Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Понимаете ли вы язык своего тела?

Понимаете ли вы язык своего тела?Мало кто знает и понимает язык своего тела, а организм не устает нам кричать о своих проблемах. Научиться понимать сигналы очень просто, узнайте причину, и решение станет очевидным. Сегодняшняя статья посвящена простым реакциям нашего организма, с объяснением и ответом на много «почему?», например, «Почему, пока мы наслаждаемся ванной, кожа пальцев морщится?».



Что наш организм хочет сказать нам?


  1. Почему мы зеваем?

    Зевота явный признак гипоксии, то есть зевком, организм дает нам понять, что головному мозгу недостает кислорода и, делая глубокий, затянутый в зевке, вдох, тело пытается компенсировать и ликвидировать этот дефицит, так как большее количество кислорода скорее, по крови, попадает в органы. Нехватка кислорода в организме бывает в двух случаях, либо мы находимся в затхлом, плохо проветриваем помещении, и нам необходимо его проветрить и выйти на свежий воздух, либо это признак усталости, и нам нужно отдохнуть. Когда измождение организма приводит к усталости, в клетках тканей накапливается избыток углекислого газа, который и есть виновником гипоксии, поэтому, если пришло время спать, то лучше отложить свои неотложные ночные дела или развлечения, и дать организму отдых, который он у вас просит зевком. Зевки происходят и во время выполнения неинтересного, скучного задания, работая «из-под палки», без огонька и задоринки, мы устаем намного скорее. Зевота намекает, что ресурс организма исчерпан, вам необходимо, в случае необходимости выполнить данную работу, срочно найти себе сильную мотивацию, или в случаях неважности, скучного и монотонного времяпровождения, найти более интересное занятие, организм заработает и зевки прекратятся. Все знают, что зевота идет как цепная реакция, можно сказать, что заразна, некоторые теоретики объясняют это тем, что наши предки ложились спать, одновременно всем племенем, и у нас молекулярно заложено такое «стадное» чувство солидарности, подтверждений этой теории, конечно же, нет. На наш взгляд, такую «заразность» зевоты проще объяснить тем, что зевающие на пару одинаково «весело» проводят время, в одном, явно плохо проветриваемом помещении или вместе засиделись допоздна, то есть ответный зевок, как бы выражает солидарность первому, кислорода маловато.

  2. Почему мы чихаем?

    Чих, обычная защитная реакция организма, как правило, мы чихаем в пыльном помещении или, сталкиваясь с потоком поднятых частичек пыли в воздух. Механизм прост, пылинки с вдохом попадают в нос, тормозятся находящимися в ноздрях волосками, раздражают нервные окончания и они реагируют, резким выдохом, такой себе дыхательный плевок, для выброса грязи и недопущения его попадания в дыхательные пути дальше. Так, для справки, при обычном чихе, мы выталкиваем воздух со скоростью сто тридцать километров в час, не плохо да. Один два чиха при попадании пыли вполне нормально, организм уже уловил проблему и принял меры, но когда чихи продолжаются, причем без видимых причин по десять раз к ряду, это уже плохой сигнал. Дело в том, что большое количество чихов, должно вам показать, что слизистая вашего носа воспалилась, и организм воспринимает появление отечности как мусор, мешающий дышать, а реагирует нос единственно возможным для него способом, пытается вытолкнуть чихом, что отек, конечно же, не снимет. В данном случае, мы должны помочь своему организму, понять его призыв о помощи и закапать нос сосудосуживающими каплями.

  3. Почему мы потягиваемся?

    Ну, хоть что-то мы делаем самостоятельно, произвольным движением организма, потягивание назвать никак нельзя, это только рекомендация мозга нашему телу, и тот, кто внимательно слушает свой организм, не забывает потянуться после сна или засидевшись в неудобной позе. Производя потягивания, мы разминаем свои мышцы, даем им возможность разогреться, проснуться и разогнать скопившуюся от бездействия молочную кислоту в тканях. Потягиваясь, наш организм готовит тело к предстоящим ему нагрузкам и исключает травмы в застоявшихся мышцах от резких движений. Лучше всего на намеки тела реагируют дети и животные, малыши никогда не вскакивают сразу, всегда долго потягиваются в кроватках, как и кошки, понаблюдайте, кошка никогда не встанет после сна без того, что бы ни потянуть все свои мышцы.

  4. Почему мы икаем?

    Если икает маленький ребенок, мы сразу же обрисовываем три проблемы, трогаем носик, проверяя, не замерз ли он, пытаемся напоить, и если две первые проблемы отпадают, делаем вывод, что переел. С взрослыми несколько сложнее, икота взрослого - явный сигнал проблем с пищеварением. Икота может возникнуть и после горячего питья, и после приема пищи, скорее всего, обильного и быстрого. Икота, это ответ вам на не правильную, так сказать, эксплуатацию, вы плохо жевали, глотали большими кусками, что вызвало раздражение блуждающего нерва, который идет от головного мозга и проходит через гортань до пищевода и от него тянется до вашей диафрагмы и желудка. Именно большие, не разжёванные куски и переполненный желудок вызывает раздражение этого черепно-мозгового блуждающего нерва, и он наказывает вас икотой, создавая спазмы в диафрагме. Происходит процесс аналогичный икоте, так как, отек слизистой происходит глубже, то организм выталкивает его резкими иками. Избавляться от икоты необходимо исходя из причины ее появления, например, пьяную икоту «лечат» маленькими глоточками холодной воды, она помогает снять отек поврежденной алкоголем слизистой желудка и пищевода. Икоту, спровоцированную перееданием и спешкой, лучше пробовать останавливать задержкой дыхания, это успокоит блуждающий нерв, а вот пугать точно бесполезно, разве что вы от испуга забываете дышать.

  5. Почему мы вздрагиваем, когда засыпаем?

    Ощущение конечно не из приятных, только-только начинаешь засыпать и вдруг резко приходишь в себя, не то от как бы падения, не тот от резкого вздрагивания конечностей. Да, ощущение неприятное и пугающие, но нормальное и даже полезное, оно является доказательством, что организм все держит под контролем, даже когда вы спите, и смерть во время сна вам не грозит. Почему, а потому, что засыпая, вы расслабляете все мышцы, и ваше дыхание замедляется, когда организм чувствует, что вы дышите очень редко и недостаток кислорода может нанести вред, он пугается и резкими судорогами конечностей, вас будит, тем самым налаживает ваше дыхание.

  6. Почему морщатся пальцы в воде?

    Все замечали, когда стираешь руками или моешь много посуды, а также лежишь в ванной, пучки пальцев и пяточки покрываются странным рельефным рисунком, малыши его с интересом любят разглядывать. Некоторые остроумные теоретики предполагают, что таким образом наше тело пытается создать нечто, на подобии протектора автомобильного колеса или подошвы, для увеличения сцепления со скользкой поверхностью. На самом деле, от падения в ванной, сморщенные пятки вас, конечно, не спасут, и ответ кроется в простом объяснении, кожа на кончиках пальцев и пятках, самая толстая, и она, за счет большего объема лучше впитывает воду, которая и образует рельефные полосочки.

  7. Почему появляется «гусиная кожа»?

    Объяснение появления «гусиной кожи» возвращает нас к первым людям, которые как утверждают антропологи, были покрыты шерстью по всему телу. Вспомните, в какие моменты у вас пробегают мурашки, правильно, когда вы замерзли или возбуждены, просматриваете волнующий фильм или испытываете сильные эмоции, страх, волнение, восторг. Теперь, обратите внимание, как на такие же ситуации реагируют покрытые шерстью животные, у них встает дыбом шерсть, они так утепляются или выражают эмоцию, или запугивают соперника. У людей волосяной покров за сотни лет стерся и выпал, а реакция осталась, но все, что мы можем дыбом поставить, это пупырышки кожи.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 596
Дата: 29-09-2015, 15:24
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном
У каждого из нас приходит тот момент, когда совершенно нет сил и энергии. Это может случиться в любое время после обеда и отдыха. По какой причине это происходит, и что сделать, чтобы поддержать
ПОДРОБНЕЕ

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.
Предстоит бессонная ночь? Не страшно! Если это не постоянное явление, то с ним вполне можно справиться без последствий для здоровья. Разрабатываем план действий.
ПОДРОБНЕЕ

Почему женщины плачут чаще, чем мужчины

Почему женщины плачут чаще, чем мужчины
Всем известно, что слезы могут выражать, как огромную радость, так и сильное горе. Но часто бывает так, что женские слезы выражают не только перечисленные эмоции, но и массу других, которые находятся
ПОДРОБНЕЕ

Как улучшить память?

Как улучшить память?
Те, кто волнуются о ухудшении памяти с возрастом, не переживайте. Существует несколько методов, благодаря которым легко в заметной степени улучшить память, не выходя из дома. В первую очередь
ПОДРОБНЕЕ

Секрет долголетия - вода

Секрет долголетия - вода
Об этом секрете, писал еще Авиценна, который считал основным фактором старения организма человека, то, что с возрастом, количество воды в теле сокращается, об этом он вспоминал в своих рецептах
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Синдром хронической усталости - как бороться?

Синдром хронической усталости - как бороться?
Причины и симптомы хронической усталости. Рекомендации и советы. Простые способы избавления от усталости.
ПОДРОБНЕЕ

Почему мерзнут ноги?

Почему мерзнут ноги?
Почему мерзнут ноги? Первое на что следует обратить внимание это на свои сосуды, недостаточная, слабая циркуляция крови вызывает ощущение холода в конечностях, ноги остаются холодными, не только в
ПОДРОБНЕЕ

Десять явных признаков авитаминоза

Десять явных признаков авитаминоза
Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы
ПОДРОБНЕЕ

Недостаток витаминов = нарушение сна

Недостаток витаминов = нарушение сна
Многим знакома проблема нарушения сна, вы ворочаетесь в постели, спать вроде и хочется, но мозг продуцирует мысли, просыпаетесь среди ночи и крутитесь до утра. Часто это проблема связана с нервным
ПОДРОБНЕЕ

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?
Процесс похудения никому легко не дается, и чем старше мы становимся, тем сложнее становится избавиться от лишних килограммов. После сорока наш организм не так восприимчив диетам, внешним вызовам и
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы
Не бывает заболеваний, которые случаются за один день и диагноз, поставленный врачом, ударяет нас как гром с ясного неба, любая болезнь это результат разрушающего процесса в организме, связанного с
ПОДРОБНЕЕ

Почему появляются трещины на пятках?

Почему появляются трещины на пятках?
Если у вас очень сухая кожа на ногах, на ней могут со временем появиться трещины. Это обычно происходит в области пяток, и если не позаботиться об этой проблеме, она будет только прогрессировать.
ПОДРОБНЕЕ

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?
Что такое метаболизм? Проще сказать, обменные процессы в организме, и чем быстрее они проходят, тем лучше мы себя чувствуем и соответственно выглядим. С быстрым обменом веществ, нам не грозит лишний
ПОДРОБНЕЕ

Причины, по которым нам советуют отказаться от хлеба.

Причины, по которым нам советуют отказаться от хлеба.
Наши предки, никогда не могли бы подумать, что настанут те времена, когда ведущие врачи-диетологи, могли бы советовать нам, полностью отказаться от хлеба. Ведь с давних времен, считалось, что «хлеб -
ПОДРОБНЕЕ

Почему дергается веко, свидетельством каких болезней это может быть?

Почему дергается веко, свидетельством каких болезней это может быть?
Наверное, каждый из нас, хотя бы один раз в жизни ощущал на себе нервный тик, неприятное подергивание века, одного из глаз. Если у вас такое было, или есть, ничего хорошего в этом нет, так как веко
ПОДРОБНЕЕ

Иллюзии, с которыми вы должны расстаться до 30-лет.

Иллюзии, с которыми вы должны расстаться до 30-лет.
Что такое возраст? По сути – это условность, дата рождения, записанная в паспорте, наше самосознание в основном лет на десять отстает от тела, мы чувствуем себя юными и отказываемся верить цифрам на
ПОДРОБНЕЕ

Углеводы в организме. Зачем они нужны?

Углеводы в организме. Зачем они нужны?
Все, кто хоть раз задумывался о похудении и начинал подбирать для себя диету, первое что слышал, это то, что килограммы набираются из-за большего потребления продуктов, содержащих углеводы, таких как
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы на языке. Какие диагнозы можно поставить, взглянув на свой язык?

Симптомы на языке. Какие диагнозы можно поставить, взглянув на свой язык?
Почему на первом же осмотре терапевта, врач просит нас показать язык? Все просто, глядя на язык, можно диагностировать массу заболеваний, как утверждают тибетские врачи, на языке располагается карта
ПОДРОБНЕЕ

Ранние симптомы и признаки сахарного диабета

Ранние симптомы и признаки сахарного диабета
Что мы знаем о симптомах, указывающих на повышение уровня сахара в крови и наличии у нас диабета? Статистика, откровенно говоря, пугает, оказывается, двадцать пять процентов людей не догадываются,
ПОДРОБНЕЕ

Анализ крови. Что значит "норма крови" у взрослых?

Анализ крови. Что значит
Многие знают, чем бы вы не заболели и с какой проблемой не обратились к врачу, первое что вам скажут, это сдать общий анализ крови, все это знают, но мало кто, получив результаты даже пытается
ПОДРОБНЕЕ

Храп - больше не проблема!

Храп - больше не проблема!
Громкое посапывание, похрюкивание и полноценные трели храпа, многие этим страдают сами или страдают рядом с храпуном. Некоторые даже знают, как храпят их соседи, то ли храп такой мощный, то ли стены
ПОДРОБНЕЕ

Как бороться с жарой?

Как бороться с жарой?
Что происходит с организмом в жару? Человеческий организм – такой себе комплекс жизнеобеспечивающих систем. И что же с ним происходит в аномальную жару?
ПОДРОБНЕЕ

Витамины для похудения

Витамины для похудения
Вы испробовали все, проверенные на подругах, диеты, занимаетесь фитнесом и близко не подходите к холодильнику после шести, а вес стоит. Почему лишние килограммы отказываются вас покидать? Оказывается
ПОДРОБНЕЕ

Шлаки и токсины. Когда проводить чистку организма?

Шлаки и токсины. Когда проводить чистку организма?
Сейчас очень модно чистить организм от шлаков и токсинов, и медики и диетологи эту идею поддерживают. Интернет пестрит очищающими диетами. Очищать организм от шлаков бесспорно важно и нужно,
ПОДРОБНЕЕ

Как "совам" без проблем вставать по утрам?

Как
Даже если у вас нет клетки с канарейкой или попугайчика, как минимум одно «пернатое», у вас дома есть - это вы! Конечно, в физиологическом плане. Крылья за спиной у вас не вырастут, во всяком случае,
ПОДРОБНЕЕ

Нехватка воды в организме: симптомы

Нехватка воды в организме: симптомы
Все знают, что человек в сутки должен выпивать два с половиной литра, чистой, не газированной воды. Не жидкости, а именно воды. Теперь ответьте себе честно, вы выпиваете необходимую вам воду? Думаю,
ПОДРОБНЕЕ

Почему выпадают волосы на голове? Что делать?

Почему выпадают волосы на голове? Что делать?
С проблемой выпадения волос, сталкиваются и женщины и мужчины. Стоит отметить, что современных мужчин эта беда беспокоит ничуть не меньше, чем прекрасную половину человечества. Прошли те времена,
ПОДРОБНЕЕ

Полезные и лечебные свойства меда. Как выбрать мед? Мед в косметологии.

Полезные и лечебные свойства меда. Как выбрать мед? Мед в косметологии.
Много кто любит мед, но не многие знают о полезных качествах, которыми богат данный продукт. Данная статья поможет разобраться в данном вопросе. Сразу расставим точки над «й», все, что мы расскажем о
ПОДРОБНЕЕ

Почему трескаются губы?

Почему трескаются губы?
Если трещины на губах долго не проходят, необходимо обратиться к врачу, который выяснит причину почему трескаются губы, поставит диагноз, назначит обследование и правильное лечение
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика