вам чудесного мужчину, в основном ведут такие же, любительницы вечером пирогом угоститься и романчик с поцелуйчиками почитать. Душу еще рассмотреть надо, а первое, что видят, складки на боках, да и классик давно сказал: «В человеке все должно быть прекрасно, и душа и тело». Душа у нас есть, надо с телом поработать, а времени, только до следующих выходных. Что, нам надо знать, чтобы теперешнее похудение, не пополнило череду, безуспешных предыдущих экспериментов? Наша цель, сбросить семь-десять килограмм и в дальнейшем, если не худеть, то хоть сохранить достигнутый результат.

Четыре шага для похудения в домашних условиях


Шаг первый – психологически настроится на положительный результат. Это, кстати, всех начинаний касается. Вспомните, чем заканчивались ваши предыдущие попытки. Начиная собирать информацию о диетах и упражнениях, вы отметали дорогие меню и в зал записываться не собирались. Читали отзывы и сочувствовали попробовавшим и сорвавшимся, ойкали, что они опять поправились. Ваше похудение, в основном, на этом чтении и заканчивалось. Был опыт, вы начинали по списку готовить, но устали и бросили.
На этот раз вы должны быть мотивированы и уверены в успехе! Вам до результата, всего неделя, приз - минус семь, а то и десять килограмм. Вам эти десять килограмм, как раз и мешают иметь фигуру, которую вы и хотите. Неделю вы выдержать сможете, это не долго, сохранить сможете, все получится, в бой и с песней. Худеете вы для себя, лишний вес и для здоровья вредный. Уговорили, убедили, настроили себя, переходим к следующему этапу.

Шаг второй – выбор диеты. Нам нужен конкретный результат за конкретное время, подойдет только монодиета. Ручку хватать и записывать все по дням нужды нет, все просто. При монодиете неделю питаются исключительно одним продуктом, булочки и котлетки с отбивными не подойдут. Выбирайте: кефирная, гречневая, яблочная, овсяная. Выбирайте наиболее любимый продукт, вам будет легче продержаться. Гречку и овсянку если и не парите, то варите обычным способом, но без соли, сахара и масла, ничем не сдабриваете, ни калорийным, ни диетическим, моно на то и моно, продукт один, точка.
Выбрав продукт диеты, пить вам никто не запрещает, начните, наконец, выпивать два с половиной лира необходимой организму воды, выпивайте пару чашек зеленого чая, без сахара. Никакого алкоголя, кофе, газированных напитков, слабительных и препаратов для похудения. Меню простое, гречка, вода, зеленый чай.
Яблочное меню можно разнообразить печеными, без сахара, яблоками. Чередовать их со свежими фруктами, водой и зеленым чаем. Звучит неплохо, но легко не будет, заскучаете на второй-третий день. Ничего, три продержались и еще четыре вытерпите, а там минус десять килограмм, есть за что бороться. Первые три дня, на весы не бегайте, ничего не увидите, вес начнет быстро уходить, начиная с четвертого-пятого дня. Результат проверенный, просто не подкармливайте себя ничем другим и выполняйте третий этап.

Шаг третий – физические упражнения, не надо говорить: «Приехали, а обещали, что зала не будет», зала и нет, мы худеем в домашних условиях. Если вы, конечно, захотите пойти к тренеру или начать бегать, это только приветствуется. Сидя на диване и жуя яблоко, метаболизм вы не запустите, к тому же вам необходимо подтянуть мышцы и кожу, вы ведь после похудения шарпея изображать не хотите? Больше ходите. Забудьте про лифт, проходите по три – четыре остановки до и после работы, надумаете купить фитбол для пресса, замечательно.
Порадуйте коллег, скажите, что эту неделю по всем поручениям ходите вы, отрывайтесь от сидения по любому поводу, ходите в магазин за каждым продуктом отдельно, организовывайте себе необходимость ходить. Прогулки пешком проверенный способ, вы и потренируетесь и кровь кислородом насытите, и настроение улучшится.

Все, неделя пролетела, оценивайте результат на весах.

Шаг четвертый – удержать вес и не поправиться. Главное удержаться и не вернуть, с трудом согнанные, килограммы. Уважайте потраченные в эту неделю силы, вы трудились и добились результата, у вас получилось похудеть, значит, получится и сберечь результат. Не набрасывайтесь на радостях на запрещенные вам неделю продукты, уменьшите вдвое, ваши прошлые порции, не готовьте яркие и красивые блюда, они возбуждают аппетит. На празднике ограничьте алкоголь, во-первых он калорийный, а во-вторых, обильно закусывая, вы растяните, уже привыкший к небольшим порциям, желудок. Следите за организмом, иначе, по чуть-чуть, наберете то, что потеряли и прихватите еще, пару килограммчиков. Поставьте себе на кухне памятку, макет яблока или магнитик с гречкой на холодильнике, запретите себе брать еду к компьютеру и есть у телевизора. Сбалансируйте питание, ограничьте сладкие и калорийные блюда, налегайте больше на овощи и фрукты. И главное, продолжайте игнорировать лифт и проходите положенные вам остановки. Втянувшись много ходить, вы сами не заметите, как увеличились ваши походы, у вас выработается потребность в движении, а что лучше движений сжигает жиры и гарантирует нам стройность? Удачи вам.
Елена Статус: комментариев публикаций
Я пробовала сидеть на многих диетах, это были и монодиеты, и всевозможные системы. Как итог, ужасные ногти и волосы, а также вернувшиеся килограммы. Но в какой-то момент, я поняла, что это всё бессмысленно, и стала придерживаться просто правильного питания, я не исключала никаких продуктов, просто попыталась их готовить, а главное употреблять правильно. Как итог, всё лишнее ушло, да и кожа стала прекрасной

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 361
Дата: 24-11-2015, 15:21
Комментариев: 1
Категория: Похудение

Сексуальные ролевые игры или как спасти отношения актерским методом

Сексуальные ролевые игры или как спасти отношения актерским методом
Многие из тех, кто прожил с сексуальным партнером длительное время, сталкиваются с реальными проблемами, связанными с однообразием в интимных отношениях. Всем рано или поздно хочется чего-то
ПОДРОБНЕЕ

Как выбрать зимнюю куртку?

Как выбрать зимнюю куртку?
Как ни крути, но в наших широтах зим вообще без холодов не бывает. Хотя бы тройка морозных дней, но выпадет. Но не откладывать же дела из-за погоды! Поэтому даже ради нескольких студеных дней надо
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без голодания

Как похудеть без голодания
У многих женщин слова "диета" и "похудание" вызывают очень негативную реакцию. Но что поделать, избавляться от лишнего веса всё равно надо. Диеты быстрого действия и различные "монодиеты" практически
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно похвалить мужчину

Как правильно похвалить мужчину
Мужчины к комплиментам неравнодушны, им нравится, когда замечают их хорошие поступки и хвалят их. И если женщина хочет, чтобы отношения с любимым оставались теплыми, она обязательно должна знать, как
ПОДРОБНЕЕ

Как привлечь мужчину при знакомстве в интернете

Как привлечь мужчину при знакомстве в интернете
Сегодня никого не удивишь знакомством в интернете. Нет ничего проще и легче. Добиться свидания в настоящей жизни – это то, к чему стремятся многие из нас. Но тут существует много препятствий, которые
ПОДРОБНЕЕ

Какие ошибки вы допускаете на первом свидании

Какие ошибки вы допускаете на первом свидании
Первое свидание всегда волнительное событие, и каждый из нас ждет его, представляя себе, как самый красивый человек на свете пойдет с нами на прогулку. Однако часто случается, что спокойный в
ПОДРОБНЕЕ

Как выбрать чулки правильно

Как выбрать чулки правильно
Чулки наравне с колготками считаются интимным аксессуаром женщины, которые относятся к нижнему белью, поэтому они достойны внимания. На сегодняшний в день в магазинах имеется широкий выбор чулок
ПОДРОБНЕЕ

Беременность и суеверия. Есть ли в суевериях хоть капля правды?

Беременность и суеверия. Есть ли в суевериях хоть капля правды?
Плохие приметы и суеверия всегда присутствовали в жизни человечества. Каким бы реалистом и атеистом вы не были, все равно вы знаете множество плохих примет. Хоть вы не хватаетесь за пуговицу и не
ПОДРОБНЕЕ

Как поступить, если подруге не нравится ваш мужчина?

Как поступить, если подруге не нравится ваш мужчина?
Наконец-то, свершилось, вы нашли своего принца, счастливы и летаете на крыльях. Вам хорошо вместе, у вас совпадают взгляды на жизнь, вы любите одинаково проводить время, и даже музыку слушаете одну и
ПОДРОБНЕЕ

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?
Процесс похудения никому легко не дается, и чем старше мы становимся, тем сложнее становится избавиться от лишних килограммов. После сорока наш организм не так восприимчив диетам, внешним вызовам и
ПОДРОБНЕЕ

Одежда, скрывающая недостатки фигуры

Одежда, скрывающая недостатки фигуры
Все, кто следит за новейшими тенденциями моды, уже успели просмотреть и осенние показы и изучить статьи, посвященные моде, но давайте быть реалистами, внимательно посмотрим на фигуры моделей, красиво
ПОДРОБНЕЕ

Flash-тату - сексуальный акцент в вашем летнем образе

Flash-тату - сексуальный акцент в вашем летнем образе
Начался последний летний месяц, теплое время года подходит к своему логическому завершению. Кожа загорела, лишние сантиметры на талии давно ушли. Пора блеснуть напоследок! Выбирайте flash-тату, чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Почему дергается веко, свидетельством каких болезней это может быть?

Почему дергается веко, свидетельством каких болезней это может быть?
Наверное, каждый из нас, хотя бы один раз в жизни ощущал на себе нервный тик, неприятное подергивание века, одного из глаз. Если у вас такое было, или есть, ничего хорошего в этом нет, так как веко
ПОДРОБНЕЕ

Роберт Паттисон и Талия Барнетт, тайно «узаконили» свои отношения.

Роберт Паттисон и Талия Барнетт, тайно «узаконили» свои отношения.
Известный, по культовому сериалу «Сумерки», актёр Британского королевства, Роберт Паттисон, решил не «рекламируя», можно сказать тайно, расписался со своей подругой, Талией Барнетт. Хотим вам
ПОДРОБНЕЕ

Углеводы в организме. Зачем они нужны?

Углеводы в организме. Зачем они нужны?
Все, кто хоть раз задумывался о похудении и начинал подбирать для себя диету, первое что слышал, это то, что килограммы набираются из-за большего потребления продуктов, содержащих углеводы, таких как
ПОДРОБНЕЕ

Какой ваш любимый цвет? Что цветовые предпочтения рассказывают о человеке.

Какой ваш любимый цвет? Что цветовые предпочтения рассказывают о человеке.
Когда то, давно, еще до появления в квартирах компьютеров и планшетов, дети вели дневники анкеты, список простеньких вопросов для друзей и одноклассников, одним из первых шел вопрос: «Твой любимый
ПОДРОБНЕЕ

Как вскружить голову мужчине?

Как вскружить голову мужчине?
Хотите всегда и везде быть истинной женщиной, женщиной-загадкой, которой восторгаются мужчины и которой все готовы помочь? Просто запомните перечисленные ниже приемы и возьмите их себе на вооружение
ПОДРОБНЕЕ

Сочетание цвета в одежде

Сочетание цвета в одежде
Мы уже знакомили вас с тенденциями моды осень-зима 2015-2016, расписали вам все оттенки сезона и напомнили, вернулись яркие шестидесятые. В этой статье, мы поможем разбить цвета на группы и расскажем
ПОДРОБНЕЕ

Что такое натуральная косметика и чем она отличается от органической?

Что такое натуральная косметика и чем она отличается от органической?
В мире все меняется и развивается по спирали, законы капризной дамы моды несколько иные, мода в основном движется по кругу, все новое, это давно забытое старое, правда модернизированное и
ПОДРОБНЕЕ

От сглаза и порчи - нить на запястье

От сглаза и порчи - нить на запястье
Все чаще можно увидеть людей с завязанной на запястье нитью, чаще всего, ярко красного цвета. Когда-то, давно, мы уже видели такие нити, то на руке старушки, то на цыганке, предлагающей погадать, но
ПОДРОБНЕЕ

SPA дома! Водные процедуры для здоровья.

SPA дома! Водные процедуры для здоровья.
Вы давно были в SPA - салоне? В обычной жизни регулярно посещать SPA нам мешают. Причем как раз регулярно, две вещи - то недостаток свободного времени, мы постоянно работаем, то недостаток средств,
ПОДРОБНЕЕ

Обновить гардероб! С чего начать?

Обновить гардероб! С чего начать?
Для того, чтобы быть модной и стильной, нет большой необходимости быть богатой, даже вкладываться особо не надо. Просто переберите свой гардероб, уверена, вы удивитесь, какие интересные вещи у вас
ПОДРОБНЕЕ

Хотите сохранить красоту и молодость лица? Умывайтесь правильно.

Хотите сохранить красоту и молодость лица? Умывайтесь правильно.
Умывание. Ничего сложного - знакомая гигиеническая процедура, знакомая с раннего детства. Проблема в том, что мы часто забываем, умывание – это еще и косметическая процедура, направленная на
ПОДРОБНЕЕ

Нехватка воды в организме: симптомы

Нехватка воды в организме: симптомы
Все знают, что человек в сутки должен выпивать два с половиной литра, чистой, не газированной воды. Не жидкости, а именно воды. Теперь ответьте себе честно, вы выпиваете необходимую вам воду? Думаю,
ПОДРОБНЕЕ

Когда нельзя промолчать?

Когда нельзя промолчать?
Вы спокойный, уравновешенный человек, всегда стараетесь обойти острые углы, избежать конфликта, никого не спровоцировать, уже начавшуюся ссору, проигнорировать?
ПОДРОБНЕЕ

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабы для тела в домашних условиях
Использование домашних скрабов помогает сохранять кожу тела гладкой и шелковистой. Причем приготовить состав для проведения пилинга можно достаточно быстро и дешево.
ПОДРОБНЕЕ

Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях

Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях
Скраб из самых обычных ингредиентов. Он полезен при целлюлите и ожирении и просто необходим для здоровья и красоты кожи.
ПОДРОБНЕЕ

Как понравиться родителям парня?

Как понравиться родителям парня?
Вам предстоит знакомство с родителями будущего мужа? Как произвести на них впечатление? Об этом читайте в статье.
ПОДРОБНЕЕ

Как похорошеть летом?

Как похорошеть летом?
Выглядеть красивой и ухоженной помогут салонные процедуры и домашние рецепты красоты, проверенные временем. Советы косметолога.
ПОДРОБНЕЕ

Какое украшение мне подойдет?

Какое украшение мне подойдет?
Современная девушка простоя обязана иметь в своей шкатулке украшения на любой случай. Однако в этом теплом сезоне, в принципе, как и в одежде в аксессуарах преобладают нежные полевые цвета: желтый,
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика