Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Лечение пяточной шпоры

Проблема довольно частая, вполне понятная из названия. Хотя истинная причина болевых ощущений не всегда воспринимается верно. Создаётся впечатление, что боль возникает при ходьбе из-за заострённого нароста в виде шпоры, сформированного там, где связочный аппарат стопы крепится к пяточной кости. Это не совсем так.

Лечение пяточной шпоры


Что говорит о наличии шпоры на пятке?

Симптомы довольно яркие, не позволяющие их игнорировать.
  1. После покоя (положения сидя либо лёжа) человек встаёт на ногу с присутствием ярко выраженной боли. Приходится частично не наступать на стопу. Степень болевых ощущений зависит от величины нароста (остеофита).
  2. Возникает естественная хромота. Если проблему не пытаться решать, наступает момент, когда приходится использовать трость в целях разгрузки больной конечности.
  3. От постоянного давления нароста на ткани стопы возникает воспаление. Оно может быть как практически незаметным вначале, так и резко выраженным при длительной болезни. Иногда подключается и инфекция. Кожа становится красной и огрубевшей.
  4. Больной испытывает постоянное напряжение в стопе. Пальпация в области пятки вызывает сильные болевые ощущения, особенно в области локализации проблемы.


Почему возникает заболевание?


Большинство попадающих под описание случаев связано не с самой шпорой, а с плантарным фасциитом. Это как раз то заболевание, которое и вызывает описанную симптоматику. Достаточно большое количество людей, имеющих наросты на костях, не жалуются на болевые ощущения. А вот наличие одновременно плантарного фасциита и наличие пяточной шпоры обуславливают возникновение сильной боли при ходьбе.

Плантарная фасция как бы соединяет вдоль продольного свода стопы фаланги пальцев и пяточную кость. При болезни каждый раз происходит микроразрыв фасции и её воспаление в том месте, где она крепится к пятке. Сама шпора – это разрастание костной ткани в местах разрыва фасции.

Во время ночного сна это место срастается, укорачивается и заново рвётся поутру, причиняя неприятную боль. Такое же частичное срастание происходит и в течение дня, когда человек некоторое время находится в состоянии покоя, не перемещается, а потом пытается встать и начать движение.

Лечение пяточной шпоры



Состояния, провоцирующие появление заболевания:

  • воспаление вызывается чрезмерным натяжением - плоскостопие,
  • увеличение нагрузки на стопу - стоячая работа, лишний вес, чрезмерные тренировки,
  • заболевания соединительных тканей - болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит,
  • пожилой возраст людей - изменения жировой подушки в области пятки, хронические ушибы пяточной кости,
  • патологии, связанные с нарушением минерального обмена, в позвоночнике, суставах, вызванные ношением неудобной обуви,
  • заболевания: подагра, диабет, сосудистые, вызывающие нарушения в кровообращении ног,
  • травмы и переломы.


При наличии симптомов следует установить диагноз – это залог успешного лечения заболевания.

Важно исключить наличие перелома, растяжения и других медицинских проблем, вызывающих аналогичные симптомы. Достаточно обследование УЗИ либо рентген и причина становится понятной для доктора. Видна и величина очага воспаления.

Методы лечения

Независимо от выбранного метода важно выполнить ряд требований:

исключить нагрузку на пятку, хотя при этом полезна лечебная физкультура,
использовать стельки с супинаторами для регулировки нагрузки на стопу, иногда подпяточники, ночные ортезы.


Для лечения эффективны:
  • тейпирование и экстракорпоральная ударно-волновая терапия,
  • иммобилизация,
  • блокада – локальное обкалывание гидрокортизона или диспроспана,
  • в некоторых случаях (при неэффективности др. методов) хирургическое вмешательство.


Облегчение состояния

Применение наружных медикаментозных средств, таких как Бутадион, Вольтарен, мази Диклофенак, Ибупрофен, Индометациновая, гели Кеторол, Димексид, Пироксикам. Регулярность применения обычно составляет 3-4 раза/день около 14 дней.
Димексид гель снижает воспаление, улучшает метаболизм (служит проводящим элементом в терапии), уменьшает вероятность инфицирования.

Существуют растительные пластыри, специально созданные для лечения шпор, включающие специальные порошки. Один пластырь носится до 3-х суток. Повторно используется через 5-6 суток. Рекомендуется 12-16 таких курсов.

Инъекционная терапия:
  • в особо острые периоды – обезболивание при помощи блокады Новокаином 0,25-0,5% до 2-х раз в сутки,
  • вкалывание в особо болезненные точки пятки глюкокортикостероидов (Дипроспан, Флостерон, Кеналог). Это приводит как к снижению болевых ощущений, так и к рассасыванию кальцинатов. Курс – до 3-х уколов.


Использование физиотерапевтических методов, аппаратного лечения, бальнеотерапии не всегда приносит длительный эффект. При безрезультатном лечении иногда приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Оно предполагает иссечение плантарной фасции, высвобождение сдавленных нервных окончаний. Более щадящие операции проводятся при помощи эндоскопа. Возможно и стандартное хирургическое вмешательство для удаления костного нароста.

Упражнения лечебной физкультуры


Они помогут растянуть фасцию, придать ей эластичность. При растяжении плантарная фасция приобретает максимально приближённую к требуемой длину и приводит к уменьшению болей в будущем. Иногда исключает их повторное возникновение. Упражнения не должны включать резкие нагрузки. Плавное растяжение икроножных мыщц, камбаловидной мыщцы поможет достигнуть эффекта. В комплексе с упражнениями стоит обратить внимание на стельки, обувь – заменить их на ортопедические, рекомендованные врачом, использовать ортезы.
  1. Разминка для увеличения эластичности мышц.
  2. Опор руками о стену. Ноги – друг за дружкой, больная сзади. При болезненности обоих – поочерёдная их смена. Положение напоминает стояние на канате. Не отрывая пятки от пола, приседать. При ощущении натяжения в больной ноге выдержать это положение секунд 15. Повтор – 10 раз.
  3. Наиболее эффективное! Выполнять либо на лестнице, либо создать на полу возвышение из стопки книг (5см). Стоя на краю ступени либо стопки книг (пятки свисают), выполнять наклоны до ощущения натяжения. Замирание, как и в 1-м упражнении, возврат в исходное положение. Повтор – 10 раз, отдых пару минут и повтор упражнения на одной ноге.
  4. Основные упражнения.
  5. Инвентарь – теннисный мячик, скалка, бутылка (диаметром до 5см). Перекатывать по своду стопы в течении 5 минут. Хорошо использовать бутылку с холодной водой. Это поможет ослабить боль.
    Дабы избежать рецидива, следует укреплять мышцы стопы!
  6. Набор мелких предметов – монеты, шарики, ключи – всё это необходимо собрать в коробку, банку пальцами стопы. Предметов не должно быть менее 30 и они должны быть разнообразными. Можно складывать одеяло, полотенце пальцами ног.
  7. В заключение натягивать пальцы стопы на себя (если не получается руками, можно применить верёвку, ленту). Задерживаться при максимальном натяжении секунд на 15. Повтор – 10 раз.



После такой разминки очень эффективно применять тейпирование либо ортезы, помогающие растянуть связки и зафиксировать их в удлиненном состоянии. Для тейпирования лучше использовать спортивную ленту– тейп, хотя можно обойтись и лейкопластырем. Есть несколько методов тейпирования, которыми несложно овладеть самому.

Вместо ортезов можно применить любое домашнее изобретение в виде сна в валянках. Важно закрепить ногу в положении, как при обычной ходьбе любым из доступных методов.

Средства народной медицины
  1. Майская крапива.
    Собирать в мае, пропустить через мясорубку. Сделать компресс, положив полученную массу на лист лопуха. Закрепить и оставить как минимум на ночь. Повторять до облегчения – может быть достаточным период в 2 недели.
  2. Корень ириса (250 г) прокрутить на мясорубке. Кашицу 250 г спирта. Выдержать смесь в темном месте две недели. Полученный настой прикладывать к пятке на ночь в виде компресса. На следующую ночь – та же процедура с медицинским вазелином. По 10 компрессов каждого средства – итого 20 дней лечения.
  3. Приготовить смесь: 20 г водки, 40 г желчи (любое животное, лишь бы не птица), шампунь по мере необходимости. На распаренные ноги приложить компресс (на пятки), прибинтовать и одеть носки. Эффект появится после 1-го раза, полностью избавиться от проблемы можно за 3 процедуры.
  4. Натёртое хозяйственное мыло растопить на огне. Из получено массы делать компресс на ночь. Повторять до излечения.
  5. Пятку обмазать мёдом, сверху – тесто, полиэтилен и носок. Курс – 2 месяца.
  6. Приготовление смеси:
    • В стакан кладётся свежее яйцо, до полного покрытия заливается уксусной эссенцией 70%. Выдерживается до полного растворения скорлупы, около 3-х дней.
    • Аккуратно вынуть яйцо, освободить его от оставшейся плёнки (вылить в другой стакан, разорвав и выкинув плёнку).
    • 150-200 г несолёного сливочного масла растопить и влить в стакан с яйцом.
    • Размешать, поместить на хранение в удобную тару.



Полученная смесь накладывается на ночь в виде компресса, прибинтовывается. Уже после нескольких процедур наступает облегчение.

Осторожно! Ни в коем случае не использовать для приготовления смеси жидкость с уксусной эссенцией. Последствие – сильный ожог!
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 001
Дата: 18-12-2015, 16:09
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Как удалить запах в стиральной машинке

Как удалить запах в стиральной машинке
Случается, что даже в новой стиральной машине возникает противный запах, если ей не пользовались долгое время. Данный запах имеет характерный запах гнили, плесени, бензина, который возникает в
ПОДРОБНЕЕ

Запах ног - как от него избавиться в домашних условиях?

Запах ног - как от него избавиться в домашних условиях?
Резкий запах ног при потливости, особенно в летний период – явление нередкое. С данной проблемой сталкивался каждый – дамы, мужчины и дети. Причиной тому – высокое потоотделение. Однако пот не
ПОДРОБНЕЕ

Как выбрать качественное мороженое

Как выбрать качественное мороженое
Мороженое — самое любимое летнее лакомство, по поводу которого возникает огромное количество вопросов. Разобраться в том, как правильно выбирать настоящее мороженое, поможет эксперт проектов «Добрый
ПОДРОБНЕЕ

Животные дома - вред или польза?

Животные дома - вред или польза?
Большинство человечества души не чает в своих питомцах! Можно много рассказывать об опасностях, которые таятся в таких привязанностях, но зачастую нам не под силу отказаться от теплоты мягкого
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно лечить астму

Как правильно лечить астму
Больше 230 млн человек на планете имеют заболевание бронхиальная астма. Астма является хроническим или острым воспалением ткани, приводящим к отечности легких и дыхательных путей. Для нее характерны
ПОДРОБНЕЕ

Как уберечь от вредных привычек подростков?

Как уберечь от вредных привычек подростков?
Люди – не роботы и чем дальше, тем больше ценится здоровый образ жизни, здоровая натуральная пища, такого же качества одежда и т.д. Что и говорить о влиянии на организмы вредных воздействий со
ПОДРОБНЕЕ

Синдром хронической усталости - как бороться?

Синдром хронической усталости - как бороться?
Причины и симптомы хронической усталости. Рекомендации и советы. Простые способы избавления от усталости.
ПОДРОБНЕЕ

Уход за молодой кожей

Уход за молодой кожей
Кожа лица в любом возрасте имеет свои особенности и требует определённого ухода. Начиная с 13-14 лет, подростки начинают обращать внимание на некоторые её изменения и искать решения возникших
ПОДРОБНЕЕ

Вросший ноготь: что делать?

Вросший ноготь: что делать?
Вросший ноготь на большом пальце не только не эстетично выглядит, но и доставляет массу неприятных болевых ощущений. При возникновении такой ситуации действовать следует немедленно. Чем дольше вы
ПОДРОБНЕЕ

Мастопатия? Не отчаивайтесь!

Мастопатия? Не отчаивайтесь!
Главная роль в возникновении мастопатии принадлежит гормональным нарушениям. Ведь именно они чаще всего ведут либо к разрастанию тканей, либо к регрессивным изменениям. При мастопатии резко изменено
ПОДРОБНЕЕ

Чем лечить молочницу?

Чем лечить молочницу?
У женщин, как правило, молочница часто проявляет себя зудом, белыми выделениями из влагалища, жжением половых органов, болью. У мужчин присутствует покраснение, зуд и боль при мочеиспускании.
ПОДРОБНЕЕ

Отит, распространенные ошибки и заблуждения.

Отит, распространенные ошибки и заблуждения.
Резкая боль, тупая или сопровождающаяся «прострелами», скачки температуры и снижение слуха, симптомы воспаления среднего уха - отит, с которым знакома более чем половина людей. По статистике, каждый
ПОДРОБНЕЕ

Обострения, каких болезней стоит опасаться осенью

Обострения, каких болезней стоит опасаться осенью
С наступлением осени все, без исключения, здоровые люди ощущают некоторый дискомфорт, упадок сил и подверженность простудным заболеваниям, что уж говорить об обладателях хронических болезней, для них
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы
Не бывает заболеваний, которые случаются за один день и диагноз, поставленный врачом, ударяет нас как гром с ясного неба, любая болезнь это результат разрушающего процесса в организме, связанного с
ПОДРОБНЕЕ

Пищевая соль лечит заболевания!

Пищевая соль лечит заболевания!
Употребление соли, особенно любовь к соленым продуктам, вредит нашему организму и негативно сказывается на здоровье, врачи и диетологи не устают рекомендовать ограничить употребление этого продукта,
ПОДРОБНЕЕ

Воспалилась печень. Что делать?

Воспалилась печень. Что делать?
Гепатомегалия, так называемое воспаление печени, довольно распространённое заболевание печени, характеризуется увеличением объема этого органа и периодическими болями. Для полного исцеления крайне
ПОДРОБНЕЕ

Ранние симптомы и признаки сахарного диабета

Ранние симптомы и признаки сахарного диабета
Что мы знаем о симптомах, указывающих на повышение уровня сахара в крови и наличии у нас диабета? Статистика, откровенно говоря, пугает, оказывается, двадцать пять процентов людей не догадываются,
ПОДРОБНЕЕ

Оттенок Марсала в тренде

Оттенок Марсала в тренде
Не обойтись без свежего веяния и в этом сезоне. Как бы ни хотелось самостоятельно выбирать себе образ, придерживаться модных тенденций приходится всегда. Мировые дизайнеры благосклонны в 2015-м к
ПОДРОБНЕЕ

Храп - больше не проблема!

Храп - больше не проблема!
Громкое посапывание, похрюкивание и полноценные трели храпа, многие этим страдают сами или страдают рядом с храпуном. Некоторые даже знают, как храпят их соседи, то ли храп такой мощный, то ли стены
ПОДРОБНЕЕ

Сахарная эпиляция в домашних условиях

Сахарная эпиляция в домашних условиях
Многие женщины страдают из-за обилия нежелательных волос на теле, кто то обрабатывает только зону бикини, многие мучаются с ногами, а у кого- то проблемы глобальней, волосы пробиваются и над губой, и
ПОДРОБНЕЕ

Как сохранить ножки красивыми и здоровыми? Привычки, которые нам мешают

Как сохранить ножки красивыми и здоровыми? Привычки, которые нам мешают
Все женщины любят показывать ноги и не упускают случая надеть платье по короче или сесть так, чтобы ножки хорошо смотрелись. Именно по этой причине и встает вопрос, что делать, что бы ноги сохранили
ПОДРОБНЕЕ

Как лечить желчный пузырь? Чистка желчного пузыря. Народная медицина.

Как лечить желчный пузырь? Чистка желчного пузыря. Народная медицина.
В одной из прошлых статей мы рассказывали вам о распространенных заблуждениях связанных с печенью, сегодня поможем распознать симптомы, указывающие что ваша печень нуждается в помощи и дадим
ПОДРОБНЕЕ

Недостаток витаминов. Симптомы.

Недостаток витаминов. Симптомы.
Все мы знаем, что в конце зимы и в начале весны организм испытывает недостаток витаминов, также мы знаем общие признаки витаминной недостаточности - общая слабость, низкая работоспособность и апатия.
ПОДРОБНЕЕ

Чай в пакетиках: вредно для здоровья!

Чай в пакетиках: вредно для здоровья!
Все реже и реже мы покупаем обычный заварной чай. Увлекшись красивой рекламой и низкой ценой, мы переключились на чай в пакетиках. Задумайтесь, почему пакетированный чай дешевле рассыпного той же
ПОДРОБНЕЕ

Когда нельзя промолчать?

Когда нельзя промолчать?
Вы спокойный, уравновешенный человек, всегда стараетесь обойти острые углы, избежать конфликта, никого не спровоцировать, уже начавшуюся ссору, проигнорировать?
ПОДРОБНЕЕ

Головная боль. Лечение в домашних условиях

Головная боль. Лечение в домашних условиях
Кто не сталкивался с головной болью? Чаще или реже, но она случается у всех. Правда далеко не все понимают ее причины и умеют лечить. В основном головные боли разделяют на три вида, боли головы - от
ПОДРОБНЕЕ

Что такое флэш-тату?

Что такое флэш-тату?
Сегодня нам нравится одно, а через десять, двадцать лет может разонравиться, казаться смешным или даже глупым. Боль, настоящей татуировки, тоже терпеть готов не каждый. Но у многих возникает желание
ПОДРОБНЕЕ

Сплетни о звездах

Сплетни о звездах
Средствам массовой информации требуется постоянная погоня за сенсацией и уникальным материалом, чтобы выжить в это очень сложной среде. Поэтому возникает огромное количество так называемых «желтых»
ПОДРОБНЕЕ

Целлюлит, что это такое?

Целлюлит, что это такое?
Во всем мире в определенный жизненный момент у 90% женщин появляется целлюлит. Существует достаточное количество дезинформации о том, что именно он собой представляет, что приводит к его
ПОДРОБНЕЕ

Пагубное влияние социальных сетей на отношения и брак

Пагубное влияние социальных сетей на отношения и брак
Сейчас весь мир активно пользуется социальными сетями. Кто-то постоянно переписывается Вконтакте или Facebook, кто-то выкладывает пляжные фотографии (или еды) в «Инстаграм», а кто-то постоянно
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика