Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Как можно омолодить свой организм?

Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не друг, и точно покажет, где лесть, а где правда. Почему одни люди сохраняют, и молодость души, и молодость тела, а глядя на других, даже ровесников, вы с ужасом вспоминаете о своем паспортном возрасте.

Как можно омолодить свой организм?


Ответ на этот вопрос очень простой, просто люди, которые с годами не только не стареют, но даже выглядят посвежевшими, знают способы сохранять свое тело в тонусе, обеспечивать его здоровой энергией и сохранять красоту. Способы не имеют особых секретов, ведь все знают что необходимо больше двигаться, гулять, танцевать, заниматься йогой или бегом, употреблять больше чистой воды, простых блюд, овощей и фруктов. Позитивное мышление, оптимизм и хорошее настроение тоже далеко не последняя составляющая вечной молодости и бодрости, как тела, так и души. В этой статье мы предложим вам ряд полезных и сохраняющих молодость пищевых привычек, пристрастившись к которым, вы сохраните красоту и энергию надолго.

Способы омоложения организма


  1. Морковный сок, это чудодейственный напиток, особенно для женского организма, в нем масса необходимых для красоты, молодости и здоровья витаминов, таких как вся группа В, Е, С, D и К, минералы цинк, магний, калий, кальций, фосфор, марганец, селен и железо, вещество бата-каротин, при дефиците которого организм теряет способность синтезировать необходимый для его функционирования витамин А. Свежий сок моркови прекрасно очищает организм, выводит шлаки и токсины, улучшает состояние кожи и волос и ногтей, укрепляет нервную систему и иммунитет. В свежем морковном соке находится никотиновая кислота, которая стимулирует продуцирование женских гормонов в организме, женщинам после тридцати пить этот сок просто необходимо. Кроме позитивного влияния именно на женское здоровье, морковный сок улучшает обменные процессы в организме и обеспечивает вам не только красоту, молодость и энергию, но и стройность, так как помогает сжигать лишний жир и калории. Выпивайте ежедневно двести грамм морковного сока утром, за полчаса до еды, и уже через неделю вы увидите результат.

  2. «Зеленые завтраки», а если проще коктейли из овощей, фруктов и зелени, так называемые смузи. Завтракая смузи, вы решаете практически все задачи организма, получаете омолаживающую и оздоравливающию «бомбу», компоненты которой вы составляете исходя из потребностей своего тела, комбинируете любые овощи, фрукты, ягоды и зелень. Составив комбинацию по своему вкусу и определившись с пропорциями, кто-то списывает рецепты из интернета, кто-то экспериментирует и создает собственные коктейли опытным путем, все ингредиенты взбиваются в блендере, и вы получаете вкусный, густой напиток. В смузи, в отличие от сока, сохраняется полезная для организма клетчатка, от употребления которой зависит здоровье пищеварительной системы и обмен веществ. Кроме витаминов и минералов, употребляя такой «зеленый завтрак» ваш организм получает заряд бодрости, вы снимаете, по средством смузи, чувство голода, то есть не получив калорий утомляете голод, соответственно сохраняете фигуру. Зеленые смузи прекрасно очищают организм, полезны для здоровья не только внутренних органов, но и улучшают состояние кожи, волос, ногтей.

  3. Мы уже говорили о пользе клетчатки, так называемом ершике, очищающим организм, и лучше всего для этого проходит клетчатка, содержащаяся в ржаных отрубях. Ржаные отруби помогают снизить уровень холестерина и сахара в организме, блокируют развитие раковых клеток в желудочно-кишечном тракте, являются прекрасным детоксикатором. Употребляя ржаные отруби, вы можете, не беспокоится о своей коже, она всегда будет чистой, и вы забудете, что такое угри и прыщи. Витамины, находящиеся в ржаных отрубях улучшают качество волос, предотвращает выпадение и ускоряет рост. Ржаные отруби продаются в сухом виде, вам достаточно употреблять пару столовых ложечек отрубей, добавляя их в свою пищу или в порошке, просто запивая водой.

  4. Один из простейших овощей, не дорогих и доступных вам круглый год, это свекла. Свекла, или приготовленный из нее свекольный салатик, заправленный оливковым маслом, считается настоящим омолаживающим средством, так как оживляет весь организм полностью. Кушая свекольный салат ежедневно, вы оберегаете себя от развития рака крови, помогаете печени и поджелудочной, нормализуете отток желчи, усиливаете свой иммунитет и работоспособность. Свекла помогает нормализовать давление и работу кишечника, стимулируете обмен веществ и процесс метаболизма. Свекла чистит желчный пузырь и почки, улучшает качество крови. Свекла считается овощем красоты, именно свекла придает силы волосам и ногтям, ускоряет их рост, укрепляет и делает блестящими и эластичными. Свекольный салатик полезно кушать натощак, ежедневно, и добавлять в него рубленную свежую зелень.

  5. Хорошее омолаживающее средство подходит любителям сладкого, готовьте себе на десерт, укрепляющий сердце и сосуды, стимулирующие иммунитет и работу желудочно-кишечного тракта и стимулирующего сексуальную активность. Что может быть таким десертом, сухофрукты, орехи, лимон и натуральный мед , и такая сладость поможет организму и силы, и здоровье, и красоту. Предлагаем вам простой рецепт: двести грамм натурального меда смешать с измельчёнными, по двести грамм каждого ингредиента, черносливом, курагой и орехами, перемешайте и храните в баночке в холодном месте. Кушайте сладость по паре ложечке в день, минимум, при желании можно больше.


Все из предложенных выше пищевых привычек, в случае включения их в ваш ежедневный рацион, помогут вам выглядеть молодо, сохранить здоровье и энергию. Удачи вам и молодости.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 2 529
Дата: 10-11-2015, 12:56
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Молодость или макияж?

Молодость или макияж?
С годами кожа стареет. Многие женщины не думают о том, что макияж влияет на каждую клеточку лица и приносит вред коже. Однако, следуя стереотипам, что макияж – это красиво, женщины наносят его
ПОДРОБНЕЕ

Чем женская дружба отличается от мужской?

Чем женская дружба отличается от мужской?
Поставим вопрос другим боком, чтобы никто не думал, будто мы ведем себя по-сексистски. Нет, так нельзя. Скажем так: почему некоторые люди думают, будто женской дружбы не бывает? Как же дело обстоит
ПОДРОБНЕЕ

Советы для красоты — маска из куркумы

Советы для красоты — маска из куркумы
Эта специя многие знают обладает целебными свойствами и компонентами для получения красоты. Индийские женщины давно используют куркуму в качестве маски для осветления кожного покрова и скраба для
ПОДРОБНЕЕ

Анджелина Джоли страдает анорексией

Анджелина Джоли страдает анорексией
Популярная, талантливая и прекрасная 40-летняя актриса Анджелина Джоли удивляет всех своей чрезмерной худобой. Все поклонники и просто люди небезразличные к ее персоне подозревают анорексию у звезды.
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно похвалить мужчину

Как правильно похвалить мужчину
Мужчины к комплиментам неравнодушны, им нравится, когда замечают их хорошие поступки и хвалят их. И если женщина хочет, чтобы отношения с любимым оставались теплыми, она обязательно должна знать, как
ПОДРОБНЕЕ

Почему нельзя спать напротив зеркала

Почему нельзя спать напротив зеркала
Сегодня зеркала применяются не только в качестве оформления дизайна, но и для автомобилей. А также в телескопах, фотоаппаратах и тому подобных.
ПОДРОБНЕЕ

Как с помощью лимона позаботиться о своем здоровье и красоте?

Как с помощью лимона позаботиться о своем здоровье и красоте?
В пользе лимона для здоровья никто не сомневается, все знают как много в нем витаминов и с удовольствием кладут его в чай. Мы уже неоднократно знакомили вас с рецептами народной медицины с
ПОДРОБНЕЕ

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.
Ни для кого не секрет, что в момент болезни большинство людей, если не все, теряют аппетит, мы больше спим, кушать совсем не хочется, да и пища, любимая нами в обычных обстоятельствах, меняет свой
ПОДРОБНЕЕ

Как не допустить появления «мешков» под глазами?

Как не допустить появления «мешков» под глазами?
Оттеки под глазами не придают нам красоты, а также добавляют несколько лет возраста. Каждый, кто с утра смотрит на себя в зеркало и замечает оттеки под глазами, хотел бы избавиться от них раз и
ПОДРОБНЕЕ

Диета для выведения из организма шлаков и токсинов

Диета для выведения из организма шлаков и токсинов
Все мы слышали, что соль и сахар – белая смерть, и чем больше мы потребляем эти продукты, тем больше вредим своему здоровью. Сегодня мы познакомим вас с очищающей и позволяющей снизить свой вес
ПОДРОБНЕЕ

Простые способы укрепить свою память

Простые способы укрепить свою память
Мало кто может похвастать хорошей памятью от природы. И не удивительно, что забывчивость может создать нам проблемы, ведь в современном мире мы перегружены информацией и делами, постоянно спешим.
ПОДРОБНЕЕ

Как помочь своим суставам? Гимнастика для суставов.

Как помочь своим суставам? Гимнастика для суставов.
Не надо пугаться, в этой статье мы не предлагаем вам сложных гимнастических упражнений и походов в тренажерный зал. Размять суставы вы сможете, не вставая с собственной постели и провести разминку с
ПОДРОБНЕЕ

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?
То, как мы оцениваем себя, во многом влияет на нашу жизнь, отношения в семье, построение карьеры и дружеские и приятельские связи. В основном мы оцениваем свои внешние данные, умственные способности
ПОДРОБНЕЕ

«Яблочные» секреты красоты.

«Яблочные» секреты красоты.
Яблоки богаты витаминами и клетчаткой, употребляя эти фрукты в своем меню, мы насыщаем свой организм полезными ингредиентами, чем улучшаем не только свое здоровье, но и помогаем коже и волосам
ПОДРОБНЕЕ

Какие витамины нам нужны и в каком возрасте?

Какие витамины нам нужны и в каком возрасте?
Функционирование организма каждой женщины с возрастом меняется, в связи с этим меняются и потребности в микроэлементах. Для того чтобы в организме все процессы проходили правильно для разных периодов
ПОДРОБНЕЕ

Креативные способы украсить свой дом с помощью старых вещей

Креативные способы украсить свой дом с помощью старых вещей
Не спешите ничего выбрасывать, старые вещи способны украсить ваш дом, и выступить с новой практической целью и функциональностью. Наши идеи порадуют любителей старины и футуристов, оправдают
ПОДРОБНЕЕ

Какие продукты нельзя кушать на голодный желудок?

Какие продукты нельзя кушать на голодный желудок?
Принимая лекарства или лечебные отвары, мы внимательно изучаем инструкцию, что бы четко знать методику лечения, и график употребления, до или после еды их нужно пить. Зато, мы редко задумываемся о
ПОДРОБНЕЕ

Борьба с осенней депрессией

Борьба с осенней депрессией
С приходом осени, у многих людей портится настроение, ведь все мы прекрасно понимаем, теплые сентябрьские деньки пролетят быстро, солнышко спрячется, а красивые, приятно шуршащие, желтые листочки
ПОДРОБНЕЕ

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?
Что такое метаболизм? Проще сказать, обменные процессы в организме, и чем быстрее они проходят, тем лучше мы себя чувствуем и соответственно выглядим. С быстрым обменом веществ, нам не грозит лишний
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты красоты и молодости со всего света.

Рецепты красоты и молодости со всего света.
Расстаться с красотой и молодостью побыстрее, не хочет ни одна женщина, а вот продлить, причем чуть ли не любой ценой, каждая. Каждая из нас имеет свой секрет красоты и знает массу рецептов, но
ПОДРОБНЕЕ

Послеродовой живот? - Не беда!

Послеродовой живот? - Не беда!
Период материнства, один из самых счастливых моментов в жизни любой женщины, сразу же после родов, мама получает возможность общаться со своим малышом и у них начинается совместный, долгий и
ПОДРОБНЕЕ

Какой ваш любимый цвет? Что цветовые предпочтения рассказывают о человеке.

Какой ваш любимый цвет? Что цветовые предпочтения рассказывают о человеке.
Когда то, давно, еще до появления в квартирах компьютеров и планшетов, дети вели дневники анкеты, список простеньких вопросов для друзей и одноклассников, одним из первых шел вопрос: «Твой любимый
ПОДРОБНЕЕ

Храп - больше не проблема!

Храп - больше не проблема!
Громкое посапывание, похрюкивание и полноценные трели храпа, многие этим страдают сами или страдают рядом с храпуном. Некоторые даже знают, как храпят их соседи, то ли храп такой мощный, то ли стены
ПОДРОБНЕЕ

Секреты молодости и красоты в сорок пять, от именинницы Клаудии Шиффер.

Секреты молодости и красоты в сорок пять, от именинницы Клаудии Шиффер.
Двадцать пятого августа, этого года, самая знаменитая супер модель, звезда всех мировых подиумов, начиная с девяностых годов, прошлого столетия, Клаудия Шиффер, отметила свой сорок пятый день
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты молодости и здоровья, переданные нам предками

Рецепты молодости и здоровья, переданные нам предками
Во все времена и на всех континентах, людей интересовали вопросы не только долголетия, но и долголетия полноценного, в здравом уме и твердой памяти, мечтали дожить до глубокой старости, сохранив
ПОДРОБНЕЕ

Как убрать глубокие морщины в домашних условиях?

Как убрать глубокие морщины в домашних условиях?
На протяжении многих веков, человечество ищет средство для бессмертия, женская половина, тоже не против, жить вечно, но дам, не меньше многолетия, интересует эликсир молодости и красоты, случись
ПОДРОБНЕЕ

Хотите сохранить красоту и молодость лица? Умывайтесь правильно.

Хотите сохранить красоту и молодость лица? Умывайтесь правильно.
Умывание. Ничего сложного - знакомая гигиеническая процедура, знакомая с раннего детства. Проблема в том, что мы часто забываем, умывание – это еще и косметическая процедура, направленная на
ПОДРОБНЕЕ

Нехватка воды в организме: симптомы

Нехватка воды в организме: симптомы
Все знают, что человек в сутки должен выпивать два с половиной литра, чистой, не газированной воды. Не жидкости, а именно воды. Теперь ответьте себе честно, вы выпиваете необходимую вам воду? Думаю,
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты против старения

Рецепты против старения
В определенный момент жизни каждой женщине хочется продлить молодость на более долгое время. За красоту отвечают не только такие внешние признаки, как блестящие волосы, здоровые зубы, гладкая кожа,
ПОДРОБНЕЕ

Овес. Очистка организма.

Овес. Очистка организма.
Не новость, что здоровью человека и отлаженности его внутренних функций способствуют всевозможные овсяные каши – не первый век предприимчивые и благоразумные люди стремятся вносить их в свой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика