Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни? Легко избавляемся от лишнего веса и организовываем правильную диету!
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении. Glamoor.net предлагает вниманию читателей раздел, посвященный диетам и правильному питанию. Мы избавим вас от, по крайней мере, одной вредной привычки - переедания. Мы детально объясним почему это вредно для организма, порекомендуем подходящую правильную диету именно для вас. Рассмотрим вместе с вами список полезных и вредных продуктов питания. Посоветуем как поступить в ситуации, если лишний вес угрожает вам своим визитом.

Диета для выведения из организма шлаков и токсинов

Все мы слышали, что соль и сахар – белая смерть, и чем больше мы потребляем эти продукты, тем больше вредим своему здоровью. Сегодня мы познакомим вас с очищающей и позволяющей снизить свой вес диетой, основанной на отказе от соли и сахара, ведь те, кто ее попробовал, подтверждают ее эффективность и демонстрируют чудесные результаты. Стоит отметить, что полный отказ от приема как соли, так и сахара критикуется многими диетологами, но адепты безсолевого и безсахарного питания утверждают, что и соль и необходимая организму глюкоза есть в натуральных продуктах. То, что соль можно заменять травами и специями мы знаем, а глюкозу – получить из натурального меда, изюма, кураги и других сухофруктов помним, правда, достаточно ли этого организму, подсчитать сложно. Поэтому давайте рассмотрим саму диету, и проанализируем ее плюсы и минусы.

Диета для выведения из организма шлаков и токсинов


Принцип питания, исключающего соль и сахар



Данная диета рассчитана на месяц, это тридцать дней на очищение организма, переходить на такую систему питания навсегда нужды нет. Сложность в том, вам придется отказаться от полуфабрикатов, походов в кафе и рестораны, употреблять только ту пищу, которую вы приготовили самостоятельно, так как только так вы сможете проконтролировать, что в блюде нет соли, сахара и консервантов. Вам придется на один месяц отказаться от выпечки, консервов и специй, содержащих соль, покупать и готовить только натуральные продукты.
Что можно использовать для своих блюд:

  1. Свежие фрукты и овощи. Любые, исключите только бананы, инжир, виноград и дыню.
  2. Кефир и творог пониженной жирности.
  3. Йогурт без консервантов и добавок.
  4. Рыба любая, морская и речная.
  5. Куриное филе, мясо кролика, индейка и телятина.


Для большей эффективности диеты откажитесь от сковородок, жареные блюда лучше оставить на потом, отваривайте мясо, готовьте все на пару или запекайте в фольге, в собственном соку. Овощи также можно запекать и готовить в пароварке, но это гарнир, который не отменяет наличие салатов и просто овощной нарезки. Чем больше овощей и фруктов вы включите в ежедневный рацион, тем больше витаминов и минералов получит ваш организм. Рекомендуются всевозможные соки и зеленые смузи, очень хорошо употреблять по одному плоду киви и апельсина в день. Готовя мясо и рыбу, сдабривайте их сухой или свежей зеленью петрушки, она даст солоноватый вкус, а вкус уже готового блюда улучшится, если его сзбрызнуть лимонным соком. Постарайтесь минимизировать употребление макаронных изделий, и ешьте только те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы. Весь месяц лучше всего провести на кашах, отсутствие соли можно компенсировать подливками и соусами на оливковом масле, свежей зелени и чесноке. Чай и кофе подслащивайте натуральным медом, в чай можно добавлять сухие ягодки земляники и клубники. Забудьте на месяц про конфеты и печенье, ваш десерт – йогурт и фрукты, запаситесь курагой, черносливом и изюмом, так и сладости получите и организм насытите. Данная диета рассчитана на пятиразовый прием пищи, два из которых – перекусы с фруктами, творогом и кефиром.

Минусы диеты, исключающей соль и сахар



Приверженцы данной диеты рекомендуют ее всем, даже беременным женщинам, хвалят ее за эффективность в выведении шлаков и похудение. Но диетологи не довольны таким долгим и строгим запретом на соль, они опасаются, что лишенный соли организм начнет слишком активно выводить жидкость, а вместе с ней из тела вымоются и полезные для здоровья витамины и минералы. Радикальные изменения в питании могут, конечно, спровоцировать организм на потерю жидкости. Но ведь стоит заметить, в меню этой диеты включены в большом количестве фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба и зеленые коктейли. Для успокоения можно купить и пропить этот месяц мультивитаминный аптечный комплекс. Кроме того, диетологи предупреждают, что резкая смена меню и отказ от любимых продуктов вызывает в организме стресс, который может вызвать сильное ощущение голода, и в итоге, 8 из 10-ти человек не выдерживают и срываются, объедаются и набирают вес. Объяснения диетологов понятны, но ведь предлагаемые ими диеты тоже предполагают ограничения, и если сравнить отказ от соли и сахара с монодиетами, то потеря соли и конфет не кажется такой уж страшной.

Плюсы диеты, исключающей соль и сахар



Основной плюс – вы полностью очищаете свое тело от шлаков, токсинов, радионуклидов и ядов. Эта диета помогает избавить организм от лишней жидкости, что очень полезно людям с больными почками, отеками и тем, кто не может начать худеть. Набравшись терпения и проведя месяц на диете без сахара и соли, вы не только забудете об отеках и избавитесь от шлаков, вы еще и поменяете свои вкусовые привычки, и, вернувшись к обычному питанию, уже не будете так обильно солить еду и подслащивать питье. Тем, кто преследует цель не только почистить свой организм, но и ощутимо похудеть, кроме здорового питания рекомендуем больше двигаться, гулять на свежем воздухе, отказаться от лифта и больше ходить, записаться в спортзал или начать бегать, не забывая пить много чистой питьевой воды. И, напоследок, еще несколько способов очистить организм.

Воспользоваться данной диетой или нет, решать вам. Нам кажется, что от соли и сахара отказаться не сложно, а приготовленная на пару и в печи еда, основанная на овощах, рыбе и мясе, кроме пользы ничего не принесет. Месяц здоровой еды без магазинных колбас, сосисок и пельменей, дрожжевой выпечки и консервов, даст организму время восстановиться и наладить обменные процессы. Желаем вам удачи и позитивных результатов.

Видео. Елена Малышева: Вредна ли бессолевая диета?

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 733
Дата: 9-11-2015, 14:23
Комментариев: 0

Как убрать бока и живот за семь дней

Как убрать бока и живот за семь дней
Многие женщины хотят к лету похудеть, но не каждая может справиться за короткий срок с лишним жиром в проблемных местах: на животе и боках. Постараемся коротко описать самую легкую диету, благодаря
ПОДРОБНЕЕ

Диета или правильный подход к питанию?

Диета или правильный подход к питанию?
Неумолимое приближение весны буквально висит в воздухе. И на повестке дня самые волнующие вопросы – что надеть, как лучше выглядеть, похудеть? Садиться на диету или подобрать оптимальный режим
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть на перловке

Как похудеть на перловке
Чтобы сбросить вес на перловке, существует много вариантов, как это можно сделать. Кроме того перловка может помочь это сделать за максимально короткое время и качественно. Перловка является зерном
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой: меню на неделю

Диета Елены Малышевой: меню на неделю
Несколько лет назад интернет взорвала новая диета с разнообразными рецептами от доктора Малышевой. На проверку все варианты диеты, приписанной известному доктору, оказались мошенничеством. Может
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой
Популярная телеведущая Елена Малышева является к тому же хорошим диетологом. Её рекомендации по здоровому образу жизни и правильному питанию сложно назвать диетами, это скорее система рационального
ПОДРОБНЕЕ

Несколько способов ухода за ногтями.

Несколько способов ухода за ногтями.
Многие женщины думают, что руки и шея, это основные части тела, которые выдают их возраст. Придя к такому выводу, уход за ними должен быть очень эффективным, продуктивным и, конечно же, грамотным.
ПОДРОБНЕЕ

Как провести разгрузочный день на зеленом чае.

Как провести разгрузочный день на зеленом чае.
Практиковать строгие диеты и регулярно проходить двух-трех недельные курсы похудения, ограничивать себя в питании и истощать нервную систему, по силам не каждому. Предлагаем вам, в погоне за фигурой
ПОДРОБНЕЕ

Лучшие домашние скрабы от целлюлита

Лучшие домашние скрабы от целлюлита
Для того, чтобы справиться с целлюлитом и забыть про так называемую апельсиновую корку на своей коже, необходимо применять скрабы и жиросжигающие крема. Крем, конечно же, лучше купить
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно почистить организм дома?

Как правильно почистить организм дома?
Все больше людей увлеклись здоровым образом жизни, обговаривают с диетологом свой рацион и занимаются спортом. Для достижения красивой и стройной фигуры, все перечисленные факты очень важны, но для
ПОДРОБНЕЕ

Пищевая соль лечит заболевания!

Пищевая соль лечит заболевания!
Употребление соли, особенно любовь к соленым продуктам, вредит нашему организму и негативно сказывается на здоровье, врачи и диетологи не устают рекомендовать ограничить употребление этого продукта,
ПОДРОБНЕЕ

Процедуры для роста волос с использованием морской соли

Процедуры для роста волос с использованием морской соли
Мы вам рассказывали о простом и действенном способе избавиться от секущихся кончиков и оздоровить свои волосы, создать предпосылки для их роста и предотвратить ломкость. Эта статья посвящена не
ПОДРОБНЕЕ

Отложения солей в суставах. Профилактика и лечение.

Отложения солей в суставах. Профилактика и лечение.
Отложение и накопление солей в суставах является следствием увеличенного производства в организме человека мочевых кислот, которые оседая, образуют кристаллики. Повышенное количество мочевой кислоты
ПОДРОБНЕЕ

Углеводы в организме. Зачем они нужны?

Углеводы в организме. Зачем они нужны?
Все, кто хоть раз задумывался о похудении и начинал подбирать для себя диету, первое что слышал, это то, что килограммы набираются из-за большего потребления продуктов, содержащих углеводы, таких как
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Из чего может состоять чай для снижения веса?

Из чего может состоять чай для снижения веса?
Проблема лишнего веса беспокоит большое количество людей, проблема не имеет границ , полового и возрастного признака. Человечество катастрофически полнеет, ожирение нации становится вопросом
ПОДРОБНЕЕ

Смузи для похудения

Смузи для похудения
Что такое смузи? Это мягкий, легкий однородный коктейль, родом из Латинской Америки. Секрет приготовления - входящие, в напиток перетертые плоды с фруктовым пюре, термически не обработанные. Звезды
ПОДРОБНЕЕ

На какие нарушения в организме, указывает место отложений жира.

На какие нарушения в организме, указывает место отложений жира.
Вы конечно замечали, что фигуры полных людей отличаются друг от друга и у каждой свои особенности и проблемные места. Так же, как все счастливы одинаково, а не счастливы каждый по своему, так и в
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты молодости и здоровья, переданные нам предками

Рецепты молодости и здоровья, переданные нам предками
Во все времена и на всех континентах, людей интересовали вопросы не только долголетия, но и долголетия полноценного, в здравом уме и твердой памяти, мечтали дожить до глубокой старости, сохранив
ПОДРОБНЕЕ

Вывод солей из организма при помощи риса!

Вывод солей из организма при помощи риса!
Отложение соли в организме не происходит локально, соль блокирует работу органов, суставов и мышц, провоцирует хронические заболевания и проявляется нестерпимыми болями. В появлении припухлости
ПОДРОБНЕЕ

Как вывести соль из организма?

Как вывести соль из организма?
Соли, попадающие в организм человека с потребляемой нами едой и питьем, должны выходить с потом и мочой, но не всегда и не у всех тело справляется с этой задачей. Избыток соли накапливается, нарушая
ПОДРОБНЕЕ

Раздельное питание - правильное питание

Раздельное питание - правильное питание
Основной принцип раздельного питания, это четкое разделение употребляемых продуктов на группы, в соответствии с их химическим составом. Рыбу, мясо, овощи, молочку и злаки разделяют по разным по
ПОДРОБНЕЕ

Худеем эффективно!

Худеем эффективно!
Как в погоне за красивой фигурой не совершить ошибок? Советы, на которые не стоит полагаться. Разберемся вместе, внимательно все проанализируем и сделаем вывод.
ПОДРОБНЕЕ

Как сытно кушать и худеть при этом?

Как сытно кушать и худеть при этом?
Миф о том, что питаясь невозможно скинуть вес, так и остается мифом! Озабоченность большей части прекрасной половины человечества вопросом похудения подтолкнула к тому, что обилие всяческих диет,
ПОДРОБНЕЕ

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения
Банановая диета хороший способ распрощаться с лишними килограммами. Ее основу составляют бананы. Каких-либо строгих рекомендаций не существует. Но все же желательно употреблять не более 1 кг бананов
ПОДРОБНЕЕ

5 продуктов, которые вредят вашей коже

5 продуктов, которые вредят вашей коже
Статья о продуктах, которые могут вызвать акне и проблемы с кожей. Представлен перечень 5 продуктов, с которыми стоит быть осторожными.
ПОДРОБНЕЕ

Диета «6 лепестков». Отзывы и результаты.

Диета «6 лепестков». Отзывы и результаты.
Система питания, сочетающая в себе элементы раздельного питания, белково-углеводного чередования и монодиет. Анна Юханнсон, разрабатывая свои «лепестки», сумела воедино соединить самые сильные
ПОДРОБНЕЕ

Что вызывает вздутие живота?

Что вызывает вздутие живота?
Нарушения в работе пищеварительной системы и неестественно надутый живот вызывают газы, скопившиеся в кишечнике. Количество газов, производимых после употребления одного и того же приема пищи может
ПОДРОБНЕЕ

Виды маринадов для шашлыка

Виды маринадов для шашлыка
Для птицы, будь то курица или индейка, берут 2-3 зубчика чеснока, стакан кефира, ст.л. горчицы, немного сахара, соль и перец. Измельченный чеснок перемешивают с кефиром и горчицей. Далее уже
ПОДРОБНЕЕ

Печень в беконе

Печень в беконе
На готовку блюда уйдет порядка 20-ти минут. Печень – элемент питания не только очень полезный, но не утяжеляющий организм лишними калориями. Так что на выходе, даже в компании бекона, получится 235
ПОДРОБНЕЕ

Такая любимая гречка

Такая любимая гречка
Такая любимая гречка Существует много примеров, как в кратчайшие сроки люди расставались с ненавистными килограммами с помощью гречневой монодиеты. Как отмечают специалисты-диетологи, такая диета –
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика