Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Выбираем тренажер для дома

Движение это жизнь, но как быть, если жизнь свою проводить только в том движении, которое касается пути на работу, домой, в магазин и обратно? Сидячий образ жизни для большинства современных людей это нормально по зову службы: секретари, офисные работники, бухгалтеры, супервайзеры и так далее. Чаще всего движение составляет не больше километра дорога от стула в офисе до остановки или парковки, затем дорога обратно от автобуса или гаража до дома. А норма движения в сутки для человека составляет не менее шести километров.

Дефицит движения приводит к появлению излишнего веса, нестабильного давления, работе легких, сердечнососудистой системы. Самостоятельно увеличить физическую активность сложно, особенно когда нет времени на посещение спортивных залов и фитнес-центров. А вот дома время для себя всегда можно выделить, если в квартире будет тренажер.

Выбираем тренажер для дома


Но какой выбрать тренажер для дома? Каким он должен быть? Какой купить тренажер, чтобы обеспечить для себя нужную нагрузку?

Необходимо выбирать тренажер из двух категорий тренажеров: силовых и кардиотренажеров. Силовые тренажеры вам понадобятся вряд ли, поскольку они направлены на то, что превращать массу тела в мышцы, а вот кардиотренажеры улучшают общее состояние организма, помогают сбросить лишний вес, держать мышцы в тонусе, повысить выносливость.

Чтобы понять, что такое кардиотренажер, мы приведем пример. Те же пресловутые беговые дорожки или велотренажеры для дома – это и есть тренажеры, которые поддерживают мышцы в тонусе, улучшают самочувствие и делают все остальное, на что способен любой кардиотренажер.

Велотренажеры – отличный способ справиться с проблемами с дыханием. Велотренажеры превосходно тренируют сердечную мышцу, и не напрягают так тело, как другие тренажеры. Кроме того, велотренажер можно использовать людям уже престарелого возраста, поскольку он не вызывает повышения давления. В наше время они уже являются доступными, и поэтому посидеть часик перед телевизором, крутя педали, может каждый, и главное, можно сочетать приятное с полезным.

Не менее популярным является эллиптический тренажер для дома, который прекрасно тренирует сердечнососудистую систему, сжигает лишний вес, а также тренирует мышцы у больных Хантингтоном или с болезнью Паркенсона. Держа мышцы в тонусе, болезни отступает на несколько лет.

Да и вообще в целом, тренажеры это отличные помощники для нашего здоровья. Если лень бегать по утрам, можно бегать дома с музыкой или просматривая любимую телепередачу.

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 300
Дата: 2-06-2017, 00:13
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Создание домашнего уюта

Создание домашнего уюта
Для каждого человека понятие о домашнем уюте означает что-то свое, личное. Кому-то уютно в доме с минимумом декора, кому-то по душе совсем другое. Попробуем разобраться, как создать домашний уют,
ПОДРОБНЕЕ

Советы по выбору шубы из натурального меха

Советы по выбору шубы из натурального меха
Еще до наступления осени, многие дамы уже заглядывают в свой шкаф, чтобы узнать, в чем придется ходить в суровые зимние холода. Старая дубленка износилась и стала не привлекательной, а пуховик полнит
ПОДРОБНЕЕ

Секс в общественном месте

Секс в общественном месте
Хотел бы ваш молодой человек заняться сексом в общественном месте? Конечно же, да! Не удивляйтесь, каждый мужчина об этом мечтает, но не все дают об этом знать! Чем так нравится он им? Тем, что это
ПОДРОБНЕЕ

Животные дома - вред или польза?

Животные дома - вред или польза?
Большинство человечества души не чает в своих питомцах! Можно много рассказывать об опасностях, которые таятся в таких привязанностях, но зачастую нам не под силу отказаться от теплоты мягкого
ПОДРОБНЕЕ

Как скандалы в семье сказываются на здоровье детей

Как скандалы в семье сказываются на здоровье детей
Психологи в этом вопросе сходятся в едином мнении – ссоры между родителями сильно ранят ребенка, травмируют его душу, отрицательно сказываются на его дальнейшей жизни.
ПОДРОБНЕЕ

Как развить самостоятельность у ребенка

Как развить самостоятельность у ребенка
Существует одна мудрость, суть ее сводится к тому, что главная задача родителей в воспитании – это научить ребенка обходится без них, другими словами, быть самостоятельным. Множество родителей хотят
ПОДРОБНЕЕ

Не держи в себе: как простить

Не держи в себе: как простить
Каждый из нас хоть раз в жизни обижался. Услышали критику, не оценили, не поняли… В результате чего наступает обида, которая остается в сердце подобно занозе. Каким образом от нее избавиться? Как
ПОДРОБНЕЕ

Как привлечь мужчину при знакомстве в интернете

Как привлечь мужчину при знакомстве в интернете
Сегодня никого не удивишь знакомством в интернете. Нет ничего проще и легче. Добиться свидания в настоящей жизни – это то, к чему стремятся многие из нас. Но тут существует много препятствий, которые
ПОДРОБНЕЕ

Как развить воображение?

Как развить воображение?
Воображение является способностью сознания человека создавать образы, идеи и представления, а также работать с ними без использования практических действий. Далее подробно рассмотрим, как развить
ПОДРОБНЕЕ

Какая пища приводит к появлению прыщей

Какая пища приводит к появлению прыщей
Прежде чем начинать борьбу с прыщиками, важно сконцентрировать свое питание. Очень часто оказывается, что сам организм сигнализирует об имеющейся проблеме с кишечником. Утро необходимо начинать с
ПОДРОБНЕЕ

Выбираем крем для рук правильно

Выбираем крем для рук правильно
Защищать кожу рук нужно, прежде всего, потому, что на тыльной стороне ладони почти отсутствуют сальные железы. Именно поэтому покупать нужно хотя бы три крема, которые в своем составе будут иметь
ПОДРОБНЕЕ

Вумбилдинг – реальность и вымысел

Вумбилдинг – реальность и вымысел
Тема довольно эксцентричная. Раньше считалось просто неприличным в обществе заводить разговоры такого плана. Хотя восточные регионы испокон веков славились искусницами интимных умений. Так,
ПОДРОБНЕЕ

Как избавиться от лишних волос на ногах, какой метод эпиляции выбрать?

Как избавиться от лишних волос на ногах, какой метод эпиляции выбрать?
Нежелательная растительность на ногах, в худшем случае на руках и лице, остается большой проблемой почти для каждой женщины, ведь природа далеко не всем подарила гладенькие ножки, и добиваться этого
ПОДРОБНЕЕ

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?
То, как мы оцениваем себя, во многом влияет на нашу жизнь, отношения в семье, построение карьеры и дружеские и приятельские связи. В основном мы оцениваем свои внешние данные, умственные способности
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы
Не бывает заболеваний, которые случаются за один день и диагноз, поставленный врачом, ударяет нас как гром с ясного неба, любая болезнь это результат разрушающего процесса в организме, связанного с
ПОДРОБНЕЕ

Как выкладываться на работе на 100%?

Как выкладываться на работе на 100%?
Многие из нас уже привыкли работать ненормированный рабочий день, брать работу на дом и забыли о существовании выходных. Выросло целое поколение, не имеющее понятие, что такое трудовой кодекс и
ПОДРОБНЕЕ

Очистка дома от негативной энергии - это просто!

Очистка дома от негативной энергии - это просто!
Каждый дом, независимо верим мы в вещи, которые не имеем возможность потрогать, или не верим, имеет свою энергетику. Плохая энергетика несет в дом проблемы, возникают скандалы без видимых причин,
ПОДРОБНЕЕ

С какими недостатками мужчин можно смириться?

С какими недостатками мужчин можно смириться?
К сожалению мужчины не идеальны, впрочем, как и женщины, поэтому не стоит в кругу подруг и, обсуждая мужа с мамой, его демонизировать, а себя выставлять «белым ангелом». Да, у мужчин есть недостатки
ПОДРОБНЕЕ

Углеводы в организме. Зачем они нужны?

Углеводы в организме. Зачем они нужны?
Все, кто хоть раз задумывался о похудении и начинал подбирать для себя диету, первое что слышал, это то, что килограммы набираются из-за большего потребления продуктов, содержащих углеводы, таких как
ПОДРОБНЕЕ

Фитнес в домашних условиях? - Нет ничего проще!

Фитнес в домашних условиях? - Нет ничего проще!
Фитнес, как один из самых популярных видов спорта для всех набирает все больше и больше популярности, ведь это необычная зарядка для бодрости и разминки. Это продуманный комплекс упражнений, который
ПОДРОБНЕЕ

Женские духи. Что они скрывают?

Женские духи. Что они скрывают?
Кто бы мог подумать, наши любимые духи, которые мы так придирчиво выбираем и заботливо храним, деля на каждодневные и праздничные, выгладываем новинки знаменитых брендов и спешим в магазин оценить их
ПОДРОБНЕЕ

Почему выбирая наряд на каждый день, вам лучше выбрать юбку?

Почему выбирая наряд на каждый день, вам лучше выбрать юбку?
Вы никогда не задумывались, почему женщины начали массово носить брюки, где то сто лет назад? Неужели вы считаете это гендерной победой, и уверены, что двести, триста лет назад, если бы женщина
ПОДРОБНЕЕ

Какие признаки указывают на необходимость начать худеть?

Какие признаки указывают на необходимость начать худеть?
Лишний вес стал проклятием человечества, во многих странах, ожирение возведено в ранг национальной катастрофы и угрозы популяции, избыточный вес признан эпидемией нашего тысячелетия. Созданы
ПОДРОБНЕЕ

Травяные маски для лица. Рецепты.

Травяные маски для лица. Рецепты.
Женщины, в какое бы время и на каком бы континенте, они ни жили, испокон веков, преследовали одну цель, как можно дольше сохранить свою молодость и красоту. Начиная с первой красавицы, применившей
ПОДРОБНЕЕ

Какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от плохих привычек?

Какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от плохих привычек?
Все мы не без греха, и у всех есть привычка, а то и несколько, от которых мы хотим, но не можем избавиться. Такие привычки как курение, или злоупотребление алкоголем, серьезно портят нам жизнь. А
ПОДРОБНЕЕ

Как выбрать арбуз? Чем опасны первые арбузы?

Как выбрать арбуз? Чем опасны первые арбузы?
И дети, и взрослые любят арбузы, многие знают о пользе этой большой ягоды, также как многие забывают, а может и не знают, какой вред она может принести. Вкусный арбуз, кроме витаминов и полезных
ПОДРОБНЕЕ

Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!

Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!
Вы когда нибудь задумывались что мы едим на работе? Бегаем к автомату за чипсами, к ларьку за печеньем и булочкой, и все это заливаем литрами кофе. Не удивительно, что вернувшись вечером домой, все,
ПОДРОБНЕЕ

Модная пет-терапия, что это такое?

Модная пет-терапия, что это такое?
Слышали про модное лечение, но не знаете в какой клинике искать специалиста? Остановитесь, оглянитесь, возможно, лекарь уже давно живет, прямо у вас дома. Пет-терапия, это просто лечение больных с
ПОДРОБНЕЕ

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабы для тела в домашних условиях
Использование домашних скрабов помогает сохранять кожу тела гладкой и шелковистой. Причем приготовить состав для проведения пилинга можно достаточно быстро и дешево.
ПОДРОБНЕЕ

Мать, ребенок, отчим.

Мать, ребенок, отчим.
В современном обществе этот вопрос не теряет своей актуальности, так как вокруг полно матерей-одиночек и многие пары расходятся спустя какой-то период после бракосочетания. В этой статье не будет
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика