Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.

Многие заболевания связаны с болезнью сосудов, как же можно их предотвратить и сохранить здоровье? Болезнь легче предупредить, чем потом лечить, поэтому предлагаем вам, составленный врачами, список необходимых для сосудов продуктов. Если регулярно употребляя их в еду, такие болезни, как варикоз, атеросклероз, сердечно – сосудистые спазмы и тромбы, останутся вам не знакомыми.

[banner_adaptivadsense]{banner_adaptivadsense}[/banner_adaptivadsense]

Какие продукты помогут сохранить сосудам здоровье?



  1. Авокадо

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Этот фрукт при регулярном употреблении в еду на 17% снижает уровень холестерина в крови, не дает сосудам забиваться. Нарезайте авокадо кубиками к салатам, сложите тонкими ломтиками на мясо, и сосудистые закупорки вам не грозят.

  2. Продукты из цельных зерен.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Первый враг холестерина клетчатка, хотите почистить сосуды, больше ешьте каши из цельных зерен, неочищенный рис и овес, не должны быть редкими гостями на вашем столе. Старайтесь покупать цельнозерновой хлеб.

  3. Жирная рыба.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Такая рыба как лосось, тунец или скумбрия с сельдью содержит в себе жирные амина кислоты и витамин D, именно их содержание делает эти морепродукты надежным гарантом нормального холестеринового обмена и снижают риск заболеваний сердца.

  4. Спаржа.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Это природный чистильщик артерий, благодаря содержанию фолатов, спаржа не допускает образование тромбов, снижает кровяное давление и снимает воспаления сосудов. Кроме этого спаржа очень вкусная, проварите ее пару минут в кипятке, взбрызните лимоном и оливковым маслом и полезный гарнир готов.

  5. Гранат.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Этот плод, благодаря содержанию в нем фитохимических веществ, защищающих внешнюю слизистую оболочку сосудов от воспалений и повреждений, стимулирует образование окиси азота, который способствует расширению сосудов и нормализации давления.

  6. Капуста брокколи.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Чем чаще вы едите брокколи, тем больше клетчатки необходимой для ваших сосудов вы получаете, ваше давление и уровень холестерина всегда будут в норме, а благодаря витамину К в брокколи, окрепнут кости и не образуется кольцевое отложение в бляшке. Все, что вам необходимо, просто варите супы с брокколи и добавляйте в гарниры.

  7. Куркума.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Такие болезни как старческое слабоумие, маразм и склероз, очень редко диагностируются у жителей восточных стран, особенно Индии, а все благодаря большому количеству специй в их кухне. Благодаря куркумину, специя куркума уменьшает на 26% жировые отложения в артериях, чем и противостоит развитию атеросклероза. Хорошо куркума подходит как к первым, так и вторым блюдам, полезно добавлять ее к молоку.

  8. Хурма.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Лечитесь вкусно, регулярно смакуя хурму, вы получаете удовольствие, а она, благодаря содержанию клетчатки и полифенола, чистит внутренние стенки ваших сосудов. Наличие антиоксидантов в хурме вдвое больше чем в яблоке.

  9. Клюква.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Хотите снизить на 40% риск заболеваний сердца, ешьте клюкву в любом виде, и с мясными блюдами и в пирогах, пейте клюквенные морсы и чаи с сушеной ягодой, и забудете про дефицит калия в организме.

  10. Шпинат.

    Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.


    Шпинат содержит в себе необходимые для вашего сердца и сосудов калий и фолиевую кислоту, добавляйте его в салаты и омлеты, и ваше сердце будет обеспечено витаминами и минералами, шпинат снизит вероятность приступа на 11%.


Употребляя все предложенные выше продукты, вы сохраните здоровье сердца и сосудов, а также разнообразите свое меню. Полезные и вкусные продукты заменят вам лекарства, ведь природа позаботилась о нас и все необходимые для здоровья человека витамины и микроэлементы есть в овощах и фруктах, все, что нам надо знать, это как правильно сбалансировать свое питание и в каких дарах природы, что искать. Приятного вам аппетита и крепкого здоровья.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 934
Дата: 28-07-2015, 20:54
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Как правильно лечить астму

Как правильно лечить астму
Больше 230 млн человек на планете имеют заболевание бронхиальная астма. Астма является хроническим или острым воспалением ткани, приводящим к отечности легких и дыхательных путей. Для нее характерны
ПОДРОБНЕЕ

Продукт, который поможет легко и быстро похудеть

Продукт, который поможет легко и быстро похудеть
Многие из нас мечтают похудеть, однако не все знают, что существует список продуктов, способных помочь в этом вопросе. Те, кто хотят избавиться от лишних килограммов должны ознакомиться с
ПОДРОБНЕЕ

Как улучшить память?

Как улучшить память?
Те, кто волнуются о ухудшении памяти с возрастом, не переживайте. Существует несколько методов, благодаря которым легко в заметной степени улучшить память, не выходя из дома. В первую очередь
ПОДРОБНЕЕ

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.
Ни для кого не секрет, что в момент болезни большинство людей, если не все, теряют аппетит, мы больше спим, кушать совсем не хочется, да и пища, любимая нами в обычных обстоятельствах, меняет свой
ПОДРОБНЕЕ

Самая полезная зелень. Почему свежая зелень должна быть на нашем столе?

Самая полезная зелень. Почему свежая зелень должна быть на нашем столе?
С приходом зимы в нашем каждодневном меню все меньше и меньше витаминов, нет ежедневного салата со свежими овощами, нет обилия фруктов и ягод. К сожалению, многие из нас привыкли относиться к зелени
ПОДРОБНЕЕ

Идеи для вкусного завтрака для тех, кто хочет похудеть.

Идеи для вкусного завтрака для тех, кто хочет похудеть.
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи, игнорировать его и заменять чашечкой кофе ни в коем случае нельзя, особенно если вы решили начать худеть. Дело в том, что завтрак это фундамент
ПОДРОБНЕЕ

Как можно омолодить свой организм?

Как можно омолодить свой организм?
Приятно оставаться молодой и слышать при встрече со старым знакомыми, что вы совершенно не изменились, и особенно приятно видеть подтверждение сказанного в своем отражение, зеркало ведь далеко не
ПОДРОБНЕЕ

Почему мерзнут ноги?

Почему мерзнут ноги?
Почему мерзнут ноги? Первое на что следует обратить внимание это на свои сосуды, недостаточная, слабая циркуляция крови вызывает ощущение холода в конечностях, ноги остаются холодными, не только в
ПОДРОБНЕЕ

Семь самых полезных сортов рыбы

Семь самых полезных сортов рыбы
Рыба и блюда, приготовленные на ее основе, является одним из самых полезных продуктов питания, любимым представителями всех рас и культур, употребляемым человечеством с доисторических времен. Нам по
ПОДРОБНЕЕ

Продукты, которые помогут повысить гемоглобин в крови

Продукты, которые помогут повысить гемоглобин в крови
Качество крови, количество красных и белых телец, кислород и другие показатели очень важны для здорового функционирования организма. Именно сдавая кровь для анализа, вы помогаете врачу поставить вам
ПОДРОБНЕЕ

Мастопатия? Не отчаивайтесь!

Мастопатия? Не отчаивайтесь!
Главная роль в возникновении мастопатии принадлежит гормональным нарушениям. Ведь именно они чаще всего ведут либо к разрастанию тканей, либо к регрессивным изменениям. При мастопатии резко изменено
ПОДРОБНЕЕ

Вредный и полезный жир. Причины, по которым мы не можем исключить жир из рациона.

Вредный и полезный жир. Причины, по которым мы не можем исключить жир из рациона.
Мы много слышали о вреде жирных продуктов на наше здоровье, как их употребление повышает уровень холестерина и вызывает ожирение органов. Ученые диетологи развенчали тотальный вред жира, и объяснили
ПОДРОБНЕЕ

Составление рациона для костей и суставов

Составление рациона для костей и суставов
Включение именно этих продуктов в постоянный рацион избавит вас от таких неприятностей, как: артрит, воспаление суставов, разрушение хрящевой ткани.
ПОДРОБНЕЕ

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.

Простые советы как сохранить свою красоту и привлекательность.
Сохранить здоровье кожи и волос, это ключевое условие, которое позволит продлить нашу молодость, отсрочить появление морщин и приближение естественной старости. Рекомендуем вам коротенькие советы как
ПОДРОБНЕЕ

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?

Правила похудения после сорока лет. В чем особенности?
Процесс похудения никому легко не дается, и чем старше мы становимся, тем сложнее становится избавиться от лишних килограммов. После сорока наш организм не так восприимчив диетам, внешним вызовам и
ПОДРОБНЕЕ

10 простых советов - как сохранить зрение

10 простых советов - как сохранить зрение
Статья дает 10 советов тем, кто хочет надолго сохранить хорошее зрение. Следуя предлагаемым советам, можно не только замедлить ухудшение зрения, но и остановить его вовсе.
ПОДРОБНЕЕ

Переходим на полезные сухофрукты. Медицинские показания сушеных фруктов и овощей.

Переходим на полезные сухофрукты. Медицинские показания сушеных фруктов и овощей.
В связи с окончанием лета, на нашем столе, стало уменьшаться количество свежих овощей и фруктов, совсем скоро, помидоры и огурцы, станут праздничным блюдом, и мы перейдем на консервацию. Цены, на
ПОДРОБНЕЕ

Все, что нужно нашим ножкам, для красоты и здоровья.

Все, что нужно нашим ножкам, для красоты и здоровья.
Ножки для женщины, одна из главных частей тела, и речь не об простой функциональной необходимости, в этом смысле мужчины ценят их естественно не меньше, безногим никто не хочет быть и о потери
ПОДРОБНЕЕ

Льняное масло, в чем секрет?

Льняное масло, в чем секрет?
Не многие из нас, могут назвать продукт, который бы подходил каждому, не имел противопоказаний и не наносил вред здоровью. Таких продуктов не очень то и много, но они есть, один из которых - льняное
ПОДРОБНЕЕ

Что не так с искуственными витаминами?

Что не так с искуственными витаминами?
Первые искусственные синтетические витамины появились в 1911-м году и были синтезированы из кристаллов рисовых зерен и отрубей, именно поэтому неочищенный и не шлифованный рис, намного полезней
ПОДРОБНЕЕ

Бурый рис. Полезные свойства.

Бурый рис. Полезные свойства.
В некоторых азиатских странах рис является главным продуктом на столе. В Китае он включен в каждый прием пищи. И редко в этой стране люди страдают избыточным весом. У них даже поговорка есть о том,
ПОДРОБНЕЕ

Чем угрожает здоровью густая кровь, повышенный уровень гемоглобина и тромбоцитов?

Чем угрожает здоровью густая кровь, повышенный уровень гемоглобина и тромбоцитов?
В предыдущей статье мы попытались выяснить нормы показаний общеклинического анализа крови и научились его читать. Сегодня поговорим о густой крови: в чем риск, причина сгущения, симптомы и как
ПОДРОБНЕЕ

Как сохранить ножки красивыми и здоровыми? Привычки, которые нам мешают

Как сохранить ножки красивыми и здоровыми? Привычки, которые нам мешают
Все женщины любят показывать ноги и не упускают случая надеть платье по короче или сесть так, чтобы ножки хорошо смотрелись. Именно по этой причине и встает вопрос, что делать, что бы ноги сохранили
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для похудения, которые "сжигают" жир

Продукты для похудения, которые
В аптеках и рекламах, нам предлагают таблетки, помогающие быстро сбросить лишний вес и похудеть. В этой статье мы хотим предложить вам альтернативу препаратов из химии и предложить эффективные
ПОДРОБНЕЕ

Авокадо. Что такое Авокадо? Свойства Авокадо. Авокадо в косметологии и кулинарии.

Авокадо. Что такое Авокадо? Свойства Авокадо. Авокадо в косметологии и кулинарии.
Сегодня хотелось бы поведать о свойствах одного фрукта, хотя зачастую его считают овощем. Для многих будет совсем не знакомым название "Аллигаторова груша", но те, кто понял, о чем мой рассказ, с
ПОДРОБНЕЕ

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым
Данная статья посвящена антикризисным мерам, которые относятся к сфере питания. Представлены советы по планированию семейного меню, общие рекомендации по продуктам питания, их покупки, хранению.
ПОДРОБНЕЕ

Витамины и продукты их содержащие

Витамины и продукты их содержащие
Статья расскажет нам о пользе каждого отдельного витамина и описывает продукты, являющиеся лучшими его источниками.
ПОДРОБНЕЕ

Привычки, полезные для здоровья

Привычки, полезные для здоровья
Сегодня поговорим о том, какие полезные привычки рекомендуют заводить медики людям, желающим укрепить своё здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

5 продуктов, которые вредят вашей коже

5 продуктов, которые вредят вашей коже
Статья о продуктах, которые могут вызвать акне и проблемы с кожей. Представлен перечень 5 продуктов, с которыми стоит быть осторожными.
ПОДРОБНЕЕ

Овес. Очистка организма.

Овес. Очистка организма.
Не новость, что здоровью человека и отлаженности его внутренних функций способствуют всевозможные овсяные каши – не первый век предприимчивые и благоразумные люди стремятся вносить их в свой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика