Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Борьба с осенней депрессией

Борьба с осенней депрессией


С приходом осени, у многих людей портится настроение, ведь все мы прекрасно понимаем, теплые сентябрьские деньки пролетят быстро, солнышко спрячется, а красивые, приятно шуршащие, желтые листочки опадут. Все знают, холода не за горами, скоро пойдут дожди, и небо затянут тучи, отсюда и хандра. Мы уже не так широко улыбаемся, и не так громко здороваемся с коллегами, как это было летом, беззаботное настроение прошло, и мы внезапно вспомнили все свои беды, и не поднятую зарплату, и обиды на начальника и семейные неурядицы давить стали больнее. Это вполне нормальная ситуация, вместе с сезоном меняется и настроение, и восприятие мира, главное не пугаться и не довести себя до затяжной депрессии.

Какие виды депрессии выделяют специалисты?



Депрессии делятся по видам, это двойная депрессия - когда хронические депрессивные состояния переходят в постоянную депрессию, также есть так называемая вторичная депрессия, она развивается после тяжелых заболеваний, инсультов, инфарктов, болезни Паркинсона или иммунной недостаточности. Также есть депрессии связанные с психическими нарушениями, резистентная депрессия, проходит очень сложно и лечится только медикаментозными методами, и есть скрытая депрессия, она прячется за различными заболеваниями, плохим самочувствием и настроением.

Как победить депрессию?



С приходом осенних дождей и холодов, вы получаете меньше солнечных лучей, витаминов и больше сидите в закрытом пространстве, поэтому вы точно имеете право на дополнительную радость и поощрение, с этого и надо начинать борьбу с хандрой. Начинайте себя радовать и баловать, меняйте настрой и отношение к дождям. Начните с подготовки, соберите всю семью и идите за покупкой ярких зонтов, деткам и сапожки резиновые купить можно. Яркие зонты, компенсируют вам солнечные лучи, под желтым или оранжевым, розовым или лиловым зонтом, вы будете себя чувствовать как на солнечном зайчике, и окружающим будет приятно видеть ваш яркий зонт, среди сотни темных. Мужу тоже можно купить цветной зонт, кто сказал, что он должен быть обязательно черный, сегодня масса мужских моделей в цвете, это и яркая клетка, и бордо, и много других. Получившие новые сапожки дети, уже не будут хныкать по дороге в садик, лужи станут для них праздником и у вас настроение улучшится, глядя на стекающую по яркой резине воду, вам не придется ругать детей, ведь ножки сухие. Пока организм не адаптировался к перемене сезона, о проблемах лучше не вспоминать, отложите мысли о кредите и кем ваш сын или дочь станут, когда вырастут, ведь уже первые оценки такие неудачные.

Оградите себя от негатива, ищите радость и позитив, ведь как работают антидепрессанты, они задействуют органы чувств, обоняние, зрение, слух, вкус и осязание. Вот эти области восприятия и балуйте, зачем смотреть в темноту и на капли дождя на окне, жалеть себя и скучать по морю, зашторьте окна, включите яркий свет и любимую музыку, начистите ароматные мандарины и кушайте всей семьей, в такой вечер депрессии вам не страшны. Переберите свой гардероб, старайтесь избегать черных и мрачных цветов, даже если база черная, то любой плащ или пальто, можно украсить ярким, приятным на ощупь шарфом, беретом и сумкой. Купите яркие перчатки или обувь, обязательно наденьте на себя, что-то вызывающее у вас радость, мягонький мохеровый свитер, связанный своими руками или мамой. Очень хорошо поднимают настроение апельсины, съедать их сразу не обязательно, просто покупайте их регулярно и украшайте домашние вазы, эти маленькие солнышки будут давать вам позитив, при каждом вашем взгляде на них.

Старайтесь не пропускать ни один солнечный день, больше гуляйте и подставляйте себя под лучи, ведь солнечный свет, влияет на ту часть вашего мозга, который вырабатывает гормон счастья и ответственный за ваше настроение, меньше света, меньше гормона - хуже настроение.


Хорошее лекарство от депрессий рукоделие, не сидите, скучая глядя в телевизор, не щелкайте пультом в поисках чего-то, что вас взбодрит. Начните что-то вязать, вышивать или рисовать, вы увлеченно проведете спокойный и положительный вечер, знакомый фильм не будет раздражать своей предсказуемостью, наоборот не будет отвлекать, и вы сможете его слушать в пол уха. Припасите для детей яркий конструктор или пластилин, карандаши, набор для поделок, приучите их к творчеству, и они будут тихо пыхтеть над своим шедевром, не создавая дома хаос и крики. Создайте дома уют и покой, негативные мысли уйдут, и проблемы не будут казаться такими большими. Выработка организмом гормона счастья, также зависит от количества физических нагрузок, поэтому осень, лучшее время записаться в спортзал, пойти на танцы или в бассейн, чем больше вы будете двигаться, тем лучше у вас будет настроение. Гуляя с собакой или возвращаясь с работы, остановитесь, подышите глубже, насытьте организм кислородом, посмотрите на небо, оцените, сколько вокруг вас всего прекрасного, и хандра вам не страшна.

Борьба с осенней депрессией


Совсем не сложно отогнать плохие мысли и научиться радоваться осени, да лето лучше, и оно вернется, а вы прекрасно будете жить, и ждать весну в хорошем настроении. Находите что-то приятное, в любую погоду, стройте свой климат дома и тогда хандра не перейдет в депрессию, вы не заразите плохим настроением ваших близких. Вам, с таким настроем, никогда не понадобятся антидепрессанты, ведь у вас есть свои, музыка, смех и апельсины. Не относитесь к осенним бедам и проблемам слишком серьезно, делите их на два, а то и три, ведь осенняя хандра, играет с нами злую шутку, мы любую мелочь, воспринимаем как вселенскую трагедию. Это естественная реакция организма, на резкое сокращение солнечного света, кислорода и витаминов, таким образом, он заставляет вас, себя жалеть и обратить на себя больше внимания. Не воспринимайте плохое настроение и депрессию, как нечто постоянное, относитесь к ним как дождю или грозе, пройдут, и выглянет солнышко, вернется радость и веселье, просто развейте тучи проблем, все решится, ведь вы всегда справлялись, и в этот раз справитесь, не драматизируйте. Балуйте себя и радуйте, «золотой» вам осени и хорошего настроения. Удачи вам, бодритесь.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 902
Дата: 24-09-2015, 09:27
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Современные модные валенки

Современные модные валенки
Раньше трудно было представить, что валенки снова станут модными, и не просто модными, а признаком гламура. Суть валенок остается той же – они такие же теплые и удобные, хотя внешне они уже не те,
ПОДРОБНЕЕ

Чем опасна диета Аткинса

Чем опасна диета Аткинса
Когда кто-то в гостях отказывается от десерта, его можно понять. Все знают, что торты, пирожные и конфеты отнюдь не способствуют улучшению здоровья. Но если человек спрашивает о том, есть ли в
ПОДРОБНЕЕ

Как смех укрепляет здоровье

Как смех укрепляет здоровье
Каждый восьмой из опрошенных согласился, что смех придает ему чувство счастья. Специалисты сходятся во мнении, что хороший длительный смех способен оказать помощь в избавлении от негативного
ПОДРОБНЕЕ

Не держи в себе: как простить

Не держи в себе: как простить
Каждый из нас хоть раз в жизни обижался. Услышали критику, не оценили, не поняли… В результате чего наступает обида, которая остается в сердце подобно занозе. Каким образом от нее избавиться? Как
ПОДРОБНЕЕ

Американские ученые доказали пользу молока

Американские ученые доказали пользу молока
В течение всего существования мира молоко часто рассматривают как значимую часть сбалансированной диеты. В многочисленных изданиях и журналах множество информации молоко показывают как главное,
ПОДРОБНЕЕ

Почему женщины плачут чаще, чем мужчины

Почему женщины плачут чаще, чем мужчины
Всем известно, что слезы могут выражать, как огромную радость, так и сильное горе. Но часто бывает так, что женские слезы выражают не только перечисленные эмоции, но и массу других, которые находятся
ПОДРОБНЕЕ

Почему распадаются семьи, как сохранить семью

Почему распадаются семьи, как сохранить семью
Случается, что стабильная пара распадается, несмотря на уважение и взаимную любовь. Что же случилось? И как этого избежать? Далее более подробно рассмотрим случаи и причины распада семейных пар. Взяв
ПОДРОБНЕЕ

Влияние цветов на эмоциональное состояние

Влияние цветов на эмоциональное состояние
Думали ли вы, почему останавливайте свой выбор на одежде определенного цвета? Вам комфортно в белом или красном цвете? Данные предпочтения могут открыть много интересного о его обладателе. Язык цвета
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой: меню на неделю

Диета Елены Малышевой: меню на неделю
Несколько лет назад интернет взорвала новая диета с разнообразными рецептами от доктора Малышевой. На проверку все варианты диеты, приписанной известному доктору, оказались мошенничеством. Может
ПОДРОБНЕЕ

Готовимся к Новому 2016 Году

Готовимся к Новому 2016 Году
Нарастает ощущение сказочности, тянущееся из детства, ожидание перехода в новый жизненный этап… Сам Новый год станет кульминацией предшествующего периода подготовки. Всего месяц, 30 дней. У всех он
ПОДРОБНЕЕ

Какая обувь заслуживает внимания в конце 2015 года?

Какая обувь заслуживает внимания в конце 2015 года?
Всевозможные новинки этого года продолжают радовать модниц. Обувь, соответствующая взглядам самых привередливых знатоков, представлена в коллекциях нынешнего сезона большим разнообразием. Любое
ПОДРОБНЕЕ

Причины и профилактика герпеса на губах. Народные способы лечения.

Причины и профилактика герпеса на губах. Народные способы лечения.
Герпес — это вирусное заболевание, которому подвержено более 90% людей на планете. Вирус герпеса 1-го типа до поры до времени спит в нашем теле. С приходом холодного времени года вирус
ПОДРОБНЕЕ

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?
Бич современного общества, так еще можно назвать синдром хронической усталости, который чаще всего встречается у женщин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет. Именно в этот период жизни у женщин
ПОДРОБНЕЕ

Как справиться с бронхитом?

Как справиться с бронхитом?
С наступлением осени многие начинают кашлять, развивается бронхит. Есть проверенные временем способы, которые помогут справиться с этой проблемой. Самое главное – начать вовремя лечение.
ПОДРОБНЕЕ

Скажем "Нет!" депрессии и паническим атакам

Скажем
К сожалению, в темпе современной жизни каждый из нас, постоянно подвергается стрессам, да и экологическая обстановка не располагает укреплению нервной системы. Плохое настроение, раздражительность и
ПОДРОБНЕЕ

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?

Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?
То, как мы оцениваем себя, во многом влияет на нашу жизнь, отношения в семье, построение карьеры и дружеские и приятельские связи. В основном мы оцениваем свои внешние данные, умственные способности
ПОДРОБНЕЕ

Какие фразы нельзя говорить своим детям?

Какие фразы нельзя говорить своим детям?
Очень часто, особенно в сердцах и не подумав, мы, родители, говорим своим детям фразы, которые их очень больно ранят, и сами не замечаем как сорвавшиеся с языка слова, отпечатываются в памяти ребенка
ПОДРОБНЕЕ

Обострения, каких болезней стоит опасаться осенью

Обострения, каких болезней стоит опасаться осенью
С наступлением осени все, без исключения, здоровые люди ощущают некоторый дискомфорт, упадок сил и подверженность простудным заболеваниям, что уж говорить об обладателях хронических болезней, для них
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы
Не бывает заболеваний, которые случаются за один день и диагноз, поставленный врачом, ударяет нас как гром с ясного неба, любая болезнь это результат разрушающего процесса в организме, связанного с
ПОДРОБНЕЕ

Готова ли ваша кожа к первым холодам?

Готова ли ваша кожа к первым холодам?
С приходом осени и зимы, для кожи лица наступает период тяжелых испытаний, это и неблагоприятные погодные условия, холодный ветер, обморожения и недостаток солнечного света, результатом которого
ПОДРОБНЕЕ

Какие модные новинки одежды подготовила нам осень?

Какие модные новинки одежды подготовила нам осень?
Сочетание совершенно несочетаемых элементов гардероба позволяет назвать наступающий осенний сезон 2015 сезоном контрастов. В одном образе мы наблюдаем гармоничное сочетание простоты и роскоши или
ПОДРОБНЕЕ

В каких процедурах нуждается наша кожа осенью?

В каких процедурах нуждается наша кожа осенью?
Осень – это не только период депрессии. Дожди и наступившие холода, оказывают негативное влияние, как на наше душевное состояние, так и на весь организм в целом. В период изменения температурного
ПОДРОБНЕЕ

Виноград - польза и вред

Виноград - польза и вред
Один из ценнейших продуктов на нашем столе – виноград. Всем известно, что наевшись свежих фруктов, ягод за сезон, человеческий организм создаёт запас витаминов на зимний период. Состав витаминов в
ПОДРОБНЕЕ

На какие нарушения в организме, указывает место отложений жира.

На какие нарушения в организме, указывает место отложений жира.
Вы конечно замечали, что фигуры полных людей отличаются друг от друга и у каждой свои особенности и проблемные места. Так же, как все счастливы одинаково, а не счастливы каждый по своему, так и в
ПОДРОБНЕЕ

Анализ крови. Что значит "норма крови" у взрослых?

Анализ крови. Что значит
Многие знают, чем бы вы не заболели и с какой проблемой не обратились к врачу, первое что вам скажут, это сдать общий анализ крови, все это знают, но мало кто, получив результаты даже пытается
ПОДРОБНЕЕ

Омоложение в домашних условиях. Напитки на каждый день.

Омоложение в домашних условиях. Напитки на каждый день.
В каждодневном рационе любого из вас, присутствуют напитки, способные омолодить организм, о которых вы даже и не догадывались. Ведущие специалисты, которые изучают область здорового питания и образа
ПОДРОБНЕЕ

Пятна от ягод. Как вывести? Чем отстирать?

Пятна от ягод. Как вывести? Чем отстирать?
Все мы любим вкусные и сочные ягоды, к сожалению, все мы так же сталкивались с пятнами, от этих самых ягод, на одежде. Поднятое сочной вишней настроение, тут же портится, стоит ей брызнуть на любимую
ПОДРОБНЕЕ

Что лучше – чай или кофе?

Что лучше – чай или кофе?
Извечный спор о полезности продуктов, о предпочтениях неиссякаем! В пору летней жары вопрос о выборе между кофе и чаем не так актуален. И всё же большинство из нас по-прежнему, только проснувшись,
ПОДРОБНЕЕ

Рисуем пальчиками. Для самых маленьких.

Рисуем пальчиками. Для самых маленьких.
Ваш малыш грустит, а вы не знаете, как можно развлечь ваше маленькое чудо? Ответ очень простой, рисование! Да, даже самые маленькие детки любят рисовать, даже если им до двух лет.
ПОДРОБНЕЕ

Анжелика Варум и Леонид Агутин: звездная история

Анжелика Варум и Леонид Агутин: звездная история
Леонид Агутин и Анжелика Варум - известная и талантливая пара. История их отношений не совсем простая, ведь семьей они стали далеко не сразу… Отец Анжелики Варум был известным музыкантом. Леонид
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика