Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Нехватка воды в организме: симптомы

Все знают, что человек в сутки должен выпивать два с половиной литра, чистой, не газированной воды. Не жидкости, а именно воды. Теперь ответьте себе честно, вы выпиваете необходимую вам воду? Думаю, ответ будет отрицательный. Мало кто со всей серьезностью эту необходимость воспринял. Подумаешь вода... Ни вреда, ни пользы. Вот сколько я кофе да чаев выпиваю, и соки покупаю. Как организм реагирует на недостаток воды? Чувством жажды. Но это идеальный организм, который в идеальной жизни, привык получать свои литры воды. Организм, который не помнит тот светлый день, когда ему достаточно давали воды, уже привык и ничего не просит, он сигнализирует в случае крайней потребности, когда речь идет не о насыщении и питании клеток, а об их сохранении. На что мы должны обращать внимание?

Нехватка воды в организме: симптомы


Признаки, указывающие на недостаток воды в организме


  1. Сухость в полости рта.

    «Во рту пересохло», это вершина айсберга, в таком состоянии находится весь организм. Пересохло во рту - не надо заваривать чай или хватать газировку, сухость горла вы заглушите, но призыв организма останется без ответа, чай, да соки выполнят свою тонизирующую и витаминную работу, но воду клеткам не заменят.

  2. Сухость кожи и отшелушивание.

    Посмотрите на состояние своей кожи, она отражает состояние организма внутри. Вы делаете увлажняющие маски и покупаете специальные кремы, вы спасаете кожу, но не всю себя. Хорошо для организма, если, помимо кремов, вы напоите водой все тело, тогда и сами кремы будут нужны не часто.

  3. Резь в глазах.

    Бывает ощущение, что глаза пекут. Как будто песок попал или капилляр лопнул - это тело дает понять о дефиците воды, высушивает слезные железы, они - то и дают такой зуд, сухие глаза болят. Почувствовали симптом, немедленно пейте воду.

  4. Меньше ходите в туалет.

    Замечали, что жидкости употребляете как обычно, но в туалет бегаете реже, да и когда ходите, объемы мочи меньше и она темнее? Это сигнал, организм отчаялся выпросить у вас воду и включил режим экономии, добывает влагу для клеток с чего дали.

  5. Участилось сердцебиение.

    Недостаточное количество воды в организме приводит к недостатку ее и составляющей крови, кровь становится густой и более вязкой с замедленной циркуляцией, что в свою очередь перегружает сердце. Сердце начинает медленнее качать кровь в сосудах, что значительно ухудшает доступ кислорода к органам. Всю эту машину разрушения вы запускаете сами, просто игнорируя воду.

  6. Болят суставы.

    Ощущаете боль в коленях или плечах, особенно после нагрузок и думаете, что это нормально. Ничего не нормально, природа продумала все и при нагрузках тоже, диски хрящей состоят на восемьдесят процентов из воды, именно диски не дают суставам стираться. Причина ваших суставных болей, недостаток воды в организме.

  7. Потеря мышечной массы.

    Вроде бы и не похудели, а кожа провисла, у вас уменьшилась мышечная масса. Мышцы, как и хрящи, имеют процент состава воды, точнее, мышцы состоят на пятьдесят процентов из воды, при резком недостатке, организм взял воду в мышцах, вот и масса их снизилась.

  8. Утомляемость и сонливость.

    Организм для своих потребностей, не получая воды от вас, задействует внутренний ресурс и забирает воду с крови, вследствие чего, ее объем сокращается, мозг недополучает кислород, вот и причина усталости и зевоты.

  9. Проблемы желудка.

    Пересыхает не только во рту. Без воды страдает вся слизистая желудка и пищевода, слизь не вырабатывается в достаточных количествах, что позволяет кислотам, безнаказанно разъедать и раздражать стенки кишечника, почувствовали изжогу, не спешите искать таблетку, выпейте пару стаканов воды.

  10. Сильная жажда.

    Бывает, вы пьете стан за стаканом и не можете напиться, это признак критического обезвоживания, когда внутренний ресурс на грани и организм не просит, а требует. Что бы вы изначально не пили, все равно напьетесь только водой. Яркий признак такого обезвоживания, похмелье, ведь ничто так не лишает организм воды, как алкоголь.


Нехватка воды в организме: симптомы


Ни один живой организм не может существовать без воды, во всяком случае, на планете Земля. Полное ее отсутствие убивает за пять дней, недостаток, убивает и изнашивает медленно. Вода, якобы без пользы и вреда, является увлажнением кислорода при дыхании, регулятором температуры тела, помогает перерабатывать пищу и преобразовывает ее в энергию. Вода, важная составляющая нормального обмена веществ. Наше тело ежедневно теряет пару литров воды, при любом образе жизни, даже дыхание, забирает пол литра в сутки, поэтому и важно восполнять утраты. Нехватка воды так же является одной из причин головной боли и мигрени, ломкости ногтей и волос, преждевременного увядания и старения кожи. Головокружения и невозможность сконцентрироваться, невнимательность и забывчивость, все это последствия, вовремя не выпитого, стакана воды. Надеюсь, теперь вы иначе посмотрите на положенные вам два с половиной литра и не откажете своему телу, в такой малости, как вода. Многие столетия алхимики искали эликсир жизни, а он всегда был рядом, обычная питьевая вода. Пейте на здоровье.
Фаина Статус: комментариев публикаций
Сейчас у нас жара и напоминание о пользе воды и о проблемах в организме связанных с недостаточным употреблением воды во время. Благодарю!

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 7 023
Дата: 3-08-2015, 18:50
Комментариев: 1
Категория: Здоровье

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном
У каждого из нас приходит тот момент, когда совершенно нет сил и энергии. Это может случиться в любое время после обеда и отдыха. По какой причине это происходит, и что сделать, чтобы поддержать
ПОДРОБНЕЕ

Белые вещи, как избавиться от пятен и ухаживать

Белые вещи, как избавиться от пятен и ухаживать
Во все времена одежда белого цвета выглядит нарядно и празднично. Однако не всем известно, как сохранить белые изделия в отличном состоянии долгое время. Уход и чистота белых вещей предполагает
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды
Совсем недавно учеными из США был проведен целый ряд экспериментов для того, чтобы выявить влияние воды на действующие процессы метаболизма. Они хотели выяснить насколько верно утверждение о
ПОДРОБНЕЕ

Продукт, который поможет легко и быстро похудеть

Продукт, который поможет легко и быстро похудеть
Многие из нас мечтают похудеть, однако не все знают, что существует список продуктов, способных помочь в этом вопросе. Те, кто хотят избавиться от лишних килограммов должны ознакомиться с
ПОДРОБНЕЕ

Какие привычки мешают вам полноценно отдыхать?

Какие привычки мешают вам полноценно отдыхать?
Сон – это естественный физиологический процесс в организме человека, во время сна у нас минимизирована мозговая деятельность, и мы слабо реагируем на окружающий нас мир. Сон заряжает организм
ПОДРОБНЕЕ

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?
Бич современного общества, так еще можно назвать синдром хронической усталости, который чаще всего встречается у женщин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет. Именно в этот период жизни у женщин
ПОДРОБНЕЕ

Секрет долголетия - вода

Секрет долголетия - вода
Об этом секрете, писал еще Авиценна, который считал основным фактором старения организма человека, то, что с возрастом, количество воды в теле сокращается, об этом он вспоминал в своих рецептах
ПОДРОБНЕЕ

Напитки и продукты, которые заменят утренний кофе

Напитки и продукты, которые заменят утренний кофе
Многие из нас, не представляют, как можно проснуться, без чашечки кофе, а некоторые употребляют этот напиток в течение всего дня и даже вечером. Это не единственный продукт, который помогает нам,
ПОДРОБНЕЕ

Десять явных признаков авитаминоза

Десять явных признаков авитаминоза
Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы

Симптомы, указывающие на проблемы щитовидной железы
Не бывает заболеваний, которые случаются за один день и диагноз, поставленный врачом, ударяет нас как гром с ясного неба, любая болезнь это результат разрушающего процесса в организме, связанного с
ПОДРОБНЕЕ

Воспалилась печень. Что делать?

Воспалилась печень. Что делать?
Гепатомегалия, так называемое воспаление печени, довольно распространённое заболевание печени, характеризуется увеличением объема этого органа и периодическими болями. Для полного исцеления крайне
ПОДРОБНЕЕ

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?

Что такое обмен веществ и с чем его кушать?
Что такое метаболизм? Проще сказать, обменные процессы в организме, и чем быстрее они проходят, тем лучше мы себя чувствуем и соответственно выглядим. С быстрым обменом веществ, нам не грозит лишний
ПОДРОБНЕЕ

Понимаете ли вы язык своего тела?

Понимаете ли вы язык своего тела?
Мало кто знает и понимает язык своего тела, а организм не устает нам кричать о своих проблемах. Научиться понимать сигналы очень просто, узнайте причину, и решение станет очевидным. Сегодняшняя
ПОДРОБНЕЕ

Гормоны и их влияние на лишний вес

Гормоны и их влияние на лишний вес
Что такое гормоны? Это вырабатываемые нашими железами вещества, химические, биологически активные, соединения. Гормоны регулируют все процессы, происходящие в организме, в том числе и обменные,
ПОДРОБНЕЕ

Избавляемся от целлюлита домашними средствами

Избавляемся от целлюлита домашними средствами
Что такое целлюлит, объяснять никому не надо. К сожалению, эта проблема знакома всем, поэтому мы просто пополним ваши знания и поделимся доступными каждому методами борьбы с «апельсиновой» корочкой
ПОДРОБНЕЕ

Кремниевая вода. В чем польза и как ее можно использовать?

Кремниевая вода. В чем польза и как ее можно использовать?
Первое, что мы должны четко уяснить, есть минерал кремень SiO2, и есть химический элемент кремний Si, которые нельзя путать. Сегодня речь пойдет про минерал кремень, знакомый человечеству еще с
ПОДРОБНЕЕ

Отложения солей в суставах. Профилактика и лечение.

Отложения солей в суставах. Профилактика и лечение.
Отложение и накопление солей в суставах является следствием увеличенного производства в организме человека мочевых кислот, которые оседая, образуют кристаллики. Повышенное количество мочевой кислоты
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Ранние симптомы и признаки сахарного диабета

Ранние симптомы и признаки сахарного диабета
Что мы знаем о симптомах, указывающих на повышение уровня сахара в крови и наличии у нас диабета? Статистика, откровенно говоря, пугает, оказывается, двадцать пять процентов людей не догадываются,
ПОДРОБНЕЕ

Чем угрожает здоровью густая кровь, повышенный уровень гемоглобина и тромбоцитов?

Чем угрожает здоровью густая кровь, повышенный уровень гемоглобина и тромбоцитов?
В предыдущей статье мы попытались выяснить нормы показаний общеклинического анализа крови и научились его читать. Сегодня поговорим о густой крови: в чем риск, причина сгущения, симптомы и как
ПОДРОБНЕЕ

Чистка желчного пузыря, рецепты народной медицины. Часть вторая.

Чистка желчного пузыря, рецепты народной медицины. Часть вторая.
В первой части мы описали симптомы посредством которых ваша печень сигнализирует, что она в беде и ей нужна помощь. Мы объяснили разницу в подходах решения проблем борьбы с желчными камнями и застоем
ПОДРОБНЕЕ

Недостаток витаминов. Симптомы.

Недостаток витаминов. Симптомы.
Все мы знаем, что в конце зимы и в начале весны организм испытывает недостаток витаминов, также мы знаем общие признаки витаминной недостаточности - общая слабость, низкая работоспособность и апатия.
ПОДРОБНЕЕ

Шлаки и токсины. Когда проводить чистку организма?

Шлаки и токсины. Когда проводить чистку организма?
Сейчас очень модно чистить организм от шлаков и токсинов, и медики и диетологи эту идею поддерживают. Интернет пестрит очищающими диетами. Очищать организм от шлаков бесспорно важно и нужно,
ПОДРОБНЕЕ

Как "совам" без проблем вставать по утрам?

Как
Даже если у вас нет клетки с канарейкой или попугайчика, как минимум одно «пернатое», у вас дома есть - это вы! Конечно, в физиологическом плане. Крылья за спиной у вас не вырастут, во всяком случае,
ПОДРОБНЕЕ

Хотите сохранить красоту и молодость лица? Умывайтесь правильно.

Хотите сохранить красоту и молодость лица? Умывайтесь правильно.
Умывание. Ничего сложного - знакомая гигиеническая процедура, знакомая с раннего детства. Проблема в том, что мы часто забываем, умывание – это еще и косметическая процедура, направленная на
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для здоровья зубов

Продукты для здоровья зубов
Ни для кого не является секретом, что здоровые зубы - это яркий показатель здоровья всего организма в целом. От чего же зависит здоровье зубов? Очень многое зависит от того, что собственно мы едим,
ПОДРОБНЕЕ

Секреты вкусного и полезного питания

Секреты вкусного и полезного питания
Многие знают что здоровье - бесценно! Секретом не будет и то, что здоровый организм должен получать здоровое сбалансированное питание. Проблемой есть только то, что не все знают, как готовить
ПОДРОБНЕЕ

Привычки, полезные для здоровья

Привычки, полезные для здоровья
Сегодня поговорим о том, какие полезные привычки рекомендуют заводить медики людям, желающим укрепить своё здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

Диета «6 лепестков». Отзывы и результаты.

Диета «6 лепестков». Отзывы и результаты.
Система питания, сочетающая в себе элементы раздельного питания, белково-углеводного чередования и монодиет. Анна Юханнсон, разрабатывая свои «лепестки», сумела воедино соединить самые сильные
ПОДРОБНЕЕ

Как выбрать сок?

Как выбрать сок?
Самый качественный и действительно полезный сок содержится в упаковках с надписью «сок прямого отжима». В магазине следует искать продукт, который был произведён из свежих плодов.
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика