Легко избавляемся от лишнего веса и организовываем правильную диету!
Glamoor.net предлагает вниманию читателей раздел, посвященный диетам и правильному питанию. Мы избавим вас от, по крайней мере, одной вредной привычки - переедания. Мы детально объясним почему это вредно для организма, порекомендуем подходящую правильную диету именно для вас. Рассмотрим вместе с вами список полезных и вредных продуктов питания. Посоветуем как поступить в ситуации, если лишний вес угрожает вам своим визитом.

Что лучше – чай или кофе?

Извечный спор о полезности продуктов, о предпочтениях неиссякаем! В пору летней жары вопрос о выборе между кофе и чаем не так актуален. И всё же большинство из нас по-прежнему, только проснувшись, мечтают об аромате крепкого бодрящего напитка. Изначально и кофе, и чай считались ритуальными, лечебными напитками Выпить чашечку можно было в определённое время и лишь изредка. Сейчас же они стали нашими «батарейками». Взбодриться, согреться или просто поднять настроение, да и по привычке – каждый раз мы тянемся к напитку. Чему же лучше отдать предпочтение? И как себе не навредить?

Что лучше – чай или кофе?


Прежде всего, важным фактором являются показатели здоровья. Вреден кофе в случаях наличия таких заболеваний:

  • гипертония,
  • гастрит,
  • язва желудка.

Чаем вред нанести сложнее. И всё же, если не в порядке сердце либо почки, следует обратить внимание на употребляемое количество. Речь идёт именно об избыточном количестве! Все натуральные сорта чая, если он используется в меру, благотворное влияние на человека.

Что лучше – чай или кофе?


Вещества, влияющие на организм человека



В чайном листе:
  • витамины РР, К (улучшает свёртываемость крови), группа В,
  • углеводы,
  • пектины,
  • рутин,
  • кофеин с танином.

В кофейном зерне:
  • алкалоид кофеин,
  • витамины РР, К.

Чай содержит больше кофеина, нежели кофе, если сравнивать равный вес продукта. Но при заваривании чая продукта этого используется гораздо меньше. Получается, что чашка кофе крепче, нежели равная чашка чая. Отличается кофеин чая и по степени усваивания – процесс проходит медленнее. Зелёный и белый чай содержат кофеина гораздо меньше, нежели чёрный.

Что лучше – чай или кофе?


Какие бывают сорта чая


От применяемого в производстве чая процесса получают его разные сорта. Самый полезный – зелёный чай. Он содержит наибольшее количество витаминов С и Е. После применения процесса ферментизации получается чёрный чай. В нём гораздо меньше полезных веществ. Есть и промежуточные сорта. Красный – между чёрным и жёлтым, жёлтый ближе к зелёному. Очень полезны фруктовые и травяные чаи (не забывайте про чай каркаде), каждый из которых имеет свою особенность, особую направленность на предотвращение либо решение какой-то проблемы. Достаточно знать проблемы своего здоровья, подобрать подходящий вид чая и его дозировку и способ применения.

Положительное воздействие на организм человека



Чай:
  • стимуляция иммунной системы,
  • противодействие инфекции благодаря содержанию алкиламиновых антигенов,
  • сосудоукрепляющее действие,
  • детоксикация организма,
  • метаболическое действие,
  • защита от онко-, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета благодаря антиоксидантам (в зелёном их в 2,5 раза больше), катехинам,
  • повышение выносливости,
  • меньшение отёков при употреблении зелёного чая,
  • теофиллин помогает расширять бронхи (может помочь при слабом приступе астмы),
  • кофеин в сочетании с тианином помогает концентрации в течение длительного времени,
  • чёрный чай способствует похудению (снижает аппетит),
  • предотвращает кариес,
  • пуэр понижает всасываемость жиров, помогает быстро удалить их из организма.

Кофе:
  • стимулирующее действие на ЦНС,
  • смягчение мигрени во время приступа,
  • повышение давления при низких показателях,
  • при астении,
  • при дискинезии желчного пузыря по гипомоторному типу.

Кофе однозначно сильнее влияет на человеческий организм. В чае кофеин связан с танином и это ослабляет его действие. Но при этом мочевыделение усиливается больше от чая, чему способствует теофиллин.

Что лучше – чай или кофе?


Когда и как пить чай и кофе?



  • Недопустимо запивать еду чаем либо кофе (разбавляется желудочный сок), а также пить их сразу перед трапезой. Лучше выпить чашечку чая хотя бы за полчаса или через минут 40 после приёма пищи.
  • При перегрузках нервной системы лучше пить чаи с мятой, мелиссой, мёдом.
  • Не стоит увлекаться кофе женщинам после 40-летнего возраста, чтобы избежать проблем с костным аппаратом.
  • Если нет возможности отказать себе в чашечке кофе, можно позволить некрепкий кофе и лучше в комплексе с молоком. Молоко или сливки смягчают действие кофеина.
  • Не использовать кофе в борьбе со сном. Он стимулирует ЦНС, бодрит вначале, с течением времени наоборот наступает угнетённое состояние. Лучше что-то пожевать.
  • В жаркую погоду и чай, и кофе способствуют потере жидкости организмом. Лучше их употребление оставить на потом и выпить воду. Очень помогает вода с соком лимона.
  • При помощи чая можно снизить эмоциональное напряжение, расслабиться.
  • Фруктово-ягодные, травяные чаи незаменимы во время болезни.

Окончательный выбор может сделать каждый сам, учитывая как вкусовые предпочтения, привычки, так и характеристики своего здоровья.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Поделиться с друзьями:
Просмотров: 1 485
Дата: 23-07-2015, 01:45
Комментариев: 0
Категория: Диета питание

Кофе, уносящий в рай!

Кофе, уносящий в рай!
Каждый из нас хоть иногда хочет забыть о рациональном ведении дел и окунуться в роскошь. Неповторимой может стать и чашечка кофе с исключительным вкусом и ароматом. Изысканные сорта кофе на мировом
ПОДРОБНЕЕ

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.

Предстоит бессонная ночь? Разрабатываем план действий.
Предстоит бессонная ночь? Не страшно! Если это не постоянное явление, то с ним вполне можно справиться без последствий для здоровья. Разрабатываем план действий.
ПОДРОБНЕЕ

Питание во время беременности

Питание во время беременности
Беременность для многих связана с множеством мифов и примет. Чаще всего они доставляют множество трудностей самим беременным, делая их жизнь сложнее. Множество мифов связаны с рационом беременных.
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды
Совсем недавно учеными из США был проведен целый ряд экспериментов для того, чтобы выявить влияние воды на действующие процессы метаболизма. Они хотели выяснить насколько верно утверждение о
ПОДРОБНЕЕ

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы
По слухам бессонница похожа на запор или мужскую импотенцию, так как хочется, но не получается. Многие писатели назвали по- своему бессонницу, кто-то издевательством над человеком, кто-то десятой
ПОДРОБНЕЕ

Вумбилдинг – реальность и вымысел

Вумбилдинг – реальность и вымысел
Тема довольно эксцентричная. Раньше считалось просто неприличным в обществе заводить разговоры такого плана. Хотя восточные регионы испокон веков славились искусницами интимных умений. Так,
ПОДРОБНЕЕ

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.

Как изменить свое меню в период болезни и вернуть аппетит.
Ни для кого не секрет, что в момент болезни большинство людей, если не все, теряют аппетит, мы больше спим, кушать совсем не хочется, да и пища, любимая нами в обычных обстоятельствах, меняет свой
ПОДРОБНЕЕ

Как уберечь от вредных привычек подростков?

Как уберечь от вредных привычек подростков?
Люди – не роботы и чем дальше, тем больше ценится здоровый образ жизни, здоровая натуральная пища, такого же качества одежда и т.д. Что и говорить о влиянии на организмы вредных воздействий со
ПОДРОБНЕЕ

Гастрит: симптомы и диета

Гастрит: симптомы и диета
Что такое гастрит, чем может быть вызвано его появление, какие обследования необходимо пройти и каким образом скорректировать рацион, чтобы состояние улучшилось.
ПОДРОБНЕЕ

Почему мерзнут ноги?

Почему мерзнут ноги?
Почему мерзнут ноги? Первое на что следует обратить внимание это на свои сосуды, недостаточная, слабая циркуляция крови вызывает ощущение холода в конечностях, ноги остаются холодными, не только в
ПОДРОБНЕЕ

Сладкоежкам на заметку. Самые низкокалорийные сладости.

Сладкоежкам на заметку. Самые низкокалорийные сладости.
Самое трудное для любой женщины, которая пытается сохранить свою фигуру, это отказаться от сладостей, ведь тортики и шоколадки, конфетки и пироженки, то, что безотказно приходит на помощь, когда мы
ПОДРОБНЕЕ

Польза и вред чая с молоком

Польза и вред чая с молоком
В наши дни очень много любителей этого прекрасного и вкусного напитка под названием чай. Кто-то любит его употреблять в чистом виде, ну а кто-то добавляет сливки или молоко, что дает чаю невероятно
ПОДРОБНЕЕ

Напитки и продукты, которые заменят утренний кофе

Напитки и продукты, которые заменят утренний кофе
Многие из нас, не представляют, как можно проснуться, без чашечки кофе, а некоторые употребляют этот напиток в течение всего дня и даже вечером. Это не единственный продукт, который помогает нам,
ПОДРОБНЕЕ

В каких случаях лучше воздержаться от чашечки чая?

В каких случаях лучше воздержаться от чашечки чая?
Все знают о пользе чая, черного, зеленого, травяного или фруктового, многие не представляют себе вечер без посиделок за чашечкой горячего чая и разговоров под свист чайника. Конечно же, если говорить
ПОДРОБНЕЕ

От каких болезней убережет зеленый чай?

От каких болезней убережет зеленый чай?
О пользе зеленого чая известно всем, а в Китае свойства лечиться зеленым чаем изучают уже больше четырех тысяч лет. Зеленый чай всегда был важной частью культуры и традиций востока, и благодаря
ПОДРОБНЕЕ

Какие продукты нельзя кушать на голодный желудок?

Какие продукты нельзя кушать на голодный желудок?
Принимая лекарства или лечебные отвары, мы внимательно изучаем инструкцию, что бы четко знать методику лечения, и график употребления, до или после еды их нужно пить. Зато, мы редко задумываемся о
ПОДРОБНЕЕ

Натуральные средства для ухода за волосами

Натуральные средства для ухода за волосами
Уход за волосами никогда не бывает лишним, как и количество рецептов средств, для ухода, и все понимают, чем меньше химии в средстве и больше натуральных ингредиентов, тем здоровее и красивее будут
ПОДРОБНЕЕ

Секреты молодости и красоты в сорок пять, от именинницы Клаудии Шиффер.

Секреты молодости и красоты в сорок пять, от именинницы Клаудии Шиффер.
Двадцать пятого августа, этого года, самая знаменитая супер модель, звезда всех мировых подиумов, начиная с девяностых годов, прошлого столетия, Клаудия Шиффер, отметила свой сорок пятый день
ПОДРОБНЕЕ

Омоложение в домашних условиях. Напитки на каждый день.

Омоложение в домашних условиях. Напитки на каждый день.
В каждодневном рационе любого из вас, присутствуют напитки, способные омолодить организм, о которых вы даже и не догадывались. Ведущие специалисты, которые изучают область здорового питания и образа
ПОДРОБНЕЕ

Кофе – напиток, который спасет от рака головного мозга

Кофе – напиток, который спасет от рака головного мозга
У многих из нас утро начинается с ароматного напитка под названием – кофе. Но употребляя кофе, кроме удовольствия от вкусовых качеств, вы также получаете «страховку» от такого страшного недуга, как
ПОДРОБНЕЕ

Специи: польза и вред

Специи: польза и вред
Все специи, кроме вкусового насыщения еды, обладают лечебными свойствами, про которые много пишут и говорят. Мы хотим обратить ваше внимание, что специи, как и любое лечебное средство, имеют
ПОДРОБНЕЕ

Натуральные удобрения для комнатных растений

Натуральные удобрения для комнатных растений
Что может помочь цветам быть красивыми, здоровыми, буйно цвести и не знать никаких проблем? Среди многих других факторов это подкормки. Никто не отказывает растениям на даче в удобрениях?
ПОДРОБНЕЕ

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.

Зеленый чай – ваш помощник в сохранении красоты и здоровья. Польза и вред.
О полезных свойствах зеленого чая, его противопоказаниях, о том, как его правильно заваривать и выбирать.
ПОДРОБНЕЕ

Груши, польза и вред для организма + Оригинальный рецепт!

Груши, польза и вред для организма + Оригинальный рецепт!
Август, время созревания груш. Что мы знаем об этом фрукте? Китайцы считают этот плод, источником жизни, именно поэтому груша, активно используется в китайской кухне не только в качестве десерта, но
ПОДРОБНЕЕ

Куриные яйца, польза или вред?

Куриные яйца, польза или вред?
Какими полезными свойствами обладают яйца? Что можно сказать об их вредном влиянии на организм? В каких случаях нужно отказаться от данного продукта?
ПОДРОБНЕЕ

5 продуктов, которые вредят вашей коже

5 продуктов, которые вредят вашей коже
Статья о продуктах, которые могут вызвать акне и проблемы с кожей. Представлен перечень 5 продуктов, с которыми стоит быть осторожными.
ПОДРОБНЕЕ

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабы для тела в домашних условиях
Использование домашних скрабов помогает сохранять кожу тела гладкой и шелковистой. Причем приготовить состав для проведения пилинга можно достаточно быстро и дешево.
ПОДРОБНЕЕ

Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях

Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях
Скраб из самых обычных ингредиентов. Он полезен при целлюлите и ожирении и просто необходим для здоровья и красоты кожи.
ПОДРОБНЕЕ

Сплетни о звездах

Сплетни о звездах
Средствам массовой информации требуется постоянная погоня за сенсацией и уникальным материалом, чтобы выжить в это очень сложной среде. Поэтому возникает огромное количество так называемых «желтых»
ПОДРОБНЕЕ

Пагубное влияние социальных сетей на отношения и брак

Пагубное влияние социальных сетей на отношения и брак
Сейчас весь мир активно пользуется социальными сетями. Кто-то постоянно переписывается Вконтакте или Facebook, кто-то выкладывает пляжные фотографии (или еды) в «Инстаграм», а кто-то постоянно
ПОДРОБНЕЕ
Яндекс.Метрика