Худеем дома без помощи салонов и "специалистов"
Давно задаетесь вопросом: "Возможно ли без специалистов и дорогих салонов красоты похудеть?". Ответ очень прост! Достаточно ознакомиться с данной рубрикой сайта Glamoor.net и все необходимое оружие для борьбы с лишним весом у вас в кармане. Похудение по различным, простым и не очень методикам - но главное, что эти методики реально работают!

Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.

Темп жизни, современного человека, катастрофически ускоряется, мы постоянно спешим, перекусываем на ходу, глотаем, не пережевывая, даже не замечаем, что собственно мы едим, не ощущаем вкуса пищи.

Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.


Остановитесь, вспомните, родители, не самые глупые люди, вас учили: «Когда я кушаю, никого не слушаю», «Не глотай целиком, жуй дольше», « Не хватай куски, сядь и спокойно поешь», все это не просто советы, от тщательности пережевывания пищи, зависит и ваше здоровье, и ваша фигура.

Глотая, плохо пережеванные куски, мы зарабатываем кариес. Слюна - природный антисептик, выделяясь в момент жевания, она обеззараживает полость рта, плюс, жевание это своеобразная гимнастика для десен, давление на зубы улучшает циркуляцию крови и предотвращает появление пародонтоза, слюна, своими компонентами, обволакивает зубы, чем защищает и укрепляет эмаль.

Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.


Глотая, плохо пережеванные куски, мы увеличиваем риск развития язв и гастрита (ферменты слюны, содержащие белок – амилаза, расщепляют сложные углеводы, что способствует быстрому прохождению еды в пищеварительной системе), кроме этого слюна насыщенна гормонами, витаминами и активными веществами. Чем дольше мы жуем, тем больше выделяется слюны, а соответственно больше пользы получаем и от употребляемых продуктов. Жуйте равномерно на обе стороны челюсти, и не запивайте, жидкость устранит взаимодействие еды со слюной.

Вернемся к теме похудения. Почему важно долго и основательно все пережевывать? Так мы растягиваем процесс и даем время, что бы организм имел возможность осознать насыщение и передать мозгу сигнал «стоп». Питаясь медленно, вы съедаете гораздо меньшие порции, и соответственно получаете меньше калорий, что благотворно влияет на состояние вашей фигуры. Таким образом, вы будете сытно кушать и худеть при этом!

Не читайте и не смотрите телевизор во время еды, это запутает ваш мозг, и вы не заметите, как опять переели. Переедание растягивает ваш желудок, что увеличивает объем необходимой, для насыщения, еды, увеличивает ощущение голода, получается замкнутый круг, который вредит и здоровью, и фигуре. Бонусом правильного и размеренного питания, вы получите наслаждение вкусом и ароматом, потребляемое блюдо, станет восхитительным. Приятного аппетита, жуйте на здоровье.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 475
Дата: 25-07-2015, 20:25
Комментариев: 0
Категория: Похудение

Советы для красоты — маска из куркумы

Советы для красоты — маска из куркумы
Эта специя многие знают обладает целебными свойствами и компонентами для получения красоты. Индийские женщины давно используют куркуму в качестве маски для осветления кожного покрова и скраба для
ПОДРОБНЕЕ

Диета или правильный подход к питанию?

Диета или правильный подход к питанию?
Неумолимое приближение весны буквально висит в воздухе. И на повестке дня самые волнующие вопросы – что надеть, как лучше выглядеть, похудеть? Садиться на диету или подобрать оптимальный режим
ПОДРОБНЕЕ

Как не повторять ошибки своих родителей

Как не повторять ошибки своих родителей
С детского возраста у нас перед глазами самый главный образец подражания – это наши родители. Они являются предметом нашей гордости, и мы стремимся быть на них похожими. Но в любой семье существуют
ПОДРОБНЕЕ

Влияние цветов на эмоциональное состояние

Влияние цветов на эмоциональное состояние
Думали ли вы, почему останавливайте свой выбор на одежде определенного цвета? Вам комфортно в белом или красном цвете? Данные предпочтения могут открыть много интересного о его обладателе. Язык цвета
ПОДРОБНЕЕ

Продукт, который поможет легко и быстро похудеть

Продукт, который поможет легко и быстро похудеть
Многие из нас мечтают похудеть, однако не все знают, что существует список продуктов, способных помочь в этом вопросе. Те, кто хотят избавиться от лишних килограммов должны ознакомиться с
ПОДРОБНЕЕ

Стала известна основная причина переедания

Стала известна основная причина переедания
Сегодня стало модно правильно питаться и сидеть на различных диетах, а также ограничивать себя в питании. Однако приходит момент, когда организм требует гораздо больше пищи, чем раньше и приходит
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой: меню на неделю

Диета Елены Малышевой: меню на неделю
Несколько лет назад интернет взорвала новая диета с разнообразными рецептами от доктора Малышевой. На проверку все варианты диеты, приписанной известному доктору, оказались мошенничеством. Может
ПОДРОБНЕЕ

Как с помощью лимона позаботиться о своем здоровье и красоте?

Как с помощью лимона позаботиться о своем здоровье и красоте?
В пользе лимона для здоровья никто не сомневается, все знают как много в нем витаминов и с удовольствием кладут его в чай. Мы уже неоднократно знакомили вас с рецептами народной медицины с
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно выбирать зубную щетку?

Как правильно выбирать зубную щетку?
Зубная щетка, на сегодняшний день, является незаменимым ежедневным атрибутом почти каждого человека. Чтобы обезопасить себя от вредных бактерий, различных болезней, не дать плохому запаху нарушить
ПОДРОБНЕЕ

Десять явных признаков авитаминоза

Десять явных признаков авитаминоза
Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы
ПОДРОБНЕЕ

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.
Сохранить здоровье кожи и волос, это ключевое условие, которое позволит продлить нашу молодость, отсрочить появление морщин и приближение естественной старости. Рекомендуем вам коротенькие советы как
ПОДРОБНЕЕ

Правила чистки зубов

Правила чистки зубов
Советы стоматолога, касающиеся правил чистки зубов, соблюдение которых поможет сохранить их здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

Полезные и вредные свойства обычного чая

Полезные и вредные свойства обычного чая
Вкусный листовой или лечебный, основанный на травяных сборах, чай есть в каждом доме, и мы с удовольствием его пьем, не забывая также о его пользе для организма. Чем чаще мы завариваем себе чай, тем
ПОДРОБНЕЕ

Понимаете ли вы язык своего тела?

Понимаете ли вы язык своего тела?
Мало кто знает и понимает язык своего тела, а организм не устает нам кричать о своих проблемах. Научиться понимать сигналы очень просто, узнайте причину, и решение станет очевидным. Сегодняшняя
ПОДРОБНЕЕ

Гормоны и их влияние на лишний вес

Гормоны и их влияние на лишний вес
Что такое гормоны? Это вырабатываемые нашими железами вещества, химические, биологически активные, соединения. Гормоны регулируют все процессы, происходящие в организме, в том числе и обменные,
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты молодости и здоровья, переданные нам предками

Рецепты молодости и здоровья, переданные нам предками
Во все времена и на всех континентах, людей интересовали вопросы не только долголетия, но и долголетия полноценного, в здравом уме и твердой памяти, мечтали дожить до глубокой старости, сохранив
ПОДРОБНЕЕ

Отбеливание зубов

Отбеливание зубов
Все мечтают иметь белоснежные зубы и улыбку, не хуже чем у звезд Голливуда. Британские врачи стоматологи утверждают, белизна зубов должна быть натуральной, то есть соответствовать белку глаза и
ПОДРОБНЕЕ

Натуральные продукты способные заменить антибиотики.

Натуральные продукты способные заменить антибиотики.
Появление антибиотиков вызвало фурор в прошлом веке, считалось, что с их помощью человечество избавится от всех, связанных с бактериями болезней, но бактерии мутируют и приспосабливаются выживать
ПОДРОБНЕЕ

Какие признаки указывают на необходимость начать худеть?

Какие признаки указывают на необходимость начать худеть?
Лишний вес стал проклятием человечества, во многих странах, ожирение возведено в ранг национальной катастрофы и угрозы популяции, избыточный вес признан эпидемией нашего тысячелетия. Созданы
ПОДРОБНЕЕ

Специи: польза и вред

Специи: польза и вред
Все специи, кроме вкусового насыщения еды, обладают лечебными свойствами, про которые много пишут и говорят. Мы хотим обратить ваше внимание, что специи, как и любое лечебное средство, имеют
ПОДРОБНЕЕ

Как уложить ребенка спать? Распространенные ошибки родителей

Как уложить ребенка спать? Распространенные ошибки родителей
Все молодые родители мечтают иметь ребенка ангела, который быстро и без проблем засыпает, спит всю ночь и не будит рано утром. Но далеко не всем удалось такого ангела произвести на свет. Ваш любимый
ПОДРОБНЕЕ

Когда нельзя промолчать?

Когда нельзя промолчать?
Вы спокойный, уравновешенный человек, всегда стараетесь обойти острые углы, избежать конфликта, никого не спровоцировать, уже начавшуюся ссору, проигнорировать?
ПОДРОБНЕЕ

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.
О полезных свойствах зеленого чая, его противопоказаниях, о том, как его правильно заваривать и выбирать.
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для здоровья зубов

Продукты для здоровья зубов
Ни для кого не является секретом, что здоровые зубы - это яркий показатель здоровья всего организма в целом. От чего же зависит здоровье зубов? Очень многое зависит от того, что собственно мы едим,
ПОДРОБНЕЕ

Модная пет-терапия, что это такое?

Модная пет-терапия, что это такое?
Слышали про модное лечение, но не знаете в какой клинике искать специалиста? Остановитесь, оглянитесь, возможно, лекарь уже давно живет, прямо у вас дома. Пет-терапия, это просто лечение больных с
ПОДРОБНЕЕ

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым
Данная статья посвящена антикризисным мерам, которые относятся к сфере питания. Представлены советы по планированию семейного меню, общие рекомендации по продуктам питания, их покупки, хранению.
ПОДРОБНЕЕ

Рисуем пальчиками. Для самых маленьких.

Рисуем пальчиками. Для самых маленьких.
Ваш малыш грустит, а вы не знаете, как можно развлечь ваше маленькое чудо? Ответ очень простой, рисование! Да, даже самые маленькие детки любят рисовать, даже если им до двух лет.
ПОДРОБНЕЕ

Привычки, полезные для здоровья

Привычки, полезные для здоровья
Сегодня поговорим о том, какие полезные привычки рекомендуют заводить медики людям, желающим укрепить своё здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты против старения

Рецепты против старения
В определенный момент жизни каждой женщине хочется продлить молодость на более долгое время. За красоту отвечают не только такие внешние признаки, как блестящие волосы, здоровые зубы, гладкая кожа,
ПОДРОБНЕЕ

Сельдерей. Как похудеть?

Сельдерей. Как похудеть?
Сельдерей – доступно и недорого Сельдерей относят к группе продуктов, улучшающей липидный обмен. Он содержит приличный запас витаминов А и С, полезных минералов, и, что самое главное, - такой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика