Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Продукты для здоровья зубов

Ни для кого не является секретом, что здоровые зубы - это яркий показатель здоровья всего организма в целом. От чего же зависит здоровье зубов? Очень многое зависит от того, что собственно мы едим, от пищевых привычек и предпочтений. Поэтому, мало просто, ухаживать за зубами правильно и систематически проходить профилактический осмотр у стоматолога. Для того, что бы осмотр оставался осмотром, а не перманентным лечением все новых и новых проблем, мы должны позаботиться об организме комплексно.

Не нужно ссылаться на плохую наследственность, и говорить, что зубы это бич вашей семьи! Возможно, ваши родственники, как и вы, просто не правильно питаетесь и, сбалансировав меню, вы укрепите зубы и себе и уже отчаявшимся близким. Что же рекомендуют, есть врачи? Какие продукты должны быть на столе, что бы организм нормально функционировал, получал и усваивал элементы, такие необходимые для крепкой белой эмали и здоровых десен?

Стоит отметить, рекомендованные ниже продукты, не вылечат уже имеющийся кариес, придется пролечиться традиционно. Но они предотвратят появление нового, как и проявлений пародонтоза и многих других неприятностей, связанных как с зубами, так и общим здоровьем. Приготовьтесь к долгой игре! Обязательность приема предлагаемых продуктов, должна стать для вас нормой, а в награду вы получите счастливую улыбку, крепкие кости, здоровую кожу, волосы и ногти, ведь в теле человека все взаимосвязано и зависит от тех витаминов и микроэлементов, которые оно получает и накапливает.

Список продуктов для здоровья зубов



  1. Пейте молоко
    Все знают, для здоровья зубов, крепости костей организму нужен кальций. Значит, будем пить молоко, но возникает вопрос, что делать тем, кто не переносит лактозу, да и последние медицинские исследования показали, обычное молоко коровы весьма пагубно сказывается на состоянии зубов, и наравне с пользой, несет вред. А мы то пили и надеялись, как же быть?

    Продукты для здоровья зубов


    Врачи диетологи рекомендуют миндальное молоко, содержание в нем кальция в три раза выше, чем в животном молоке, а вредная для зубов лактоза, отсутствует полностью. Приятный бонус, молоко миндаля чрезвычайно богато витамином D, что тоже немаловажно для крепкой эмали и здоровья в целом. В миндальном молоке так же содержится большое количество витамина Е, группы В, магний, фосфор, марганец, медь, цинк и железа, это молоко так же могут пить и вегетарианцы. Миндальное молоко, вы сможете как купить, так и приготовить дома сами, вам понадобится только блендер, вода, мед и миндальные орехи (пол стакана орехов миндаля, два стакана воды, ложечка меда, помещаем в блендер, взбиваем, готовое молоко процеживаем и пьем (Видео под названием "Как приготовить миндальное молоко" ниже - сразу после статьи)).

  2. Сочные яблоки
    Какой продукт лучше яблок активизирует выделение слюны? О целебных свойствах, которой мы уже писали, слюна, как природный антисептик, обволакивает наши зубы и предотвращает появление кариеса, что вам стоит, после еды закусить яблоком и быть спокойным, зубы защищены и порча их не коснется.

    Продукты для здоровья зубов


  3. Лесные грибы.
    В предыдущих статьях мы писали про важность для здоровья витамина D, добавить можно, что от него зависит здоровье ваших десен, так же как именно от его достаточного присутствия, зависит как усваивает кальций ваш организм. Повышенным содержанием витамина D, больше других, могут похвастаться грибы, ешьте больше этих даров леса и ваша эмаль останется естественно белоснежной.

    Продукты для здоровья зубов


  4. Чистая вода
    Все знают, что бы быть здоровым, необходимо ежедневно выпивать два с половиной литра чистой воды. Вода так же важна и для здоровья зубов, обычная вода обеспечивает гидратацию ваших десен, без которой зубы утрачивают прочность и рассыпаются.

    Продукты для здоровья зубов


  5. Цельнолистовой чай
    Благодаря, содержащихся в чае, катехинам и полифенолам, он необходим для укрепления десен и здоровья полости рта, чем больше вы чаевничаете, тем меньше вероятность пародонтоза, единственное, что вы должны помнить, чаев в пакетиках, это не касается, кроме вреда эмали, они ничего не несут. Не ленитесь, заваривайте настоящий свежий чай и держите заварку не дольше пары часов.

    Продукты для здоровья зубов


  6. Спелые апельсины
    Кроме вкусового наслаждения и целого спектра витаминов и минералов, включая кальций, апельсины прекрасно очищают зубы и уничтожают, агрессивную к эмали, патогенную микрофлору. Пусть апельсины всегда лежат у вас в вазе, и настроение подымут и зубы сохранят.

    Продукты для здоровья зубов


  7. Орешки
    Переоценить энергетическую ценность и насыщенность витаминами и минеральными веществами ореховую массу невозможно, арахис, кешью и миндаль, отбелят ваши зубы природным способом, наполнив зубную эмаль, необходимыми минералами.

    Продукты для здоровья зубов



Пересмотрите свой рацион, добавьте недостающие продукты и со временем дорогу к стоматологу вы «забудете».
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 244
Дата: 30-07-2015, 00:00
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Использование цитрусовой кожуры 6 способами

Использование цитрусовой кожуры 6 способами
После того, как апельсин или лимон съедены, не стоит выбрасывать кожуру. Есть советы, которые расскажут как использовать кожуру цитрусовых. Ознакомьтесь с ними и сохраните в памяти, чтобы знать
ПОДРОБНЕЕ

Какая пища приводит к появлению прыщей

Какая пища приводит к появлению прыщей
Прежде чем начинать борьбу с прыщиками, важно сконцентрировать свое питание. Очень часто оказывается, что сам организм сигнализирует об имеющейся проблеме с кишечником. Утро необходимо начинать с
ПОДРОБНЕЕ

Стала известна основная причина переедания

Стала известна основная причина переедания
Сегодня стало модно правильно питаться и сидеть на различных диетах, а также ограничивать себя в питании. Однако приходит момент, когда организм требует гораздо больше пищи, чем раньше и приходит
ПОДРОБНЕЕ

Какие привычки мешают вам полноценно отдыхать?

Какие привычки мешают вам полноценно отдыхать?
Сон – это естественный физиологический процесс в организме человека, во время сна у нас минимизирована мозговая деятельность, и мы слабо реагируем на окружающий нас мир. Сон заряжает организм
ПОДРОБНЕЕ

Как с помощью лимона позаботиться о своем здоровье и красоте?

Как с помощью лимона позаботиться о своем здоровье и красоте?
В пользе лимона для здоровья никто не сомневается, все знают как много в нем витаминов и с удовольствием кладут его в чай. Мы уже неоднократно знакомили вас с рецептами народной медицины с
ПОДРОБНЕЕ

Семь самых полезных сортов рыбы

Семь самых полезных сортов рыбы
Рыба и блюда, приготовленные на ее основе, является одним из самых полезных продуктов питания, любимым представителями всех рас и культур, употребляемым человечеством с доисторических времен. Нам по
ПОДРОБНЕЕ

Как провести разгрузочный день на зеленом чае.

Как провести разгрузочный день на зеленом чае.
Практиковать строгие диеты и регулярно проходить двух-трех недельные курсы похудения, ограничивать себя в питании и истощать нервную систему, по силам не каждому. Предлагаем вам, в погоне за фигурой
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно выбирать зубную щетку?

Как правильно выбирать зубную щетку?
Зубная щетка, на сегодняшний день, является незаменимым ежедневным атрибутом почти каждого человека. Чтобы обезопасить себя от вредных бактерий, различных болезней, не дать плохому запаху нарушить
ПОДРОБНЕЕ

Десять явных признаков авитаминоза

Десять явных признаков авитаминоза
Мы привыкли опасаться дефицита витаминов в организме, поэтому, особенно в осенне-зимний период, когда нет летнего изобилия фруктов и овощей, начинаем скупать витамины в аптеке, носим домой горы
ПОДРОБНЕЕ

Мастопатия? Не отчаивайтесь!

Мастопатия? Не отчаивайтесь!
Главная роль в возникновении мастопатии принадлежит гормональным нарушениям. Ведь именно они чаще всего ведут либо к разрастанию тканей, либо к регрессивным изменениям. При мастопатии резко изменено
ПОДРОБНЕЕ

Ваш рацион и его влияние на кожу и волосы

Ваш рацион и его влияние на кожу и волосы
Вы мечтаете о густых здоровых волосах и крепких ногтях, гладкой и молодой коже, не забываете регулярно пользоваться косметическими средствами, ванночками, масками и втирания, хотим вам напомнить, для
ПОДРОБНЕЕ

Полезные для здоровья зубов витамины и микроэлементы

Полезные для здоровья зубов витамины и микроэлементы
Здоровье зубов - это проблема, которая волнует многих и все предпочли бы лечению, поддержание здоровья зубов. Для того, чтобы не возникало необходимости обращаться к стоматологу, организму необходимы
ПОДРОБНЕЕ

Правила чистки зубов

Правила чистки зубов
Советы стоматолога, касающиеся правил чистки зубов, соблюдение которых поможет сохранить их здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

10 простых советов - как сохранить зрение

10 простых советов - как сохранить зрение
Статья дает 10 советов тем, кто хочет надолго сохранить хорошее зрение. Следуя предлагаемым советам, можно не только замедлить ухудшение зрения, но и остановить его вовсе.
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Симптомы на языке. Какие диагнозы можно поставить, взглянув на свой язык?

Симптомы на языке. Какие диагнозы можно поставить, взглянув на свой язык?
Почему на первом же осмотре терапевта, врач просит нас показать язык? Все просто, глядя на язык, можно диагностировать массу заболеваний, как утверждают тибетские врачи, на языке располагается карта
ПОДРОБНЕЕ

Отбеливание зубов

Отбеливание зубов
Все мечтают иметь белоснежные зубы и улыбку, не хуже чем у звезд Голливуда. Британские врачи стоматологи утверждают, белизна зубов должна быть натуральной, то есть соответствовать белку глаза и
ПОДРОБНЕЕ

Антибиотики. Стоит ли принимать?

Антибиотики. Стоит ли принимать?
Антибиотики, одно из важнейших изобретений человечества, создатели пенициллина получили Нобелевскую премию. К сожалению, появились они не так давно, только в прошлом столетии, а в свободную продажу
ПОДРОБНЕЕ

Раздельное питание - правильное питание

Раздельное питание - правильное питание
Основной принцип раздельного питания, это четкое разделение употребляемых продуктов на группы, в соответствии с их химическим составом. Рыбу, мясо, овощи, молочку и злаки разделяют по разным по
ПОДРОБНЕЕ

Витамины для похудения

Витамины для похудения
Вы испробовали все, проверенные на подругах, диеты, занимаетесь фитнесом и близко не подходите к холодильнику после шести, а вес стоит. Почему лишние килограммы отказываются вас покидать? Оказывается
ПОДРОБНЕЕ

Щитовидка. Симптомы, лечение

Щитовидка. Симптомы, лечение
Что вы знаете о щитовидной железе? Знаете ли вы симптомы ее заболеваний и необходимые для ее здоровья продукты? Щитовидная железа или просто щитовидка - важнейший орган внутренней секреции, от
ПОДРОБНЕЕ

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.
О полезных свойствах зеленого чая, его противопоказаниях, о том, как его правильно заваривать и выбирать.
ПОДРОБНЕЕ

Какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от плохих привычек?

Какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от плохих привычек?
Все мы не без греха, и у всех есть привычка, а то и несколько, от которых мы хотим, но не можем избавиться. Такие привычки как курение, или злоупотребление алкоголем, серьезно портят нам жизнь. А
ПОДРОБНЕЕ

Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.

Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.
Многие заболевания связаны с болезнью сосудов, как же можно их предотвратить и сохранить здоровье? Болезнь легче предупредить, чем потом лечить, поэтому предлагаем вам, составленный врачами, список
ПОДРОБНЕЕ

Почему выпадают волосы на голове? Что делать?

Почему выпадают волосы на голове? Что делать?
С проблемой выпадения волос, сталкиваются и женщины и мужчины. Стоит отметить, что современных мужчин эта беда беспокоит ничуть не меньше, чем прекрасную половину человечества. Прошли те времена,
ПОДРОБНЕЕ

Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.

Легкий и дешевый способ похудеть – тщательно пережевывать еду.
Темп жизни, современного человека, катастрофически ускоряется, мы постоянно спешим, перекусываем на ходу, глотаем, не пережевывая, даже не замечаем, что собственно мы едим, не ощущаем вкуса пищи.
ПОДРОБНЕЕ

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым
Данная статья посвящена антикризисным мерам, которые относятся к сфере питания. Представлены советы по планированию семейного меню, общие рекомендации по продуктам питания, их покупки, хранению.
ПОДРОБНЕЕ

Куриные яйца, польза или вред?

Куриные яйца, польза или вред?
Какими полезными свойствами обладают яйца? Что можно сказать об их вредном влиянии на организм? В каких случаях нужно отказаться от данного продукта?
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты против старения

Рецепты против старения
В определенный момент жизни каждой женщине хочется продлить молодость на более долгое время. За красоту отвечают не только такие внешние признаки, как блестящие волосы, здоровые зубы, гладкая кожа,
ПОДРОБНЕЕ

Советы для пикника

Советы для пикника
Когда вокруг расцветает весна, светит солнце, и погода легка и приятна – каждого тянет прогуляться на природе. А приятный пикник еще больше скрасит такую идею, и без любимого гриля тут дело не
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика