Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Спортзал: советы для начинающих.

Наконец, сомнения и отговорки отброшены, оправдания исчерпаны, необходимость осознана, и решение принято - вы идете в спортзал. Независимо от того, что вас побудило, желание сбросить лишние килограммы, подкачать мышцы или здоровье требует, вы должны знать пять обязательных, для занятий спортом, табу. Пол, вес и возраст, значение не имеет, эти запреты актуальны как для мужчин, так и для женщин, как для взрослых, так и детей, полных, стройных, больных и здоровых. Что нельзя? Разберемся более детально.

Спортзал: советы для начинающих.


Одежда из хлопка



Хлопковые брюки, майки, футболки и носки, недопустимы во время занятий спортом, они враги ваших тренировок и вашего здоровья. Почему? Одежда из натуральных материалов имеет свойство абсорбировать пот, а пот будет, вы же действительно пришли работать, а не красоваться. Впитав пот, хлопковая одежда, долго не сохнет. После пробежки и комплекса упражнений, вы будете абсолютно мокрыми и соответственно раздраженными.
Кроме естественного раздражения, вы можете получить сыпь на коже, вполне закономерный результат смеси пота и пыли на теле, плюс, попадая под кондиционер или оказываясь на сквозняке, вы банально обеспечиваете себе простуду. Поэтому, не изобретайте велосипед, все придумано до вас, множество ведущих исследовательских лабораторий разработали ткани и модели, для спортивной одежды, используйте эти наработки. Одежда для активного спорта должна быть исключительно из синтетических материалов, они не впитывают влагу, быстро сохнут и не принесут вам вреда.

Спортзал: советы для начинающих.


Кеды



Знакомая с детства «спортивная» обувь. Не знаю, о чем думали их разработчики, но не о нашем здоровье точно. Опустим вред резины, рассмотрим абсолютно плоскую подошву. Плоская подошва неспособна обеспечить достаточной поддержки телу, в момент, получаемых им нагрузок. Бегать в кедах вообще противопоказано. Используйте обувь, специально разработанную для спорта, есть множество кроссовок, под каждый вид, и для бега, и для тенниса, и для зала. Производители спортивной обуви не устают радовать нас новинками, усовершенствуют функции ортопедической подошвы, используют все новые и новые материалы в своих изделиях. Используйте блага цивилизации, не забывайте, главная причина, приведшая вас в зал, это здоровье, а на здоровье не экономят.

Обычное нижнее белье



В магазинах спортивной одежды, не зря есть отделы нижнего белья. Очень важно правильно подобрать подходящий вам спортивный бюстгальтер. Не ленитесь, потратьте время и подберите удобный вам, не сковывающий движения, комплект. Проигнорировав вопрос белья, вы вместо полноценного занятия спортом, будете постоянно поправлять бретельки, и одергивать, пардон, трусы, придерживать свои прелести в отведенном для них месте, а дома обнаружите, что натерли кожу, к болезненным ощущениям добавится необходимость лечиться. В такой ситуации у вас два выхода, бросить занятия или приобрести белье, гораздо разумнее сделать это, до появления проблемы, а не вследствие нее. Нет нужды героически преодолевать препятствия, созданные вами самостоятельно.

Украшения



Все украшения - браслеты, часы, перстни и серьги, цепочки и бусы, все это должно остаться дома. Представьте, что может произойти, если ваше украшение затянет в механизм тренажера или вы зацепитесь за снаряд? Тоже касается и длинных волос, «конский хвост» или распущенные локоны, конечно безумно красиво, но оставьте красоту для более подходящего места. Помните, вы пришли приобрести желанные формы и здоровье, а не покалечить себя. Кроме этого, подумайте и об украшениях, дома они в безопасности, на тренировке вы можете не только их повредить, но и потерять, с потной руки, ваше колечко соскользнет, вы и не заметите, цепочка порвется, вы и не найдете. Каждому аксессуару свое место и назначение.

Спортзал: советы для начинающих.


Крем для тела



Не используйте крема перед занятиями. Во-первых, смешение запаха пота, с ароматом крема, заставит воротить носы, от вас, всех кто есть в зале. Тоже касается и использования парфюма. Во-вторых, обработанное кремом тело, будет скользить на тренажерах и еще больше потеть. Кроме того, что это не комфортно, это еще и явно не тот результат, которого вы добивались, да и об окружающих вас людях подумайте, им явно будет неприятно пользоваться снарядами после вас.

Спортзал: советы для начинающих.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 707
Дата: 21-07-2015, 21:32
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Что разрешается кушать до и после тренировок

Что разрешается кушать до и после тренировок
Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать свою фигуру в подтянутом, здоровом виде необходимо правильно питаться и постоянно заниматься физическими упражнениями. Именно такой вариант способен принести
ПОДРОБНЕЕ

Секреты похудения от Насти Каменских

Секреты похудения от Насти Каменских
Украинская исполнительница песен и солистка группы «Потап и Настя» - Настя Каменских всегда была полненькой, и никогда не имела стройных форм. Звезду частенько можно было видеть на сцену с разной
ПОДРОБНЕЕ

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном

Восстанавливаем энергию спортом, питанием и сном
У каждого из нас приходит тот момент, когда совершенно нет сил и энергии. Это может случиться в любое время после обеда и отдыха. По какой причине это происходит, и что сделать, чтобы поддержать
ПОДРОБНЕЕ

Белые вещи, как избавиться от пятен и ухаживать

Белые вещи, как избавиться от пятен и ухаживать
Во все времена одежда белого цвета выглядит нарядно и празднично. Однако не всем известно, как сохранить белые изделия в отличном состоянии долгое время. Уход и чистота белых вещей предполагает
ПОДРОБНЕЕ

Платье-комбинация или платье бельевого типа — с чем носить

Платье-комбинация или платье бельевого типа — с чем носить
В 2016 году стремительно ворвались в моду платья-комбинации и майки из атласной ткани с кружевом. Раньше были рекомендации носить такие платья в вечернее время. Сегодня можно с уверенностью сказать,
ПОДРОБНЕЕ

С чем сочетать модные жилетки безрукавки 2016, типы жилетов

С чем сочетать модные жилетки безрукавки 2016, типы жилетов
Каждая дама хочет выглядеть модно и стильно. Однако это получается не у всех, необходимо знать, что с чем одевать, а что не рекомендуется носить вместе, в противном случае это будет выглядеть смешно
ПОДРОБНЕЕ

Победительница шоу «Холостяк» рассказала, как следит за фигурой

Победительница шоу «Холостяк» рассказала, как следит за фигурой
Алена Лесык, победительница 6 сезона шоу «Холостяк», поделилась с поклонниками собственным комплексом упражнений. Именно такая тренировка помогает девушке ежедневно заниматься спортом в домашних
ПОДРОБНЕЕ

Как развить самостоятельность у ребенка

Как развить самостоятельность у ребенка
Существует одна мудрость, суть ее сводится к тому, что главная задача родителей в воспитании – это научить ребенка обходится без них, другими словами, быть самостоятельным. Множество родителей хотят
ПОДРОБНЕЕ

Модные платья для полных дам 2016

Модные платья для полных дам 2016
Полным женщинам довольно трудно найти платья. Либо они не настолько привлекательны, либо стоят недешево. Данная статья поможет сделать правильный выбор, чтобы можно было выделяться на фоне остальных
ПОДРОБНЕЕ

Вумбилдинг – реальность и вымысел

Вумбилдинг – реальность и вымысел
Тема довольно эксцентричная. Раньше считалось просто неприличным в обществе заводить разговоры такого плана. Хотя восточные регионы испокон веков славились искусницами интимных умений. Так,
ПОДРОБНЕЕ

Как защититься от простуды?

Как защититься от простуды?
Поздняя осень и зима это период особого риска подхватить простуду и заболеть, насморк, кашель и боль в горле не редкое явление, но воспринимать сезонную болезнь как данность и мириться с ней нельзя.
ПОДРОБНЕЕ

В 45 — баба ягодка опять.

В 45 — баба ягодка опять.
Сколько бы не было лет женщине, она всегда хочет выглядеть хорошо, тем более, если возраст превышает 45 лет. Самое главное, уметь правильно подчеркнуть фигуру. А если удачно подобрать цветовые
ПОДРОБНЕЕ

Как помочь своим суставам? Гимнастика для суставов.

Как помочь своим суставам? Гимнастика для суставов.
Не надо пугаться, в этой статье мы не предлагаем вам сложных гимнастических упражнений и походов в тренажерный зал. Размять суставы вы сможете, не вставая с собственной постели и провести разминку с
ПОДРОБНЕЕ

Одежда, модная, но опасная. Чего стоит остерегаться?

Одежда, модная, но опасная. Чего стоит остерегаться?
Все женщины хотят иметь гардероб, отвечающий новейшим трендам моды. Очень часто они не обращают внимание на то, что модный, но не подходящий для их фигуры, комплект выглядит плохо. Отсутствие вкуса
ПОДРОБНЕЕ

Как поступить, если подруге не нравится ваш мужчина?

Как поступить, если подруге не нравится ваш мужчина?
Наконец-то, свершилось, вы нашли своего принца, счастливы и летаете на крыльях. Вам хорошо вместе, у вас совпадают взгляды на жизнь, вы любите одинаково проводить время, и даже музыку слушаете одну и
ПОДРОБНЕЕ

Одежда, скрывающая недостатки фигуры

Одежда, скрывающая недостатки фигуры
Все, кто следит за новейшими тенденциями моды, уже успели просмотреть и осенние показы и изучить статьи, посвященные моде, но давайте быть реалистами, внимательно посмотрим на фигуры моделей, красиво
ПОДРОБНЕЕ

Десять упражнений способных за пять минут улучшить ваше здоровье.

Десять упражнений способных за пять минут  улучшить ваше здоровье.
Технический прогресс, приведший к автоматизации труда, не только облегчил выполнение необходимых работ, но и избавил от физических нагрузок, усадив людей за пульты с кнопками. Меньше двигаться и
ПОДРОБНЕЕ

Какие вещи придают вам возраст и старят?

Какие вещи придают вам возраст и старят?
Цель каждой женщины сохранить свою красоту и молодость, для этого они прибегают к разным ухищрениям, ухаживают за лицом и телом, контролируют свой вес и включают в свой гардероб актуальные новинки
ПОДРОБНЕЕ

Фитнес в домашних условиях? - Нет ничего проще!

Фитнес в домашних условиях? - Нет ничего проще!
Фитнес, как один из самых популярных видов спорта для всех набирает все больше и больше популярности, ведь это необычная зарядка для бодрости и разминки. Это продуманный комплекс упражнений, который
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы

Как похудеть без диет и упражнений? Простые советы
Проблема лишнего веса волнует многих людей, правда в разной степени. Одних тревожат пару лишних килограммов, другие спохватываются только тогда, когда на срочном похудении настаивает врач, причем
ПОДРОБНЕЕ

Модная детская одежда. Сезон 2015-2016

Модная детская одежда. Сезон 2015-2016
Мода и дети, все родители знают, пусть дети, особенно маленькие, и не просматривают журналы мод, но и девочки и мальчики, присматриваются к одежде родителей. Девочки хотят копировать стиль мамы, а
ПОДРОБНЕЕ

Рабочее место для школьника: 7 необходимых условий

Рабочее место для школьника: 7 необходимых условий
Вы уже купили все необходимые вещи и школьные принадлежности для вашего школьника? Теперь осталось правильно оформить рабочие место первоклашки или усовершенствовать уголок для занятий. Оформление
ПОДРОБНЕЕ

Секреты молодости и красоты в сорок пять, от именинницы Клаудии Шиффер.

Секреты молодости и красоты в сорок пять, от именинницы Клаудии Шиффер.
Двадцать пятого августа, этого года, самая знаменитая супер модель, звезда всех мировых подиумов, начиная с девяностых годов, прошлого столетия, Клаудия Шиффер, отметила свой сорок пятый день
ПОДРОБНЕЕ

Самые распространенные ошибки, мешающие вам похудеть

Самые распространенные ошибки, мешающие вам похудеть
Многие уже прошли этапы неудачного процесса избавления от лишнего веса, и в названых нами ошибках узнают свою ситуацию, ту или те ошибки, что они совершили, когда пытались похудеть. Тем, кто в первый
ПОДРОБНЕЕ

Почему выбирая наряд на каждый день, вам лучше выбрать юбку?

Почему выбирая наряд на каждый день, вам лучше выбрать юбку?
Вы никогда не задумывались, почему женщины начали массово носить брюки, где то сто лет назад? Неужели вы считаете это гендерной победой, и уверены, что двести, триста лет назад, если бы женщина
ПОДРОБНЕЕ

Витамины для похудения

Витамины для похудения
Вы испробовали все, проверенные на подругах, диеты, занимаетесь фитнесом и близко не подходите к холодильнику после шести, а вес стоит. Почему лишние килограммы отказываются вас покидать? Оказывается
ПОДРОБНЕЕ

Худеем эффективно!

Худеем эффективно!
Как в погоне за красивой фигурой не совершить ошибок? Советы, на которые не стоит полагаться. Разберемся вместе, внимательно все проанализируем и сделаем вывод.
ПОДРОБНЕЕ

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым

Экономия на питании. Как остаться при этом не голодным, красивым и здоровым
Данная статья посвящена антикризисным мерам, которые относятся к сфере питания. Представлены советы по планированию семейного меню, общие рекомендации по продуктам питания, их покупки, хранению.
ПОДРОБНЕЕ

Как носить и с чем сочетать трендовые джинсы клеш

Как носить и с чем сочетать трендовые джинсы клеш
На смену поднадоевшим скинни пришли джинсы клеш, но многие девушки не знают, с чем их носить и сочетать. Советы о том, как правильно подобрать одежду и обувь к ним.
ПОДРОБНЕЕ

Как стать женственной и желанной?

Как стать женственной и желанной?
Многие девушки успешны в профессиональной сфере. Они хорошо образованы, отлично зарабатывают, но не всегда счастливы в личной жизни. Другие представительницы прекрасного пола очаровывают мужчин своей
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика