Здоровье и здоровое питание прежде всего. Как правильно вести здоровый образ жизни?
Здоровье - достаточно сложное понятие, которое включает в себя как общее состояние организма, так и разнообразные процедуры, которые необходимы для поддержания здоровья. Но факт остается фактом - здоровье всегда стоит для нас на первом месте. Если мы здоровы, мы прекрасно себя чувствуем, у нас отличное настроение и жизнь вообще выглядит как сказка. Хотя многие этого не могут оценить, пока не начнут его терять. В этой рубрике мы бы хотели ознакомить вас с правильным, здоровым образом жизни. Glamoor.net ставит перед собой цель - предоставить читателям исчерпывающую информацию о здоровом питании, спорте, лекарственных препаратах и заболеваниях, а также их лечении.

Авокадо. Что такое Авокадо? Свойства Авокадо. Авокадо в косметологии и кулинарии.

Сегодня хотелось бы поведать о свойствах одного фрукта, хотя зачастую его считают овощем. Для многих будет совсем не знакомым название "Аллигаторова груша", но те, кто понял, о чем мой рассказ, с легкостью поймут, что речь пойдет об авокадо.

Что такое Авокадо?



Дерево, которое достигает 15-20 метров в высоту, относится к семейству лавровых и является вечнозеленым, плоды авокадо, я думаю, видели все, кто не видел, прошу обратить внимание на картинку в самой статье. Родиной авокадо считается Южная и Центральная Америка, а также Карибские острова, но рекорды по его выращиванию пока ставит Мексика. Кроме того, селекционерами был выведен сорт авокадо, который может расти и плодоносить на Черноморском побережье Кавказа.

Авокадо. Что такое Авокадо? Свойства Авокадо. Авокадо в косметологии и кулинарии.


В год одно авокадо может плодоносить до 1200 плодов грушевидной формы, по весу они могут быть от 100 граммов до 1 килограмма. Множество маленьких, желтых цветочков с зеленоватым оттенком, являют собой соцветие авокадо. Интересно, то, что на 5000 тыс. цветков может быть всего один плод. По цвету, авокадо бывает разным, зависит это от сорта. Может быть, как насыщенный зеленый цвет, так и черно-фиолетовый, кожа достаточно грубая и плотная.

Спелый фрукт выглядит следующим образом - он мягкий и маслянистый, по цвету желтый или светло-салатовый, а по вкусу немного напоминает грецкий орех. Не созревший плод будет зеленым, твердым и не приятным на вкус. В самом авокадо присутствует косточка, она размером примерно с перепелиное яйцо и является не съедобной ни для людей, ни для животных, так как там присутствуют ядовитые вещества, впрочем, как и в самих листьях авокадо, но перетертая косточка может быть очень приятным ароматизатором.

В продаже авокадо встречается скорее еще зеленым и твердым, например как бананы, это связано с тем, что не всегда короткий путь предстоит преодолеть фрукту, пока его используют по назначению. Легко дозревает авокадо в темноте, если полежит 1-2 недели.

Авокадо. Что такое Авокадо? Свойства Авокадо. Авокадо в косметологии и кулинарии.


Состав Авокадо



"Масло леса" - именно так прозвали туземцы авокадо. Все потому, что в нем большое количество жира, примерно 20-30%, также много минеральных веществ, витаминов (В, С, витамин D, РР, провитамин А) и разные микроэлементы (натрий, кальций, фосфор, магний, марганец, калий, медь). Отдельно хочется отметить наличие достаточно большого количества витамина Е. Именно он приостанавливает старение кожи и обогащает ее кислородом. В авокадо входит также олеиновая кислота, которая расщепляет уже образовавшийся холестерин в крови и не дает образоваться новому.
Авокадо рекомендуют употреблять в пищу диетологи, т.к. он способствует похудению.

Лечебные свойства Авокадо



Весь вышеописанный состав очень благоприятно влияет на человеческий организм, и сейчас я более детально поделюсь информацией с Вами. При регулярном употреблении авокадо, в организме нормализуется кровообращение, кроветворение и укрепляет сосуды, также медь, которая в нем присутствует, препятствует малокровию (предотвращает анемию).

Если Вы страдаете запорами, то авокадо снижает вероятность их возникновения практически до нуля, т.к. прекрасно способствует правильному пищеварению. Считается, что авокадо улучшает память и благодаря полиненасыщенным жирным кислотам снижает развитие атеросклероза.

Людям, у которых повышенное артериальное давление также полезно применять в пищу авокадо. Если употреблять перед менструацией по одному фрукту в день, примерно за пару дней до начала, то снижаются болезненные проявления. А такое вещество как глутатион нейтрализует до 20 канцерогенных веществ и это будет отличной профилактикой для онкологических заболеваний.

Было доказано, что благодаря авокадо лучше усваиваются каротиноиды. Каротиноиды - это природные, органические пигменты, синтезирующиеся бактериями, водорослями и высшими растениями. Употребление авокадо во время беременности улучшает развитие мозга у малыша, положительно влияет на развитие нервной системы, рост плаценты, органов зрения, жировые ткани.

Зрительные органы также получать порцию полезных веществ при употреблении "Аллигаторовой груши", а именно: предотвращение катаракты. Если Вы больны псориазом или диатезом, специалисты рекомендуют кроме внутреннего употребления, также применение масок на больные участки кожи.

Авокадо в косметологии



Применяется авокадо в масках для волос, которые хорошо питают кожу головы, активируют рост волос, придают волосам природный блеск. Если кончики волос секутся, такая маска так же рекомендуется к применению, т.к. устраняет не симптомы, а причину. Можно наносить на волосы и масло авокадо в чистом виде, эффект будет также 100%.

В косметической индустрии так же популярны маски для тела с использованием авокадо. Такая маска хорошо стимулирует образование коллагена и эластина, кожа хорошо питается и получает необходимые ей вещества, нормализируется внутриклеточные процессы, исчезают маленькие морщинки, кожа приобретает приятный цвет.

Для того, что бы укрепить ногтевую пластину можно взять немного эфирного масла лимона, добавить масло жожоба, авокадо и получить, как результат, крепкие ногти.

Авокадо в кулинарии



Хоть ранее и было уже сказано, что авокадо - фрукт, его совсем мало используют в сладких блюдах, скорее это какие-то изысканные и пикантные блюда. Зачастую его добавляют в салаты, бутерброды, холодные закуски. Для этих целей используется спелая мякоть авокадо.

  • Совет: если разрезанное или очищенное авокадо долго полежит, утратится его красивый цвет, и оно потемнеет, что бы этого не случилось, рекомендовано авокадо опрыскать соком лайма или лимона.

  • Очень вкусно получается, если авокадо намазать на хлеб и сделать закуску с креветками, красной рыбой или грибами, также можно добавь в суп или салат.

  • Гурманы употребляют авокадо в обычном сыром виде, нарезая его дольками, а вегетарианцы с помощью авокадо легко заменяют яйца и мясо.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 220
Дата: 18-07-2015, 22:34
Комментариев: 0
Категория: Здоровье

Современные модные валенки

Современные модные валенки
Раньше трудно было представить, что валенки снова станут модными, и не просто модными, а признаком гламура. Суть валенок остается той же – они такие же теплые и удобные, хотя внешне они уже не те,
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно лечить астму

Как правильно лечить астму
Больше 230 млн человек на планете имеют заболевание бронхиальная астма. Астма является хроническим или острым воспалением ткани, приводящим к отечности легких и дыхательных путей. Для нее характерны
ПОДРОБНЕЕ

Мягкие и блестящие волосы - в чем кроются секреты Голливуда?

Мягкие и блестящие волосы - в чем кроются секреты Голливуда?
Изо дня в день наши волосы подвержены испытаниям, и большинство из нас даже не догадывается об этом. Для того, чтобы избежать негативного воздействия, важно помнить о некоторых главных факторах,
ПОДРОБНЕЕ

Выбираем крем для рук правильно

Выбираем крем для рук правильно
Защищать кожу рук нужно, прежде всего, потому, что на тыльной стороне ладони почти отсутствуют сальные железы. Именно поэтому покупать нужно хотя бы три крема, которые в своем составе будут иметь
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой
Популярная телеведущая Елена Малышева является к тому же хорошим диетологом. Её рекомендации по здоровому образу жизни и правильному питанию сложно назвать диетами, это скорее система рационального
ПОДРОБНЕЕ

Эфирные масла для ухода за грудью.

Эфирные масла для ухода за грудью.
Красивая, упруга грудь, природный дар и предмет гордости любой женщины, сохранить который довольно не просто. Как же правильно ухаживать за этой частью тела, сохранить форму, упругость и не допустить
ПОДРОБНЕЕ

Источники жиров для вегетарианцев и не только

Источники жиров для вегетарианцев и не только
Вегетарианство набирает все большей популярности и многие переходят на такое питание, досконально не изучив всю систему диеты, что может принести серьезный вред здоровью. Отказываясь от животных
ПОДРОБНЕЕ

Полезные свойства хурмы

Полезные свойства хурмы
Невысокое дерево или даже кустарник из семейства эбеновых, с плодами, похожими на яблоки или даже на помидоры. Отгадайте, что это? Конечно же, хурма. Родиной растения являются Китай и Япония.
ПОДРОБНЕЕ

Какие витамины нам нужны и в каком возрасте?

Какие витамины нам нужны и в каком возрасте?
Функционирование организма каждой женщины с возрастом меняется, в связи с этим меняются и потребности в микроэлементах. Для того чтобы в организме все процессы проходили правильно для разных периодов
ПОДРОБНЕЕ

Рецепты домашних масок для подтяжки лица

Рецепты домашних масок для подтяжки лица
Для того чтобы подтянуть кожу на лице, совершенно не обязательно бежать к пластическому хирургу и подвергать себя дорогостоящей, и далеко не безопасной операции. Есть масса рецептов масок домашнего
ПОДРОБНЕЕ

Недостаток витаминов = нарушение сна

Недостаток витаминов = нарушение сна
Многим знакома проблема нарушения сна, вы ворочаетесь в постели, спать вроде и хочется, но мозг продуцирует мысли, просыпаетесь среди ночи и крутитесь до утра. Часто это проблема связана с нервным
ПОДРОБНЕЕ

Вредный и полезный жир. Причины, по которым мы не можем исключить жир из рациона.

Вредный и полезный жир. Причины, по которым мы не можем исключить жир из рациона.
Мы много слышали о вреде жирных продуктов на наше здоровье, как их употребление повышает уровень холестерина и вызывает ожирение органов. Ученые диетологи развенчали тотальный вред жира, и объяснили
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно ухаживать за ногтями

Как правильно ухаживать за ногтями
Многие сталкиваются с проблемой ломкости ногтей и невозможностью отрастить здоровые и ухоженные ногти. Причины могут быть самые разные, это и недостаток витаминов и минералов в организме, это и
ПОДРОБНЕЕ

Натуральные средства для ухода за волосами

Натуральные средства для ухода за волосами
Уход за волосами никогда не бывает лишним, как и количество рецептов средств, для ухода, и все понимают, чем меньше химии в средстве и больше натуральных ингредиентов, тем здоровее и красивее будут
ПОДРОБНЕЕ

Что сделать, чтоб кушать не хотелось?

Что сделать, чтоб кушать не хотелось?
Наш организм напоминает четко разработанный механизм, в котором предусмотрены все процессы нормальной жизнедеятельности. Например, для того что бы вовремя получить питательные вещества и
ПОДРОБНЕЕ

Лечение медом. Проблемы, с которыми поможет справиться мед.

Лечение медом. Проблемы, с которыми поможет справиться мед.
Мы уже писали вам, о вкусовых качествах и пользе меда для вашего организма, здорового функционирования всех органов, за счет употребления витаминов и микроэлементов, входящих в состав этого продукта.
ПОДРОБНЕЕ

Смузи для похудения

Смузи для похудения
Что такое смузи? Это мягкий, легкий однородный коктейль, родом из Латинской Америки. Секрет приготовления - входящие, в напиток перетертые плоды с фруктовым пюре, термически не обработанные. Звезды
ПОДРОБНЕЕ

Скарлет Йоханссон стала героиней эротического романа

Скарлет Йоханссон стала героиней эротического романа
Вскоре можно будит прочитать очень интригующий любовный роман, в главной роли ни кто-нибудь, а сама Скарлетт Йоханссон. Автором книги является Грегори Делакур, это – французский писатель, сама книга
ПОДРОБНЕЕ

Как убрать глубокие морщины в домашних условиях?

Как убрать глубокие морщины в домашних условиях?
На протяжении многих веков, человечество ищет средство для бессмертия, женская половина, тоже не против, жить вечно, но дам, не меньше многолетия, интересует эликсир молодости и красоты, случись
ПОДРОБНЕЕ

Омоложение в домашних условиях. Напитки на каждый день.

Омоложение в домашних условиях. Напитки на каждый день.
В каждодневном рационе любого из вас, присутствуют напитки, способные омолодить организм, о которых вы даже и не догадывались. Ведущие специалисты, которые изучают область здорового питания и образа
ПОДРОБНЕЕ

Раздельное питание - правильное питание

Раздельное питание - правильное питание
Основной принцип раздельного питания, это четкое разделение употребляемых продуктов на группы, в соответствии с их химическим составом. Рыбу, мясо, овощи, молочку и злаки разделяют по разным по
ПОДРОБНЕЕ

Лаванда - лечебные свойства, применение

Лаванда - лечебные свойства, применение
Начиная еще с древнего Египта и Рима, люди были хорошо знакомы с лечебными свойствами лаванды и широко использовали этот цветок в медицине и косметологии. Римляне ароматизировали лавандой воду в
ПОДРОБНЕЕ

Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.

Продукты, которые помогут сохранить сосудам здоровье.
Многие заболевания связаны с болезнью сосудов, как же можно их предотвратить и сохранить здоровье? Болезнь легче предупредить, чем потом лечить, поэтому предлагаем вам, составленный врачами, список
ПОДРОБНЕЕ

Почему выпадают волосы на голове? Что делать?

Почему выпадают волосы на голове? Что делать?
С проблемой выпадения волос, сталкиваются и женщины и мужчины. Стоит отметить, что современных мужчин эта беда беспокоит ничуть не меньше, чем прекрасную половину человечества. Прошли те времена,
ПОДРОБНЕЕ

Что такое флэш-тату?

Что такое флэш-тату?
Сегодня нам нравится одно, а через десять, двадцать лет может разонравиться, казаться смешным или даже глупым. Боль, настоящей татуировки, тоже терпеть готов не каждый. Но у многих возникает желание
ПОДРОБНЕЕ

Худеем эффективно!

Худеем эффективно!
Как в погоне за красивой фигурой не совершить ошибок? Советы, на которые не стоит полагаться. Разберемся вместе, внимательно все проанализируем и сделаем вывод.
ПОДРОБНЕЕ

Диета во время ПМС

Диета во время ПМС
Нередко ПМС (предменструальный синдром) причиняет женщинам достаточное количество неприятностей как в плане физического, так и психологического состояния. Не исключено, что именно в сей дискомфортный
ПОДРОБНЕЕ

Миндальное масло. Применение

Миндальное масло. Применение
Миндаль по праву можно считать самой маслянистой косточкой, поэтому из ядра миндаля методом холодного отжима получается одно из самых полезных масел. Миндальное масло считается универсальным, т. к.
ПОДРОБНЕЕ

Сухая кожа рук. Что делать?

Сухая кожа рук. Что делать?
Наши руки подвержены множественным стрессам - вода, моющие средства, холод и ветер. И часто это вызывает сухость и трещины на руках. Что же делать?
ПОДРОБНЕЕ

Мать, ребенок, отчим.

Мать, ребенок, отчим.
В современном обществе этот вопрос не теряет своей актуальности, так как вокруг полно матерей-одиночек и многие пары расходятся спустя какой-то период после бракосочетания. В этой статье не будет
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика