Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни? Легко избавляемся от лишнего веса и организовываем правильную диету!
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении. Glamoor.net предлагает вниманию читателей раздел, посвященный диетам и правильному питанию. Мы избавим вас от, по крайней мере, одной вредной привычки - переедания. Мы детально объясним почему это вредно для организма, порекомендуем подходящую правильную диету именно для вас. Рассмотрим вместе с вами список полезных и вредных продуктов питания. Посоветуем как поступить в ситуации, если лишний вес угрожает вам своим визитом.

Секреты вкусного и полезного питания

Многие знают что здоровье - бесценно! Секретом не будет и то, что здоровый организм должен получать здоровое сбалансированное питание. Проблемой есть только то, что не все знают, как готовить здоровую пищу.
Вам интересно и вы хотите узнать, как можно готовить здоровую пищу?
Тогда данная статья для вас! Мы предлагаем вам 15 советов по приготовлению здоровой пищи.

Секреты вкусного и полезного питания


Совет первый.
Готовим в посуде из чугуна. Пища будет вкусной и полезной. Почему? Все просто, чугун не выделяет микрочастицы в вашу еду.

Совет второй.
Вы любите зеленый чай? Вы знаете об обилии антиоксидантов в нем? Как организму максимально его усвоить?
Есть очень простое решение, просто добавляем дольку лимона, лимонная кислота тут лучший помощник.

Совет третий.
Аромат на страже талии. Любите сладкое, рука тянется к шоколаду, а время не подходящее, далеко уж вечер? Спасут ванильные палочки и свечи с ванильным запахом.
Именно аромат ванили избавит вас от неудержимого желания съесть то, о чем вы можете пожалеть, например, стоя у зеркала.

Совет четвертый.
Боремся с перееданием. Вы спросите как это возможно? Все очень просто, открываем посудный шкафчик и избавляемся от больших тарелок. Нет больших тарелок, нет больших порций, нет переедания. С маленьких тарелок гораздо удобнее есть порции, необходимые для жизненного поддержания организма, минимальный недостаток энергии будет получен после сжигания жиров накопившихся в организме.

Совет пятый.
Заводим друзей для своих костей. Смесь молока с бананом побалует вкусовые рецепторы и укрепит кости, а для большего эффекта можно добавить мюсли или творог.

Совет шестой.
Готовим мясо панированное медом. Аппетитно звучит? Кроме того, что это вкусно и полезно, такое блюдо еще и очень калорийное, что позволяет уменьшить порцию. Данный совет позволит нам меньше готовить и при этом сытно покушать с пользой для организма.

Совет седьмой.
Захотелось рыбку? Тогда давайте проверим свежесть. Набираем в кастрюльку воду и опускаем тушку, для нас хорошо, если она опустилась на дно. Если рыба внизу значит, она свежая и нас не обманули. Если не опускается, значит, данный продукт далек от свежести, придется планы поменять и от рыбы отказаться. Скушать не свежую рыбу себе дороже.

Секреты вкусного и полезного питания


Совет восьмой.
Дробим питание по советам врачей диетологов. Рекомендуется полноценное трехразовое питание с завтраком, обедом, ужином и плюс пару перекусов. Следим, что бы перекусы остались перекусами, а не вторым обедом и ужином. Организм выработает цикл приема пищи, что будет способствовать улучшению работы желудка.

Совет девятый.
Кушаем медленнее. Зачем? Даем время желудку сигнализировать в мозг – Я насытился.

Совет десятый.
Рыба и вино, вино и рыба. Все слышали об этом сочетании, а в чем смысл? Смысл прост, вино в маринаде кроме того что раскрывает вкус рыбы, еще и повышает положительный эффект морепродуктов на работу сердца и сосудов.

Совет одиннадцатый.
Спасаем кофейные зерна. Залежались, выдохлись, утратили аромат. Начинаем операцию по "Реинкарнации", просто добавьте воды. Заливаем зерна на полтора-два часа холодной водой. Влага позволит восстановить прежние качества данного продукта.

Совет двенадцатый.
Увеличиваем срок хранения овощей в холодильнике. Избыток влаги приводит к скорому гниению продукта. Что же делать? Стелим в отделение бумажное полотенце, салфетка впитает влагу и сохранит овощи. Легко, просто и экономно!

Совет тринадцатый.
Переходим к сложным углеводам и отказываемся от пустых и вредных калорий. Что это значит? Забываем гамбургеры, булочки, конфетки и другие любимые, но вредные лакомки. Переходим на цельно зерновые каши, макароны и хлебцы. Не пугайтесь данному списку, вы не должны целиком и полностью отказываться от вашей любимой еды. Достаточно будет добавить в привычку употребление мюсли на завтрак.

Совет четырнадцатый.
Пьем много воды. Вода это жизнь. Вода выводит все вредное с нашего организма, шлаки, токсины, ускоряет метаболизм.

Совет пятнадцатый.
Избавляемся от сахара, сохраняя сладкую жизнь. Заменяем сахар медом, вредное на полезное, по-моему, выгодный обмен.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 226
Дата: 14-07-2015, 21:38
Комментариев: 0

Приготовление зеркальной глазури для тортиков и пирожных

Приготовление зеркальной глазури для тортиков и пирожных
Сладость, которая имеет зеркальную глазурь, обретает великолепный вид и поразит своей привлекательной внешностью любого, кто любит сладкое. Секрет приготовления идеальной глазури для придания
ПОДРОБНЕЕ

Как хранить хлеб чтобы он дольше оставался свежим

Как хранить хлеб чтобы он дольше оставался свежим
Большинство хозяек не знают, что хлеб можно сохранить на долгое время в свежем виде. К сожалению, изделия из муки довольно быстро становятся черствыми и покрываются плесенью. Однако совет опытной
ПОДРОБНЕЕ

Секреты похудения от Насти Каменских

Секреты похудения от Насти Каменских
Украинская исполнительница песен и солистка группы «Потап и Настя» - Настя Каменских всегда была полненькой, и никогда не имела стройных форм. Звезду частенько можно было видеть на сцену с разной
ПОДРОБНЕЕ

Преимущества и действие мяты на женщин

Преимущества и действие мяты на женщин
Каждое растение обладает полезными качествами, а определенные имеют разрушительную силу или лечебную. Стоит узнать, какими свойствами обладает растение, чтобы не навредить своему организму. Далее
ПОДРОБНЕЕ

Для чего организму нужен белок и в каких продуктах он содержится

Для чего организму нужен белок и в каких продуктах он содержится
Белок – один из трех макронутриентов, необходимых человеку. Они поступают с пищей.
ПОДРОБНЕЕ

Жареная пища: польза и вред

Жареная пища: польза и вред
На сегодняшний день все сходятся во мнении, что жареное несет вред. Жарка является наиболее опасным методом приготовления ингредиентов, при этом она медленно, но гарантированно лишает здоровья тех,
ПОДРОБНЕЕ

Какая пища приводит к появлению прыщей

Какая пища приводит к появлению прыщей
Прежде чем начинать борьбу с прыщиками, важно сконцентрировать свое питание. Очень часто оказывается, что сам организм сигнализирует об имеющейся проблеме с кишечником. Утро необходимо начинать с
ПОДРОБНЕЕ

Какие привычки мешают вам полноценно отдыхать?

Какие привычки мешают вам полноценно отдыхать?
Сон – это естественный физиологический процесс в организме человека, во время сна у нас минимизирована мозговая деятельность, и мы слабо реагируем на окружающий нас мир. Сон заряжает организм
ПОДРОБНЕЕ

Готовим рис правильно!

Готовим рис правильно!
Рис – один из основных ингредиентов для приготовления различных вкусных блюд. Он является основой для всеми любимого плова, также можно подавать с использованием различных соусов и как просто
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Источники жиров для вегетарианцев и не только

Источники жиров для вегетарианцев и не только
Вегетарианство набирает все большей популярности и многие переходят на такое питание, досконально не изучив всю систему диеты, что может принести серьезный вред здоровью. Отказываясь от животных
ПОДРОБНЕЕ

«Яблочные» секреты красоты.

«Яблочные» секреты красоты.
Яблоки богаты витаминами и клетчаткой, употребляя эти фрукты в своем меню, мы насыщаем свой организм полезными ингредиентами, чем улучшаем не только свое здоровье, но и помогаем коже и волосам
ПОДРОБНЕЕ

Польза и вред чая с молоком

Польза и вред чая с молоком
В наши дни очень много любителей этого прекрасного и вкусного напитка под названием чай. Кто-то любит его употреблять в чистом виде, ну а кто-то добавляет сливки или молоко, что дает чаю невероятно
ПОДРОБНЕЕ

В каких случаях лучше воздержаться от чашечки чая?

В каких случаях лучше воздержаться от чашечки чая?
Все знают о пользе чая, черного, зеленого, травяного или фруктового, многие не представляют себе вечер без посиделок за чашечкой горячего чая и разговоров под свист чайника. Конечно же, если говорить
ПОДРОБНЕЕ

Секреты длинных ногтей

Секреты длинных ногтей
Пожалуй, не существует той женщины, которая не хотела бы иметь длинные ногти. Руки - это первое, на что обращают внимание окружающие. Ниже приведены несколько простых методов, которые помогут
ПОДРОБНЕЕ

Полезные свойства скрывающиеся под желтой цедрой

Полезные свойства скрывающиеся под желтой цедрой
Как бы много мы не знали про полезные свойства желтых лимонов, всё равно, раз за разом узнаем что-то новое и интересное, например то, что лимонный сок, помогая выводить пятна с ткани и убирать
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: лазанья с курицей, грибами и соусом «Бешамель».

Рецепт: лазанья с курицей, грибами и соусом «Бешамель».
Лазанья, одно из самых известных, национальных итальянских блюд. Каждая провинция имеет свои рецепты лазаньи, больше того, каждая итальянская семья имеет свои секреты приготовления. Начинка может
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: торт без выпечки с желе и йогуртом

Рецепт: торт без выпечки с желе и йогуртом
По нашему рецепту данный диетический тортик готовится, не подходя к духовке. Тем, кто с выпечкой на «вы» и шепотом, рецепт понравится. Рекомендую сладкоежкам, считающим калории, таким десертом, без
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: рулетики из кабачка

Рецепт: рулетики из кабачка
Рецептом, и не только, самими рулетиками тоже, угостила соседка, дай Бог, ей здоровья, рецептом делюсь с вами. Блюдо простое, красивое (подходит для праздничного стола) и, что самое главное, очень
ПОДРОБНЕЕ

Баклажан – овощ для долгожителей + Рецепт вкусной закуски из баклажана.

Баклажан – овощ для долгожителей + Рецепт вкусной закуски из баклажана.
Баклажаны или «синенькие», как их называют в народе, это не просто вкусный овощ. Благодаря комплексу минералов и витаминов, баклажан еще и очень полезен. Любители «синеньких», смакуя блюда из
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: торт без выпекания

Рецепт: торт без выпекания
Иногда так хочется чего-то очень вкусного и домашнего к чаю, и себя порадовать и домашних. Хорошо, если вы супер-хозяйка и с выпечкой на «ты», а если духовка не ваш лучший друг?
ПОДРОБНЕЕ

Какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от плохих привычек?

Какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от плохих привычек?
Все мы не без греха, и у всех есть привычка, а то и несколько, от которых мы хотим, но не можем избавиться. Такие привычки как курение, или злоупотребление алкоголем, серьезно портят нам жизнь. А
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: огурцы с кетчупом чили торчин

Рецепт: огурцы с кетчупом чили торчин
Ведь хозяйке не нужно стерилизовать баночки и готовить специальный маринад, функцию маринада выполнит готовый кетчуп, который вам надо просто купить в магазине, кетчуп выбираем максимально острый,
ПОДРОБНЕЕ

Семь советов для отпуска.

Семь советов для отпуска.
Лето, пора отпусков, вы ждали целый год, планировали и выбирали место, где отдохнете и «оторветесь». Вы тяжело работали и заслужили использовать отпуск так, как хотите, и никто не вправе вам
ПОДРОБНЕЕ

Каркаде чай. Полезные свойства и противопоказания

Каркаде чай. Полезные свойства и противопоказания
Все мы пьем разные виды чая каждый день, но не все знают о свойствах и лечебных качествах данного напитка.. Если вы из числа людей которые до сих пор не задумывались о пользе чая, тогда эта статья
ПОДРОБНЕЕ

Худеем эффективно!

Худеем эффективно!
Как в погоне за красивой фигурой не совершить ошибок? Советы, на которые не стоит полагаться. Разберемся вместе, внимательно все проанализируем и сделаем вывод.
ПОДРОБНЕЕ

5 методов разнообразить отношения.

5 методов разнообразить отношения.
Хрупкий сосуд отношений между мужчиной и женщиной ежедневно сталкивается с риском разбиться о быт и рутину. Чрезвычайно важно не дать отношениям застояться. Ведущая роль достается женщине и не
ПОДРОБНЕЕ

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым
Данная статья посвящена антикризисным мерам, которые относятся к сфере питания. Представлены советы по планированию семейного меню, общие рекомендации по продуктам питания, их покупки, хранению.
ПОДРОБНЕЕ

19 советов молодым родителям.

19 советов молодым родителям.
Вашему вниманию 19 советов для 19 ситуаций, которые могут возникнуть с вашим малышом. Ознакомившись с ними, вы получите уникальный опыт и узнаете о психологии детей много нового!
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика