Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Как смех укрепляет здоровье

Каждый восьмой из опрошенных согласился, что смех придает ему чувство счастья. Специалисты сходятся во мнении, что хороший длительный смех способен оказать помощь в избавлении от негативного настроения и побороть стресс намного быстрее. Они советуют смеяться не меньше 30 раз в сутки. 61% из представителей сильного пола считает, что женщина, которая смеется и всегда в хорошем настроении – наиболее привлекательная.

Как смех укрепляет здоровье


Кроме того для сохранения искорки в отношениях психолог из Америки рекомендует смеяться вместе и вспоминать хорошее. Так как смех вместе со второй половинкой способствует появлению дополнительной связи, которая помогает лучше понимать друг друга. А когда объединяют общие воспоминания и жизненный опыт, то появляется ощущение, что вы знаете друг друга длительное время, что делает отношения крепче.
Психологи утверждают, что смех не только приносит пользу для здоровья, но и делает выше креативный настрой в работе на 58%, а сама продуктивность увеличивается на 54%. Достаточно 16 минут смеха в сутки для того, чтобы сжечь 2 кг лишнего веса в год. А также просмотр комедии или смешной телепередачи равен километровой прогулке по затрате калорий.

Укрепляем здоровье при помощи смеха



Эксперименты, которые проводились на 16 добровольцах, доказали, что у людей, которые ждут просмотра забавного видео, отмечено 87% повышения гормона роста, а также вырабатывается на треть больше бета-эндорфина в отличие от тех, кто планирует прочесть газету с новостями о политике и различных происшествиях. Плюс ко всему было доказано, что бета-эндорфин обеспечивает обезболивающее действие и помогает бороться с депрессией, а гормон роста очень важен для поддержания иммунитета. По медицинским данным 15 минут смеха снижает артериальное давление.
Те, кто смеются не меньше 15 минут, получают улучшения со стороны кровообращения и работы сердца. Между тем стрессы и состояния апатии повышают возможность смерти от сердечных заболеваний на 44%.
Смех оказывает помощь в попытках забеременеть. Ученые из Израиля, работающие в самой известной клинике, которые изучали проблемы бесплодия, провели опыт, в котором участвовали 200 пациенток. Их поделили на 2 группы по 100 человек. Первая группа получала лечение по обычной программе, а вторая по новому методу, главная задача которого была в терапии при помощи смеха. К пациенткам сразу же после процедуры ЭКО приводили клоунов. В результате этого опыта в первой группе удалось забеременеть 19 пациенткам, а во второй 37. Другими словами, итог лечения практически в два раза лучше.

Интересные факты
В определенных онкологических центрах используют методику лечения смехом. Медики используют смехотерапию во время которой пациенты произносят простые звуки, обмениваются приветствиями, играют в разные активные игры и контактируют друг с другом.
Специалисты говорят, что такие занятия помогают пациентам успокоиться, получить удовольствие, позабыть о поставленном диагнозе. А сами пациенты сходятся во мнении, что чувствуют себя счастливыми и здоровыми.
Несколько врачей из Норвежского университета в Осло провели тестирование на чувство юмора у более сорока пациентов, которые страдали хронической почечной недостаточностью и обязаны были постоянно проходить лечение диализом (очистку крови). Эксперимент длился около двух лет. В результате стало известно, что при наличии прекрасного чувства юмора риск преждевременной смерти уменьшается на 30 %.

Кроме того был проведен эксперимент над пациентами, которые страдают хроническим алкоголизмом. Дали ответить на ряд остроумных тестов, чтобы определить настроение, интеллектуальные возможности и тому подобного. Участниками контрольной группы стали 30 здоровых людей. Среди всех пациентов только 67% опрошенных выбрали верные ответы, а в контрольной группе 93%. В итоге ученые подвели результат, что реабилитацию таких пациентов затрудняет отсутствие чувства юмора.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 978
Дата: 7-01-2016, 13:43
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Сексуальные ролевые игры или как спасти отношения актерским методом

Сексуальные ролевые игры или как спасти отношения актерским методом
Многие из тех, кто прожил с сексуальным партнером длительное время, сталкиваются с реальными проблемами, связанными с однообразием в интимных отношениях. Всем рано или поздно хочется чего-то
ПОДРОБНЕЕ

Чем женская дружба отличается от мужской?

Чем женская дружба отличается от мужской?
Поставим вопрос другим боком, чтобы никто не думал, будто мы ведем себя по-сексистски. Нет, так нельзя. Скажем так: почему некоторые люди думают, будто женской дружбы не бывает? Как же дело обстоит
ПОДРОБНЕЕ

Как скандалы в семье сказываются на здоровье детей

Как скандалы в семье сказываются на здоровье детей
Психологи в этом вопросе сходятся в едином мнении – ссоры между родителями сильно ранят ребенка, травмируют его душу, отрицательно сказываются на его дальнейшей жизни.
ПОДРОБНЕЕ

Как распознать альфонса

Как распознать альфонса
Многие женщины сегодня не останавливаются на занятием домашним хозяйством и заботой о детях. Большинство стали самостоятельными и успешными. У них есть высшее образование, они владеют своим бизнесом,
ПОДРОБНЕЕ

Не держи в себе: как простить

Не держи в себе: как простить
Каждый из нас хоть раз в жизни обижался. Услышали критику, не оценили, не поняли… В результате чего наступает обида, которая остается в сердце подобно занозе. Каким образом от нее избавиться? Как
ПОДРОБНЕЕ

9 правил счастливых отношений

9 правил счастливых отношений
Любой человек хочет, чтобы его отношения были идеальными. Кто-то уверен, что это невозможно, но он ошибается. Никто не говорит, что создать их легко – это непростой труд, но это возможно. Достаточно
ПОДРОБНЕЕ

Насколько важна разлука в отношениях?

Насколько важна разлука в отношениях?
Способна ли разлука укрепить отношения или же она их только разрушает? Специалисты говорят, что разлука тушит слабое пламя любви и раздувает большой костер. Что говорит о том, что не стоит избегать
ПОДРОБНЕЕ

Антибиотикам нашли замену

Антибиотикам нашли замену
Ученые из России, которые представляют ряд крупных отечественных научно-исследовательских институтов, внесли предложение врачебному сообществу рассмотреть использование бактериофагов в виде
ПОДРОБНЕЕ

Почему женщины плачут чаще, чем мужчины

Почему женщины плачут чаще, чем мужчины
Всем известно, что слезы могут выражать, как огромную радость, так и сильное горе. Но часто бывает так, что женские слезы выражают не только перечисленные эмоции, но и массу других, которые находятся
ПОДРОБНЕЕ

Почему распадаются семьи, как сохранить семью

Почему распадаются семьи, как сохранить семью
Случается, что стабильная пара распадается, несмотря на уважение и взаимную любовь. Что же случилось? И как этого избежать? Далее более подробно рассмотрим случаи и причины распада семейных пар. Взяв
ПОДРОБНЕЕ

Определяем характер по позе спящего

Определяем характер по позе спящего
Достаточно простым методом распознать характер близкого человека является оценка его позы во время сна.
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Народные средства от насморка и простуды

Народные средства от насморка и простуды
Обратимся к «домашним» методам, которыми пользовались всегда наши бабушки-прабабушки. Обоснование их существует. И кроется в том, что определённые растения обладают бактерицидными, противовирусными
ПОДРОБНЕЕ

Какие свойства скрывают в себе кедровые орешки?

Какие свойства скрывают в себе кедровые орешки?
Все мы, хоть раз, пробовали вкусные кедровые орешки, кто-то брал на пробу в магазине, кто-то угощался у друзей, а сибиряки едят их постоянно, и возможно благодаря этому славятся своим крепким
ПОДРОБНЕЕ

Борьба с осенней депрессией

Борьба с осенней депрессией
С приходом осени, у многих людей портится настроение, ведь все мы прекрасно понимаем, теплые сентябрьские деньки пролетят быстро, солнышко спрячется, а красивые, приятно шуршащие, желтые листочки
ПОДРОБНЕЕ

Солнечный цветок

Солнечный цветок
Несмотря на то, что размер семечек подсолнуха маленький, они содержат в себе большее количество полезных для организма, витаминов и минералов. Польза. Кроме того, как утверждают психологи, что сам
ПОДРОБНЕЕ

«Мне нравится быть свободной» - Ким Кэттролл.

«Мне нравится быть свободной» - Ким Кэттролл.
«Мне нравится быть свободной», такое заявление сделала, известная, на весь мир, Голливудская звезда Ким Кэттролл, которая сыграла роль Саманты, в культовом сериале «Секс в большем городе». Это не
ПОДРОБНЕЕ

Как научиться контролировать свой аппетит?

Как научиться контролировать свой аппетит?
Знаменитая российская балерина Майя Плисецкая говорила, что самый и действенный способ сохранить фигуру, это не есть. Легко сказать, да трудно сделать, особенно если вы любитель перекусить и
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Отношения в семье согласно ведических знаний

Отношения в семье согласно ведических знаний
Сакральные знания – кого они не будоражат? Достаточно прикоснуться к древним истинам и уже не остановишь поток мыслей на эту тему. Нет-нет, да и задумаешься – почему, казалось бы, застарелые истины
ПОДРОБНЕЕ

Правильное воспитание детей: детские обязанности - не обязанности родителей

Правильное воспитание детей: детские обязанности - не обязанности родителей
Все родители желают своим детям только добра и все хотят помочь. Помогайте, но имейте меру! Одно дело собрать в садик двухлетнего малыша и совсем другое - паковать в школу рюкзак семиклассника.
ПОДРОБНЕЕ

Плоский живот - реально. Упражнения, советы + чудодейственный напиток.

Плоский живот - реально. Упражнения, советы + чудодейственный напиток.
Мечтаете иметь плоский, упругий животик, но думаете, что вам это не под силу? Живот, вашей мечты, могут иметь модели и профессиональные спортсмены, вы, кстати, тоже, просто, выполните простой
ПОДРОБНЕЕ

Семь советов для отпуска.

Семь советов для отпуска.
Лето, пора отпусков, вы ждали целый год, планировали и выбирали место, где отдохнете и «оторветесь». Вы тяжело работали и заслужили использовать отпуск так, как хотите, и никто не вправе вам
ПОДРОБНЕЕ

Модная пет-терапия, что это такое?

Модная пет-терапия, что это такое?
Слышали про модное лечение, но не знаете в какой клинике искать специалиста? Остановитесь, оглянитесь, возможно, лекарь уже давно живет, прямо у вас дома. Пет-терапия, это просто лечение больных с
ПОДРОБНЕЕ

5 методов разнообразить отношения.

5 методов разнообразить отношения.
Хрупкий сосуд отношений между мужчиной и женщиной ежедневно сталкивается с риском разбиться о быт и рутину. Чрезвычайно важно не дать отношениям застояться. Ведущая роль достается женщине и не
ПОДРОБНЕЕ

Привычки, полезные для здоровья

Привычки, полезные для здоровья
Сегодня поговорим о том, какие полезные привычки рекомендуют заводить медики людям, желающим укрепить своё здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

8 эффективных способов борьбы со стрессом

8 эффективных способов борьбы со стрессом
Горький, как крепко заваренный чай, кислый как лимон. Портит вкус жизни, а когда длится слишком долго, делает огромные разрушения в нашем организме. Итак, как приручить стресс и успешно побеждать его
ПОДРОБНЕЕ

Анжелика Варум и Леонид Агутин: звездная история

Анжелика Варум и Леонид Агутин: звездная история
Леонид Агутин и Анжелика Варум - известная и талантливая пара. История их отношений не совсем простая, ведь семьей они стали далеко не сразу… Отец Анжелики Варум был известным музыкантом. Леонид
ПОДРОБНЕЕ

Секс на первом свидании

Секс на первом свидании
У многих пар близкие отношения развиваются так быстро, что женщина оказывается у мужчины в постели уже на первом свидании. Конечно, не исключено, что у них возникла взаимная симпатия. Тогда в голове
ПОДРОБНЕЕ

Пагубное влияние социальных сетей на отношения и брак

Пагубное влияние социальных сетей на отношения и брак
Сейчас весь мир активно пользуется социальными сетями. Кто-то постоянно переписывается Вконтакте или Facebook, кто-то выкладывает пляжные фотографии (или еды) в «Инстаграм», а кто-то постоянно
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика