Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Молоко. Что мы должны знать?

Натуральное молоко - ценнейший продукт. Это первое, что мы пробуем и, что обеспечивает нам жизнь, как и многим другим видам млекопитающих. Как бы люди себя не мнили, царями природы, именно природа позаботилась о нас и даровала молоко, источник жизни, витаминов и минералов, для полноценного развития и роста нашего организма. В старых притчах, говорится, что древние мудрецы (а молоко стимулирует работу мозга), питались одним молоком. Не знаю, как там, у мудрецов, но необходимости жить на одном молоке, у нас нет, а вот некоторые тонкости, узнать не лишнее.

Молоко. Что мы должны знать?


Молочные секреты



Если у вас нет проблем с усвояемостью лактозы и вы не строгий вегетарианец, запомните простые и полезные советы.


  1. Долгое, более четверти часа, кипячение молока, меняет структуру молочного белка, и он теряет свою ценность. Закипело молоко - выключайте, не надо его томить, так же и молочные каши, сначала доводите до готовности крупы, и в конце уже вливайте молоко, слегка прокипятили и снимайте с огня. Лучше всего пить свежее, термически не обработанное молоко, но для этого надо потрудиться, или корову с козой завести или съездить в деревню и найти семью, у которой вы могли бы, без опаски покупать.
  2. Что бы все полезные в молоке элементы усвоились в вашем организме, нельзя пить молоко с другой едой, запивать и припивать. Молоко правильно пить за полчаса до еды или за полчаса после трапезы. Комбинируется молоко только с рисом, зернами пшеницы, сухофруктами, финиками, бананами, изюмом и медом.
  3. Для усиления микроэлементов молока, используйте имбирь, мускатный орех, кардамон, шафран и корицу. Эти специи в горячем молоке и вкус улучшат и помогут усвоиться продукту.
  4. Знакомое с детства молоко с медом и кусочком сливочного масла, не только простуды лечит, этот же напиток поможет и при болях в суставах, и при расстройствах нервной системы.
  5. Утренний стакан молока с имбирем, снимет застой, разгонит кровь и простимулирует работу всех органов, даст заряд энергии на весь день.
  6. Приготовьте на ночь молоко с куркумой, оно вас успокоит, избавит от тревоги и бессонницы, благотворно повлияет на кожу.
  7. Сердечникам, для усиления пользы от кардамона, нужно настаивать его в молоке, молоко усиливает его в десять раз. Бросьте кардамон в горячее молока, накройте и через десять минут пейте. Нервные расстройства и депрессии аналогично лечатся.
  8. Молоко с мускатным орехом действует как успокаивающие перед сном, дает ясность мыслям и убирает сумбур в голове. Регулярное, употребление муската с молоком, позволяет мужчинам сохранить силу.
  9. При болезнях мочевыводящей системы, а так же сердца и сосудов, пейте молоко с корицей, это и память улучшит.
  10. Бадьян с молоком уберет симптомы истощения и хронической усталости.
  11. Омолаживающий для всего организма эффект, оказывает молоко с шафраном. Так же, шафран в молоке стимулирует детородные функции, снимает психологическое напряжение и нервозность.
  12. Молоко лучше всего пить утром, с шести до девяти, или вечером, после шести. Холодное молоко вредно для пищевода и слизистой горла, доставая с холодильника, дайте постоять до комнатной температуры.
    Излечиться от постоянных головных болей, поможет яично-молочный коктейль. В стакан горячего молока вбивайте яйцо, размешивайте и выпивайте. Неделя таких напитков, избавит вас от мигреней.
  13. Беременным женщинам молоко, жизненно необходимо для получения кальция, для скелета плода, но до четырехсот грамм в сутки, иначе перегрузите почки.
  14. Добавляя молоко в чай, вы нейтрализуете вредный кофеин и получаете от чая исключительно пользу.
  15. Если вы прекрасно переносите лактозу, но страдаете аллергиями на другие раздражители, внимательнее прислушивайтесь к своему состоянию после употребления молока. Молоко для вас в группе риска, если почувствовали зуд, или увидели покраснение на коже и сыпь, придется от свежего молока отказаться, иначе может развиться астма. Кисломолочные продукты в рационе оставляйте, они вам вреда не принесут.
  16. Людям после пятидесяти, от молока лучше начать отказываться, молоко тяжело усваивается пожилыми людьми и способствует развитию атеросклероза. Переходите на кефиры и ряженки, ешьте побольше творога.
  17. Выбирая молоко, останавливайтесь на низкокалорийном продукте. В жирном молоке содержится холестерин, который совершенно вам не нужен.


Молоко. Что мы должны знать?


Для тех же, кто страдает непереносимостью лактозы, напоминаем, вы тоже не останетесь без молока, кроме животного есть и растительное молоко, например соевое или кокосовое. Так же вы можете приготовить дома миндальное молоко, получите и свой кальций, и свое удовольствие. Пейте молоко, сдабривайте его специями и будьте здоровы.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 752
Дата: 25-11-2015, 18:49
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Для чего организму нужен белок и в каких продуктах он содержится

Для чего организму нужен белок и в каких продуктах он содержится
Белок – один из трех макронутриентов, необходимых человеку. Они поступают с пищей.
ПОДРОБНЕЕ

Три продукта, от которых часто поправляются летом

Три продукта, от которых часто поправляются летом
Лето в самом разгаре, а твои планы похудеть так и остаются планами? Возможно, ты сильно увлеклась фруктами, мороженым и сладкими прохладительными  напитками? Да, эти продукты позволяют утолить жажду,
ПОДРОБНЕЕ

Как выбрать качественное мороженое

Как выбрать качественное мороженое
Мороженое — самое любимое летнее лакомство, по поводу которого возникает огромное количество вопросов. Разобраться в том, как правильно выбирать настоящее мороженое, поможет эксперт проектов «Добрый
ПОДРОБНЕЕ

Как влияет морская рыба на продолжительность жизни

Как влияет морская рыба на продолжительность жизни
За последнее время существует множество информации о полезных свойствах эфиров омега – триполиненасыщенных жирных кислот. По результатам исследований известно, что индекс омега 3 способен определить
ПОДРОБНЕЕ

Американские ученые доказали пользу молока

Американские ученые доказали пользу молока
В течение всего существования мира молоко часто рассматривают как значимую часть сбалансированной диеты. В многочисленных изданиях и журналах множество информации молоко показывают как главное,
ПОДРОБНЕЕ

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?
Бич современного общества, так еще можно назвать синдром хронической усталости, который чаще всего встречается у женщин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет. Именно в этот период жизни у женщин
ПОДРОБНЕЕ

Гастрит: симптомы и диета

Гастрит: симптомы и диета
Что такое гастрит, чем может быть вызвано его появление, какие обследования необходимо пройти и каким образом скорректировать рацион, чтобы состояние улучшилось.
ПОДРОБНЕЕ

Лучшие домашние скрабы от целлюлита

Лучшие домашние скрабы от целлюлита
Для того, чтобы справиться с целлюлитом и забыть про так называемую апельсиновую корку на своей коже, необходимо применять скрабы и жиросжигающие крема. Крем, конечно же, лучше купить
ПОДРОБНЕЕ

Полезные орешки. Самые популярные лакомства.

Полезные орешки. Самые популярные лакомства.
Орехи одно из любимых лакомств, мы украшаем ими тортики и любим погрызть в качестве перекуса на работе или вечером, читая книжку или просматривая телепередачи. То, что орехи полезное и сытное
ПОДРОБНЕЕ

Польза и вред чая с молоком

Польза и вред чая с молоком
В наши дни очень много любителей этого прекрасного и вкусного напитка под названием чай. Кто-то любит его употреблять в чистом виде, ну а кто-то добавляет сливки или молоко, что дает чаю невероятно
ПОДРОБНЕЕ

Полезные для здоровья зубов витамины и микроэлементы

Полезные для здоровья зубов витамины и микроэлементы
Здоровье зубов - это проблема, которая волнует многих и все предпочли бы лечению, поддержание здоровья зубов. Для того, чтобы не возникало необходимости обращаться к стоматологу, организму необходимы
ПОДРОБНЕЕ

Составление рациона для костей и суставов

Составление рациона для костей и суставов
Включение именно этих продуктов в постоянный рацион избавит вас от таких неприятностей, как: артрит, воспаление суставов, разрушение хрящевой ткани.
ПОДРОБНЕЕ

Щитовидка: гормоны и правильное питание

Щитовидка: гормоны и правильное питание
Ослабление функций щитовидной железы (гипотиреоз) обычно замедляет обмен веществ, но не все больные гипотиреозом страдают избыточным весом. Подобно адреналину, тироксин вырабатывается из аминокислоты
ПОДРОБНЕЕ

Секреты длинных ногтей

Секреты длинных ногтей
Пожалуй, не существует той женщины, которая не хотела бы иметь длинные ногти. Руки - это первое, на что обращают внимание окружающие. Ниже приведены несколько простых методов, которые помогут
ПОДРОБНЕЕ

Какие свойства скрывают в себе кедровые орешки?

Какие свойства скрывают в себе кедровые орешки?
Все мы, хоть раз, пробовали вкусные кедровые орешки, кто-то брал на пробу в магазине, кто-то угощался у друзей, а сибиряки едят их постоянно, и возможно благодаря этому славятся своим крепким
ПОДРОБНЕЕ

Молочная сыворотка - полезные свойства

Молочная сыворотка - полезные свойства
Молочная сыворотка, остаточный продукт, который получается после производства твердых сыров или творога из молока. Но легковесно относиться к остаточному продукту, означает лишать себя очень
ПОДРОБНЕЕ

Что разрушает наш иммунитет и как его можно укрепить?

Что разрушает наш иммунитет и как его можно укрепить?
Осенью, в преддверии вирусных простуд и зимних холодов, вопрос иммунитета становится чрезвычайно актуальным, чем сильнее будет сопротивляемость нашего организма, тем меньше риск, провести сезон,
ПОДРОБНЕЕ

В чем мы ошибаемся, когда говорим о правильном питании?

В чем мы ошибаемся, когда говорим о правильном питании?
Что такое правильное и здоровое питание, о нем много говорят, кто-то хвалит, кто-то ругает, но и те и другие, отстаивая свою позицию, допускают массу ошибок. Чем популярней тема, тем больше
ПОДРОБНЕЕ

Возможно ли питаться полноценно и правильно осенью?

Возможно ли питаться полноценно и правильно осенью?
Осень – тяжелый период для организма человека, резкое похолодание, дожди и сырость вынуждают наше тело быстро перестраиваться и адаптироваться к изменениям окружающей среды. Всё это несет
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно хранить продукты и не навредить здоровью?

Как правильно хранить продукты и не навредить здоровью?
Сегодня мы поделимся с вами простыми правилами правильного хранения обычных продуктов, которые вы покупаете каждый день, но из-за неправильного хранения выбрасываете, не успевая использовать.
ПОДРОБНЕЕ

Вегетарианство - правильное питание?

Вегетарианство - правильное питание?
Множество диет и способов здорового питания активно пропагандируют отказаться от мяса и мясных блюд, утверждают, что мясо тяжело усваивается организмом и наносит больше вреда, чем пользы здоровью
ПОДРОБНЕЕ

Польза кефира и противопоказания

Польза кефира и противопоказания
Врачи и поклонники полезного питания не устают хвалить целебные свойства кефира, этот кисломолочный напиток рекомендуется как в лечебных диетах, так и в качестве еды, желающим избавиться от лишнего
ПОДРОБНЕЕ

Как приготовить овощи, сохранив полезные свойства?

Как приготовить овощи, сохранив полезные свойства?
У всех у нас одна задача, выжать, когда фигурально, а когда и по факту, с овощей все полезные витамины и минералы, и при этом не пострадать от нитратов. Как же нам так обработать овощи, что бы и
ПОДРОБНЕЕ

Рецепт: торт без выпечки с желе и йогуртом

Рецепт: торт без выпечки с желе и йогуртом
По нашему рецепту данный диетический тортик готовится, не подходя к духовке. Тем, кто с выпечкой на «вы» и шепотом, рецепт понравится. Рекомендую сладкоежкам, считающим калории, таким десертом, без
ПОДРОБНЕЕ

Польза брынзы для организма

Польза брынзы для организма
Брынза может выглядеть практически одинаково, но на вкус при этом она может быть совершенно разной, например, она может быть пресная, словно творог, а может быть до такой степени соленой, что вам
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для здоровья зубов

Продукты для здоровья зубов
Ни для кого не является секретом, что здоровые зубы - это яркий показатель здоровья всего организма в целом. От чего же зависит здоровье зубов? Очень многое зависит от того, что собственно мы едим,
ПОДРОБНЕЕ

Важность витамина D для организма!

Важность витамина D для организма!
В данной статье мы ознакомимся с возможными проблемами при недостатке в организме человека витамина D. Данный вопрос важно рассмотреть каждому, так как нехватка данного элемента грозит значительным
ПОДРОБНЕЕ

Диета «6 лепестков». Отзывы и результаты.

Диета «6 лепестков». Отзывы и результаты.
Система питания, сочетающая в себе элементы раздельного питания, белково-углеводного чередования и монодиет. Анна Юханнсон, разрабатывая свои «лепестки», сумела воедино соединить самые сильные
ПОДРОБНЕЕ

Что вызывает вздутие живота?

Что вызывает вздутие живота?
Нарушения в работе пищеварительной системы и неестественно надутый живот вызывают газы, скопившиеся в кишечнике. Количество газов, производимых после употребления одного и того же приема пищи может
ПОДРОБНЕЕ

Овес. Очистка организма.

Овес. Очистка организма.
Не новость, что здоровью человека и отлаженности его внутренних функций способствуют всевозможные овсяные каши – не первый век предприимчивые и благоразумные люди стремятся вносить их в свой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика