Легко избавляемся от лишнего веса и организовываем правильную диету!
Glamoor.net предлагает вниманию читателей раздел, посвященный диетам и правильному питанию. Мы избавим вас от, по крайней мере, одной вредной привычки - переедания. Мы детально объясним почему это вредно для организма, порекомендуем подходящую правильную диету именно для вас. Рассмотрим вместе с вами список полезных и вредных продуктов питания. Посоветуем как поступить в ситуации, если лишний вес угрожает вам своим визитом.

Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!

Вы когда-нибудь задумывались, что мы едим на работе? Бегаем к автомату за чипсами, к ларьку за печеньем и булочкой, и все это заливаем литрами кофе. Не удивительно, что вернувшись вечером домой, все, что организм недополучил в течение дня, мы с лихвой восполняем при употреблении ужина. Поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», явно не для нас, не понесешь же в офис термосы со щами и лапшу с котлетами, в самом деле, особо проголодавшиеся коллеги может, и позавидуют тихо, но пошутят обязательно громко.
Как же нам хоть как то организовать полноценный офисный перекус, восполнить энергию и не навредить своему здоровью.

Рекомендуем вам уникальные пять вариантов как правильно перекусить



Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!


  1. Ягодно-фруктовый салат.
    Приготовленный дома, в красивой стеклянной мисочке с крышкой, салат не повредит вашему имиджу на роботе и обязательно принесет много пользы здоровью. В летних вариантах можно больше делать акцент на ягодах, в зимний период фрукты с добавлением сушеных ягод. Витаминные салаты придадут вам сил, насытят организм необходимыми минералами и благоприятно отразятся на коже. На заметку тем, кто напрягает зрение у компьютера, ягоды темных цветов, укрепляют зрение. Тем, кто больше занят мозговыми штурмами, регенерирует идеи, нужно больше употреблять банан, если устаете, киви и цитрусовые, они вернут вам свежесть.
    Яблоки с корицей придадут вам сил. Экспериментируйте, в таких салатах ошибиться невозможно, что не приготовите, все будет и вкусно и полезно.

    Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!


  2. Овощные палочки.
    Менее диетический, но более калорийный перекус, особенно с ореховой пастой. Порежьте дома красивыми ломтиками разноцветный болгарский перец, морковку, отваренную свеклу, селеру и ревень, такое разноцветное ассорти будет красиво смотреться на блюдечке, вы всегда сможете перекусить и пополнить, здоровой энергией, уставший организм.

    Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!


  3. Орехи.
    Энергетическую ценность и калорийность орехов переоценить трудно, например, сто грамм грецкого ореха содержат – 653, 6 калории (из них 585,7 растительные жиры, не содержат холестерин), 15,4 грамма белка, 6, 8 грамм клетчатки, витамин С, железо и кальций. Стимулирующие действие орехов на мозг и укрепление памяти, тоже не секрет.
    Что вам мешает поставить, на рабочем столе, красивые баночки и наполнять их разными орешками? Главное помните, орехи калорийные, не переедайте, и скорее всего коллеги к вашему столу зачастят, с разными « важными» вопросами.

    Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!


  4. Сушеные фрукты.
    Зимой, когда ягоды в супермаркете дорогие, на помощь придут заготовки. В сушеных ягодах и фруктах сохранились все витамины, полезный и вкусный перекус. Сделайте микс из разных ягод, кураги, дыни и изюма, такая еда даст вам возможность и силы восполнить, и голод утолить.

    Полноценный офисный перекус? - Это реально! Питаемся правильно на работе!


  5. Черный шоколад.
    Ничего из выше перечисленного, сегодня, вы подготовить не успели, да и вообще ночевали у друзей. Продержаться день, вам поможет горький шоколад. Купите плиточку, перед работой, но читая состав, помните, никакого сахара и самый высокий процент какао, это все, что вас должно интересовать при выборе.


С такими перекусами, вы имеете все шансы стать основательней новой «офисной моды» в еде, по меньшей мере, в вашем офисе, точно. Приятого аппетита.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 388
Дата: 24-07-2015, 19:09
Комментариев: 0
Категория: Диета питание

Что разрешается кушать до и после тренировок

Что разрешается кушать до и после тренировок
Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать свою фигуру в подтянутом, здоровом виде необходимо правильно питаться и постоянно заниматься физическими упражнениями. Именно такой вариант способен принести
ПОДРОБНЕЕ

Три продукта, от которых часто поправляются летом

Три продукта, от которых часто поправляются летом
Лето в самом разгаре, а твои планы похудеть так и остаются планами? Возможно, ты сильно увлеклась фруктами, мороженым и сладкими прохладительными  напитками? Да, эти продукты позволяют утолить жажду,
ПОДРОБНЕЕ

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.
Предстоит бессонная ночь? Не страшно! Если это не постоянное явление, то с ним вполне можно справиться без последствий для здоровья. Разрабатываем план действий.
ПОДРОБНЕЕ

Не держи в себе: как простить

Не держи в себе: как простить
Каждый из нас хоть раз в жизни обижался. Услышали критику, не оценили, не поняли… В результате чего наступает обида, которая остается в сердце подобно занозе. Каким образом от нее избавиться? Как
ПОДРОБНЕЕ

Похудение с помощью желтков яиц

Похудение с помощью желтков яиц
Большинство калорий входят только в желтке. Средняя ценность целого яйца составляет 75 ккал, в желтке же содержится приблизительно 54 ккал. Основным протеином желтковой массы является вителлин –
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой: меню на неделю

Диета Елены Малышевой: меню на неделю
Несколько лет назад интернет взорвала новая диета с разнообразными рецептами от доктора Малышевой. На проверку все варианты диеты, приписанной известному доктору, оказались мошенничеством. Может
ПОДРОБНЕЕ

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой
Популярная телеведущая Елена Малышева является к тому же хорошим диетологом. Её рекомендации по здоровому образу жизни и правильному питанию сложно назвать диетами, это скорее система рационального
ПОДРОБНЕЕ

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?

Народные рецепты. Как избавиться от усталости?
Бич современного общества, так еще можно назвать синдром хронической усталости, который чаще всего встречается у женщин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет. Именно в этот период жизни у женщин
ПОДРОБНЕЕ

Напитки и продукты, которые заменят утренний кофе

Напитки и продукты, которые заменят утренний кофе
Многие из нас, не представляют, как можно проснуться, без чашечки кофе, а некоторые употребляют этот напиток в течение всего дня и даже вечером. Это не единственный продукт, который помогает нам,
ПОДРОБНЕЕ

Ужин, от которого вы не поправитесь

Ужин, от которого вы не поправитесь
Все знают поговорку, что ужин надо отдать врагу, иначе, прощайся со стройной фигурой, но также не для кого и не секрет, что вечером как раз хочется кушать больше всего, утром, кусок не лезет, а
ПОДРОБНЕЕ

Правила чистки зубов

Правила чистки зубов
Советы стоматолога, касающиеся правил чистки зубов, соблюдение которых поможет сохранить их здоровье.
ПОДРОБНЕЕ

Тыквенный сок и польза тыквы

Тыквенный сок и польза тыквы
Осенним топ продуктом, бесспорно, является тыква, и чем скорее мы поймем, что здоровьем необходимо заниматься до появления заболеваний, а не как вынужденное исполнение рекомендаций врача, тем дольше
ПОДРОБНЕЕ

Какие продукты нельзя кушать на голодный желудок?

Какие продукты нельзя кушать на голодный желудок?
Принимая лекарства или лечебные отвары, мы внимательно изучаем инструкцию, что бы четко знать методику лечения, и график употребления, до или после еды их нужно пить. Зато, мы редко задумываемся о
ПОДРОБНЕЕ

ПМС - не повод, чтоб всех ненавидеть!

ПМС - не повод, чтоб всех ненавидеть!
Некоторые женщины плохо переносят проявления предменструального синдрома. Как же правильно вести себя в эти дни?
ПОДРОБНЕЕ

Полезные и вредные свойства обычного чая

Полезные и вредные свойства обычного чая
Вкусный листовой или лечебный, основанный на травяных сборах, чай есть в каждом доме, и мы с удовольствием его пьем, не забывая также о его пользе для организма. Чем чаще мы завариваем себе чай, тем
ПОДРОБНЕЕ

Гормоны и их влияние на лишний вес

Гормоны и их влияние на лишний вес
Что такое гормоны? Это вырабатываемые нашими железами вещества, химические, биологически активные, соединения. Гормоны регулируют все процессы, происходящие в организме, в том числе и обменные,
ПОДРОБНЕЕ

Возможно ли питаться полноценно и правильно осенью?

Возможно ли питаться полноценно и правильно осенью?
Осень – тяжелый период для организма человека, резкое похолодание, дожди и сырость вынуждают наше тело быстро перестраиваться и адаптироваться к изменениям окружающей среды. Всё это несет
ПОДРОБНЕЕ

Папайя, вкуснейший продукт для вашей диеты

Папайя, вкуснейший продукт для вашей диеты
Папайя, один из самых вкусных, привезенных нам из тропиков, экзотический фрукт. Сегодня, произрастающие за океанами плоды, не есть диковинкой на картинке, протяните руку к фруктовой полке, любого
ПОДРОБНЕЕ

Раздельное питание - правильное питание

Раздельное питание - правильное питание
Основной принцип раздельного питания, это четкое разделение употребляемых продуктов на группы, в соответствии с их химическим составом. Рыбу, мясо, овощи, молочку и злаки разделяют по разным по
ПОДРОБНЕЕ

Продукты для похудения, которые "сжигают" жир

Продукты для похудения, которые
В аптеках и рекламах, нам предлагают таблетки, помогающие быстро сбросить лишний вес и похудеть. В этой статье мы хотим предложить вам альтернативу препаратов из химии и предложить эффективные
ПОДРОБНЕЕ

Чай в пакетиках: вредно для здоровья!

Чай в пакетиках: вредно для здоровья!
Все реже и реже мы покупаем обычный заварной чай. Увлекшись красивой рекламой и низкой ценой, мы переключились на чай в пакетиках. Задумайтесь, почему пакетированный чай дешевле рассыпного той же
ПОДРОБНЕЕ

Как улучшить зрение в домашних условиях?

Как улучшить зрение в домашних условиях?
Реалии сегодняшнего мира бросают все новые и новые вызовы нашему организму. Нагрузки, связанные с использованием современных технологий, испытывают нас на прочность, и не всегда наши органы с успехом
ПОДРОБНЕЕ

Лечение поджелудочной железы народными средствами

Лечение поджелудочной железы народными средствами
Поджелудочная железа – это важный орган пищеварения, отвечающий за выделение ферментов для переработки попадающих в организм углеводов, жиров и белков. Кроме этого, поджелудочная железа вырабатывает
ПОДРОБНЕЕ

Каркаде чай. Полезные свойства и противопоказания

Каркаде чай. Полезные свойства и противопоказания
Все мы пьем разные виды чая каждый день, но не все знают о свойствах и лечебных качествах данного напитка.. Если вы из числа людей которые до сих пор не задумывались о пользе чая, тогда эта статья
ПОДРОБНЕЕ

19 советов молодым родителям.

19 советов молодым родителям.
Вашему вниманию 19 советов для 19 ситуаций, которые могут возникнуть с вашим малышом. Ознакомившись с ними, вы получите уникальный опыт и узнаете о психологии детей много нового!
ПОДРОБНЕЕ

Как сытно кушать и худеть при этом?

Как сытно кушать и худеть при этом?
Миф о том, что питаясь невозможно скинуть вес, так и остается мифом! Озабоченность большей части прекрасной половины человечества вопросом похудения подтолкнула к тому, что обилие всяческих диет,
ПОДРОБНЕЕ

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения
Банановая диета хороший способ распрощаться с лишними килограммами. Ее основу составляют бананы. Каких-либо строгих рекомендаций не существует. Но все же желательно употреблять не более 1 кг бананов
ПОДРОБНЕЕ

Как понравиться родителям парня?

Как понравиться родителям парня?
Вам предстоит знакомство с родителями будущего мужа? Как произвести на них впечатление? Об этом читайте в статье.
ПОДРОБНЕЕ

Сплетни о звездах

Сплетни о звездах
Средствам массовой информации требуется постоянная погоня за сенсацией и уникальным материалом, чтобы выжить в это очень сложной среде. Поэтому возникает огромное количество так называемых «желтых»
ПОДРОБНЕЕ

Овес. Очистка организма.

Овес. Очистка организма.
Не новость, что здоровью человека и отлаженности его внутренних функций способствуют всевозможные овсяные каши – не первый век предприимчивые и благоразумные люди стремятся вносить их в свой
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика